ประโยชน์ของ"สลัด"จานเด็ด เมนูจานเด็

The benefits of "salad"
dishes. The name dishes menu, salads, vegetables, those that consists of all of the dressing. There are benefits that are different. Some high power It's a certain type of excretory Library check box. Some wear protection of organs in the body.
To eat salad in addition to help in the matter of weight control, and also helps to maintain a healthy body, it also reduces the risk of cancer in the lungs again. And now we are able to adapt to salad with phak. 5 additional villages. Corn flour, rice village, namely potato soup, bread and roll!! Among the proteins such as chicken breast, shrimp, peanuts, eggs and tear among the fat from salad dressing and vegetables: spinach, carrot, pumpkin, tomatoes are blossom lam. Lettuce Etc

"Vegetables" are the main components of the salad, carbohydrates, vitamins and minerals, energy and nutrients were hospitality benchmarks. Eat a variety of fruits and vegetables should be selected, each a little smaller. Mix together all vegetables, dark green Orange and red, etc, because each type of vegetable has the proportion of vitamins is not equal. We called nutrients that give this vegetable color that carotene
.
The most useful group recognized Baker on behalf of "beta carotene" that the body can be converted to vitamin a, are often found in papaya, carrot, pumpkin, spinach and lettuce. Etc. It also contains antioxidants (Anti Oxidant) and vegetable fiber rai also have fibre or fibre that makes us feel full faster. Protected constipation and absorbs skin restaurant onbang body parts go out
.

ประโยชน์ของ"สลัด"จานเด็ด
เมนูจานเด็ดนามว่า สลัด ที่ประกอบไปด้วยบรรดาผัก ผลไม้ น้ำสลัด ทั้งหลายแล้ว มีประโยชน์ที่ให้แตกต่างกัน บางชนิดก็ให้พลังงานสูง บางชนิดก็ให้เรื่องการาขับถ่าย บางชนิดก็ให้การป้องกันการสึกหรอของอวัยวะในร่างกาย เป็นต้น

การทานสลัดนอกจากจะช่วยในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักแล้ว ยังช่วยรักษาสุขภาพ ร่างกาย อีกทั้งยังลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในปอดได้อีกด้วย แล้วเดี๋ยวนี้เราสามารถดัดแปลงให้สลัดที่มีแต่ผักๆๆๆ กลายเป็นสลัดที่ได้สารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ด้วยการเติม หมู่ข้าว แป้ง อันได้แก่ ข้าวโพด มันฝรั่งต้ม ขนมปัง และมักโรนี หมู่โปรตีน ได้แก่ อกไก่ฉีก กุ้ง ไข่ และ ถั่ว หมู่ไขมันจากน้ำสลัด และหมู่ผัก ได้แก่ ผักขม แครอท มะเขือเทศ ฟักทอง กำหล่ำปลี ผักกาดหอม แตงกวา เป็นต้น

"ผัก" เป็นส่วนประกอบหลักของสลัดที่ให้คาร์โบไฮเดรต วิตามิน และเกลือแร่ต่างๆ เพื้อให้ได้สารอาหารและพลังงานอย่างครบถ้วน ควรเลือกทานผักให้หลากหลายชนิดอย่างละเล็กละน้อย คละเคล้ากันไป ทั้งผักสีเขียวเข้ม สีเขียวอ่อน สีส้ม และสีแดง เป็นต้น เพราะผักแต่ละชนิดล้วนมีสัดส่วนของวิตามินไม่เท่ากัน โดยเราเรียกสารที่ให้สีในผักนี้ว่า แคโรทีน

กลุ่มที่มีประโยชน์ที่สุดที่รู้จักกัรในนาม "เบต้าแคโรทีน" ที่ร่างกายสามารถเปลี่ยนเป็นวิตามินเอได้มักพบมากใน มะละกอ แครอท ผักขม ฟักทอง และ ผักกาดหอม ฯลฯ เพราะเบต้าแคโรทีนสามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงของการเกิดมะเร็งในปอด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti Oxidant) อีกทั้งใรใยผักยังมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์ที่ทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็วขึ้น ปองกันท้องผูก และดูดซับคลอเรสเตอรอลบางส่วนในร่างกายออกไป

The benefits of "salad" paste
.Special menus named salad, which comprises all the fruits and vegetables, salad dressing. They then useful to different. Some kind of high energy. Some kind of Gara tissues. Some species also provides protection against wear of an organ in the body.
.Eating salad will help in terms of weight control, but also help to maintain a healthy body, both also reduce the risk of cancer in the lung. Now we can be adapted to the salad with vegetables.5 group by adding among rice, flour, including corn, boiled potatoes, bread and macaroni. Among proteins, including breast tear, shrimp, eggs and Nuts, the fat from the dressing and the vegetables such as spinach, carrot, tomato, pumpkin, the delicious cabbage lettuce.Etc.
.
."Vegetables" is the main component of the shortcut to carbohydrates, vitamins, and minerals. Comes to nutrients and energy in its entirety. Should choose to eat vegetables provide a wide variety of types as small to mingle and dark green vegetables.Orange and red, etc., because each kind of vegetables is the proportion of vitamins are not equal. We call the substance color in vegetables that carotene
.
.The most useful to know all this in the name of "dried". The body can be converted into vitamin A has often found in papaya, carrot, spinach, pumpkin and vegetable fresh onions etc.And also the antioxidant (Anti Oxidant) and vegetables are also one fiber fiber. Or fiber makes us feel full faster anti constipation and absorb cholesterol บางส่วนใน body away
.
.