สมองก็เหมือนส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ที

สมองก็เหมือนส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ที่ต้องออกกำลังบริหารอยู่เสมอ เพื่อให้คงอยู่ในสภาพดี นอกจากจะส่งผลให้สมองโลดแล่นแล้ว ยังส่งผลต่อประสิทธิภาพของการจดจำด้วย สำหรับใครที่เป็นคนขี้หลงขี้ลืม อาจเป็นเพราะละเลยการบำรุงสมองไป "เกร็ดน่ารู้" สัปดาห์นี้ มีวิธีเพิ่มความจำให้สมอง ด้วยหลักปฏิบัติง่ายๆ มาฝากกัน 1. อาหารเพิ่มความจำ อยู่ในอาหารกลุ่มวิตามินบี เช่น นมพร่องมันเนย กล้วย ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่างๆ ผัก ผลไม้ ช่วยป้องกันสมองเสื่อม ความจำเลอะเลือน Groups such as meat, iron Seafood can affect IQ. Stimulate the function of the left hemisphere which related to think. Egg yolks, liver, peanut butter, nuts Nourish brain cells Fish has Omega 3 salmon, i.e. Sardines and fish Corral Mac Help protect memory 2. exercise increases memory. Exercise stimulates the flow of blood. The blood brings oxygen to make the brain better. This should provide a variety of exercises. To stimulate the brain's learning new skills, such as from a walk, run, ride a bike or swimming, aerobics, etc. 3. นอนให้เพียงพอ อย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง เซลล์ประสาทจะสื่อสารกันได้มากขึ้น ส่งผลต่อการเรียนรู้และความจำ 4. บริหารสมอง อาทิ การเล่นหมากรุก หมากล้อม เล่นเกมคอร์สเวิร์ด ฯลฯ ซึ่งต้องใช้ความคิด เซลล์สมองจะเจริญเติบโตมากขึ้น ความสามารถในการจำก็จะดีขึ้นด้วย หลักง่ายๆ ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน เพียงเท่านี้...ไม่ว่าจะอายุมากแค่ไหน สมองก็ยังมีประสิทธิภาพ ความจำก็ยังดีอยู่เสมอ

The brain is like the other parts of the body to exercise management is always to remain in the quality, in addition to result in brain alive. Also affects the efficiency of recognition.For anyone who is dotty. May be because of the neglect brain. "Tips" this week, there are ways to improve memory, brain ด้วยหลักปฏิบัติ easily come together.1. Food to improve memory in group B vitamins, such as food, skimmed milk, bananas, whole grains, beans, vegetables, fruits, help prevent Alzheimer"s disease. Memory memory lapses.The iron such as meat, seafood, affecting IQ stimulates the brain function C left, which is about the system of thought.Egg yolk, liver, peanuts, peanut butter, nourishes the brain cells.The fish has Omega 3 such as salmon, sardines and mackerel, help prevent dementia.2. Exercise increase memory. Exercise stimulates the flow of blood. Blood oxygen to the brain is better, however, should exercise a variety of types. To stimulate the learning of the brain from the training new skills, such as walking, running, biking aerobics or swimming.3. Sleeping enough, at least 8 hours. To enhance brain function. Neurons communicate with each other more and more. Affecting learning and memory4. Of the brain, such as playing chess, go, play a game of course word, etc, which requires the thinking brain cells will grow more and more. The ability to remember it better.Simple, routine daily. That... No matter how old the brain is also effective, memory is still good.