ไข่ที่นำมาเป็นอาหารมีหลายชนิด ทั้งไ

The egg is taken as there are many kinds of food, including eggs, duck eggs, quail eggs, chicken, fish, bird, but popular to eat together almost every household is an easy-to-grab eggs as affordable. And can lead to major menu goodies. cooking is highly nutritious eggs 1 egg weighs approx. 40-60 grams is approximately 30-35 g egg white, egg yolk, about 13-20 grams of protein source, eggs are completely (Complete Protein) is essential amino acids (Essential Am.Ino Acids) are completely in the right quantities. Contains amino acids, sulphur, they are relatively high in both the egg white and egg yolk to a cell, skin, nails and hair. The egg yolk contains vitamin d, e, k, rather than in the egg white mineral found in egg yolk, sodium sulfur, potassium is a mineral that is found in section does is calcium, magnesium and iron. There is an important protein in the egg white, such as the Villa ground raw eggs (Avidin) in a video will capture the soil with bio-Tin (Biotin), which is the vitamin that helps in the proper functioning of the various facilities in the body. When the catch is a small water compounds are unable to digest. Bio-Tin absorption is not, so we should not eat raw eggs or soft-boiled eggs, although the eggs raw suk is rich in nutrients but also consume a worrying about Phu Lake station restaurant onthi is present in high quantities. Risk of coronary artery disease Although later research has found that cholesterol is eggs results in high blood cholesterol is a little, but for the peace of mind of consumers. It suggests that children who are teens who are growing. Pregnant women and healthy working age adults Can eat egg eggs 1 per day.

ไข่ที่นำมาเป็นอาหารมีหลายชนิด ทั้งไข่เป็ด ไข่ไก่ ไข่นกกระทา ไข่ปลา แต่ที่นิยมกินกันแทบทุกครัวเรือนคือไข่ไก่ เพราะซื้อหาง่ายราคาไม่แพง และสามารถนำไปประกอบอาหารได้สารพัดเมนู ที่สำคัญคือไข่ไก่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ไข่ไก่ 1 ฟอง มีน้ำหนักประมาณ 40-60 กรัม เป็นไข่ขาวประมาณ 30-35 กรัม ไข่แดงประมาณ 13-20 กรัม ไข่เป็นแหล่งโปรตีนสมบูรณ์ (Complete Protein) คือมีกรดอะมิโนที่จำเป็น (Essential Amino Acids) อยู่ครบถ้วนในปริมาณที่พอเหมาะ มีกรดอะมิโนพวกซัลเฟอร์อยู่ค่อนข้างสูงทั้งในไข่ขาวและไข่แดง เพื่อประโยชน์ในการสร้างเซลล์ผิวหนัง เล็บและผม ในไข่แดงมีวิตามินเอ ดี อี เค มากกว่าในไข่ขาว แร่ธาตุที่พบมากในไข่แดงคือ กำมะถัน โซเดียม โพแทสเซียม ส่วนแร่ธาตุที่พบได้บ้างคือ แคลเซียม แมกนีเซียม และเหล็ก ในไข่ขาวมีโปรตีนที่สำคัญ เช่น อะวิดิน (Avidin) ในไข่ดิบ อะวิดินจะจับกับไบโอทิน (Biotin) ซึ่งเป็นวิตามินที่ช่วยในการทำงานของเอมไซน์ต่าง ๆ ในร่างกาย เมื่อจับกันจะเกิดเป็นสารประกอบที่น้ำย่อยไม่สามารถย่อยได้ ไบโอทินดูดซึมไม่ได้ เราจึงไม่ควรกินไข่ดิบหรือไข่ลวกสุก ๆ ดิบ ๆถึงแม้ว่าไข่จะอุดมไปด้วยสารอาหาร แต่ผู่บริโภคก็ยังกังวลถึงคอเลสเตอรอลที่มีอยู่ในปริมาณสูง เสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ แม้ภายหลังจะมีการวิจัยพบว่า คอเลสเตอรอลในไข่มีผลทำให้คอเลสเตอรอลในเลือดสูงเพียงเล็กน้อยก็ตาม แต่เพื่อความอุ่นใจของผู้บริโภค จึงมีคำแนะนำให้เด็กซึ่งเป็นวัยที่กำลังเจริญเติบโต สตรีมีครรภ์และผู้ใหญ่วัยทำงานสุขภาพดี สามารถกินไข่ได้วันละ 1 ฟอง

The egg is used as food, there are many kinds of the duck eggs, eggs, quail eggs, fish eggs, but prefer to eat each other almost every household is the egg. Because buy easy, affordable. And it can be used for cooking various menus.Egg 1 bubble weighs approximately 40-60 G is egg white about 30-35 grams, egg yolk, about 13-20 grams eggs as a source of protein, complete (Complete. Protein) is an essential amino acid (Essential Amino Acids) possesses in moderation.For the sake of the skin, nails and hair in the egg yolk with vitamin A, D, e, K is greater than in whites. Minerals found in egg yolk is sulfur. Sodium, potassium, the mineral that is found some is calcium, magnesium and iron.Such as avidin (Avidin) in raw eggs, avidin are caught with biotin (Biotin), which is a vitamin that assist in the work of the design aim of the body When the hold is a compound juice cannot digest, recce absorbed.Other rare although eggs are rich in nutrients. But according to consume still worry about cholesterol contained high amounts of The risk of coronary heart disease. Even after a data.But for the peace of mind of the consumers. The advice to children, which is the age's growth. Healthy pregnant women and adults can eat an egg every day 1 bubble
.
.