1. ท่าตรง คำบอก “แถว – ตรง” การปฏิบ

1. tha. I say "row – direct" single strokes with practice this attitude

1.1. Characteristics of this stance are as follows: to stand with both feet and heels, in the same way. Both feet side-by-side split equally.
ApartAbout the knee stretch and squeeze together the arm both sides hanging in the trunk next to bend the elbow until a gap
.Away from the trunk about 1 hand and flipped it toward the elbow slightly forward, all five fingers stretched straight flush and remove middle finger tap on approx
.Horizontal seams of trousers. Turn out Koy finger of the hand toward the little neck front area looked straight ahead, putting weight on the foot on both sides and slide
1.2 in cases where documents or things, the left hand is the same as other executable

2. Guest harbours Hotel port is divided into 4 categories: normal, making port at port regulations, making port on a row or row, just off port operations
2.1 port just as usual. The command is "and" as the right knee, practice
down slightly by about 5 seconds ago by trying to. Don't let other parts of the body to move with the knee, but unexpectedly change allowed is
as necessary
.-When you hear the word say "__ rows" to lengthen the lungs inhale of breath short and full access all parts of the body, in the style of every other right knee straight
a
is also.-When you hear the command that "straight" to jolt the knee back to the dock style Thistles and direct fast and strong
2.2. THA room according to the regulations. A tell is "regulations" and is "command"
.Practical, separate the left foot out to the left, about half pace, strength and phuengphai. At the same time, bring hands both sides to swerve to shake
.Coordination with the background in the left hand by the right hand, right hand outside and caught the four fingers (except thumb) right hand and put the hand back
.The horizontal belt and a friendly elbow on both sides forward slightly, enough for comfort. Lift the chest, shoulder and gracefully arranged, phaphoei on both sides evenly. Direct-view page
In the horizontal and slide In the case of the left hand holds a baggage or documents. Practice this stance, left arm, left side of the trunk to the right hand after dropping the belt right off the bat by
naturally. All five fingers flush together
-When you hear the words say "the next row __", short breath inhale into lung full
-and heard the command as "straight", pull back on the left foot with the right foot in heels both inline and is aligned with the lower hand
.Both sides (one side) down in the style of THA match, a strong and steady
2.3. Making port on Some say is "on" command is the "old"
.Practice, take the knee right went down slightly by about 5 seconds, try not to let other parts of your body shifts with unexpectedly
.As with normal business act in the first place. This attitude. Allow posture during movement and talked as well, but one side will have to foot a banned from
row and not allowed to pass
.-When you hear the words say "the row" is not in any hurry to bodily movement is in the bottom right-knee posture straight except for a small array
inhale of breath, along with a short knee and chest lifted, phuengphai
.-When you hear the command that "straight" to jolt the knee back to the dock style Thistles and falls hard and fast.
Voltage 2.4 THA row? Some say is "preparing to quit the rows" is commands "undo stack"
.Practical, step left, step forward left knee and take about half a little bit sticky right legs and a handful raised on both sides, is approximately chest
.Both sides by open elbow out to the side slightly and utter. "Hey," and step forward 3 paces all rows excluded from the immediate stuff

,-In the case of the left hand holds a baggage or documents, leaving the left hand side of the trunk, use the right hand one and treat the above
.

1. ท่าตรง คำบอก “แถว – ตรง” การปฏิบัติท่านี้มีจังหวะเดียว

1.1 ลักษณะของท่านี้มีดังนี้ คือ จะต้องยืนให้ส้นเท้าทั้งสองชิดและอยู่ในแนวเดียวกัน ปลายเท้าทั้งสองแยกออกไปข้างๆละเท่าๆกัน ห่างกัน
ประมาณ1 คืบ เข่าเหยียดตรงและบีบเข้าหากัน แขนทั้งสองข้างห้อยอยู่ข้างลำตัวในลักษณะงอข้อศอกไว้จนเกิดเป็นช่องว่าง
ห่างจากลำตัวประมาณ 1 ฝ่ามือและพลิกข้อศอกไปทางข้างหน้าเล็กน้อย นิ้วมือทั้งห้าเหยียดตรง เรียงชิดติดกันและเอานิ้วกลางแตะไว้ประมาณ
แนวตะเข็บกางเกง เปิดฝ่ามือออกไปทางด้านนิ้วก้อยเล็กน้อย ลำคอตั้ง หน้ามองตรงไปข้างหน้า วางน้ำหนักตัวให้อยู่บนเท้าทั้งสองข้างและนิ่ง
1.2 ในกรณีที่ถือเอกสาร หรือสิ่งของ ให้ใช้มือซ้ายมือเดียว อย่างอื่นปฏิบัติเหมือนกัน

2. ท่าพัก ท่าพักแบ่งออกเป็น 4 ประเภท คือ ท่าพักตามปกติ, ท่าพักตามระเบียบ, ท่าพักตาม สบาย, ท่าพักแถวหรือเลิกแถวการปฏิบัติ
2.1 ท่าพักตามปกติ คำสั่งคือ “พัก”
การปฏิบัติ ให้หย่อนเข่าขวาลงเล็กน้อยโดยประมาณ 5 วินาที โดยพยายาม ไม่ให้ส่วนอื่นๆของร่างกายไหวติงไปด้วยอย่างกะทันหัน
แต่อนุญาตเปลี่ยนเข่าพักได้ตามสมควร
- เมื่อได้ยินคำบอกว่า “แถว__” ให้ยืดตัวขึ้นพร้อมกับสูดลมหายใจเข้าปอดสั้นๆ เต็มที่และจัดทุกส่วนของร่างกายให้อยู่ในลักษณะ
ของท่าตรง เว้นเข่าขวายังหย่อนอยู่
- เมื่อได้ยินคำสั่งว่า “ตรง” ให้กระตุกเข่าขวากลับไปอยู่ในลักษณะท่าตรงอย่างรวดเร็วและแข็งแรง
2.2 ท่าพักตามระเบียบ คำบอกคือ “ตามระเบียบ” คำสั่งคือ “พัก”
การปฏิบัติ ให้แยกเท้าซ้ายออกไปทางด้านซ้ายประมาณครึ่งก้าวอย่างแข็งแรงและผึ่งผาย ในขณะเดียวกันให้นำมือทั้งสองข้างไพล่ไปจับ
ประสานกันไว้ทางเบื้องหลังในลักษณะมือซ้ายจับมือขวาโดยให้มือขวาอยู่ด้านนอก และจับนิ้วทั้งสี่ (เว้นนิ้วหัวแม่มือ) ของมือขวาและวางหลังมือ
ไว้ตรงแนวเข็มขัด และแบะข้อศอกทั้งสองข้างไปข้างหน้าเล็กน้อยพอสบาย ยกอกให้สง่าผ่าเผยจัดไหล่ทั้งสองข้างให้เสมอกัน หน้ามองตรง
ในแนวระดับและนิ่ง ในกรณีที่มือซ้ายถือเอกสารหรือกระเป๋า การปฏิบัติท่านี้ให้ทิ้งแขนซ้ายไว้ข้างลำตัว โดยให้หลังมือขวาวางอยู่ในแนวเข็มขัด
โดยมือขวาแบออกไปตามธรรมชาติ นิ้วทั้งห้าเรียงชิดติดกัน
- เมื่อได้ยินคำบอกต่อไปว่า “แถว__” ให้สูดลมหายใจสั้นๆเข้าปอดจนเต็มที่
- และได้ยินคำสั่งว่า “ตรง” ให้ชักเท้าซ้ายกลับมาชิดกับเท้าขวาในลักษณะส้นเท้าทั้งสองชิดและอยู่ในแนวเดียวกัน พร้อมกับลดมือ
ทั้งสองข้าง(ข้างเดียว)ลงมาอยู่ในลักษณะของท่าตรงอย่างแข็งแรงและนิ่ง
2.3 ท่าพักตามสบาย คำบอกคือ “ตามสบาย” คำสั่งคือ “พัก”
การปฏิบัติ ให้หย่อนเข่าขวาลงเล็กน้อยโดยประมาณ 5 วินาที พยายามไม่ให้ส่วนอื่นๆ ของร่างกายไหวตัวไปด้วยอย่างกะทันหัน
เช่นเดียวกับการทำท่าพักตามปกติในครั้งแรก ท่าพักนี้ อนุญาตให้เคลื่อนไหวอิริยาบถและพูดคุยกันได้ตามสบาย แต่เท้าข้างหนึ่งจะต้อง
อยู่กับที่ห้ามออกจากแถวและไม่อนุญาตให้นั่ง
- เมื่อได้ยินคำบอกว่า “แถว” ไม่ว่าท่านจะอยู่ในอิริยาบถใดก็ตามให้รีบกลับมาอยู่ในท่ายืนตรง ยกเว้นเข่าขวาหย่อนเล็กน้อย
พร้อมกับสูดลมหายใจเข่าสั้นๆให้เต็มที่และยกอกให้ผึ่งผาย
- เมื่อได้ยินคำสั่งว่า “ตรง” ให้กระตุกเข่าขวากลับไปอยู่ในลักษณะท่าตรงอย่างรวดเร็วและแข็ง แรง
2.4 ท่าเลิกแถว คำบอกคือ “เตรียมเลิกแถว” คำสั่งคือ “เลิกแถว”
การปฏิบัติ ให้ก้าวเท้าซ้ายไปข้างหน้าประมาณครึ่งก้าวและหย่อนเข่าซ้ายเล็กน้อย ขาขวาตรึง และกำมือทั้งสองข้างยกขึ้นให้อยู่ประมาณอก
ทั้งสองข้างโดยเปิดข้อศอกออกไปด้านข้างเล็กน้อยพอเหมาะและเปล่งเสียง “เฮ้” และก้าวเท้าไปข้างหน้า 3 ก้าว ทุกคนต่างแยกออกไปจากแถว
ในทันทีและฉับไว
-ในกรณีที่มือซ้ายถือเอกสารหรือกระเป๋า ให้มือซ้ายทิ้งข้างลำตัวให้ใช้มือขวามือเดียวและปฏิบัติเหมือนข้างต้นนี้

1. Erect posture, a "row - straight" practice this is only time

1.1 your appearance is as follows: to stand for both heels aligned and are in the same style. The both feet off to the side, each equally apart
.About 1 creep, knees straight, and squeezed together. Both arms hanging in the lateral bend elbow until a space
.Away from the body, about 1 palm and flip the elbow to the forward slightly, the five fingers straight. Align adjacent finger touch and take approximately
.The seams pants, open the palm out the finger a little neck set. Look straight forward. Lay weight on both feet and still
1.2 in case holding documents or objects. Use your left. Otherwise treated too

2. The rest rest position is divided into 4 types. Is the rest position normally, the rest position according to the regulations, the sight, comfortable, the rest position row or dismissed practice
2.1 rest position normally command is "break"
practice to lower the right knee down slightly by 5 seconds by trying not to other parts of the body to move with the sudden change, but allowed to stay as knee

.When you hear the word - that "row _ _" to straighten up, along with the air for short. Fully and every part of the body in the
of upright posture, except the knee also drop in
.- when heard the saying "straight" to thrust his right knee back in the upright posture, fast and strong
2.2 rest protocol. A. "Regulations" command is "break"
.Practice to separate the left foot to the left, about half a step as strong and pompous. At the same time, to bring both hands slip catch
.In the left hand behind the harmonic on the right hand by hand on the outside and hold the "four (except the thumb) of the right hand and drop back!On the belt. At the elbow and both sides a little forward deposit. Lift out the shoulders on both sides to a stately look straight
.In a horizontal plane and still. In case the left hand holding the documents or bag. The practice that leave the left arm on the torso. By a later hand placed in the belt by hand it out naturally.
The five fingers align adjacent
.When you hear the word - the "row _ _" to breathe in short to the lungs until fully
- and heard the order that "straight" to pull the foot left back close to the right foot in the heel and the two aligned in the same. Along with the lower hand
.Both side (one side) down in the nature of an upright posture strong and still
2.3 THA at ease. "Tell is" comfortable "command is" break "
.Practice to lower the right knee down slightly by 5 seconds. Try not to other parts of the body to move with sudden
.As well as acting break normally first tha recently, allowing movement back and talk talk freely. But one foot must remain banned from row
and do not allow sit
.When you hear the word - that "row", no matter you are in any manner to get back in the ยืนตรง. Except for the right knee drop slightly
with short breath knee fully and lift out pompous
.- when heard the saying "straight" to thrust his right knee back in the upright posture, fast and strong
2.4 tha dismissed. Word is "prepared dismissed." The order was "dismissed"
.Practice, left foot forward, about half the pace and loosen the left knee slightly right foot peg and a both sides raised approximately off
.Both side by side and slightly open elbow out appropriate utterance. "Hey" and step เท้าไปข้างหน้า 3 step. Everyone is isolated from the immediate and prompt row

.- in the case of left hand holding the documents or bag. To the left hand left hand and right hand sides only treated as above, this
.