การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ โดยปกติเราต

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ โดยปกติเราต้องนอนวันละ 7-8 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับจะเป็นการพักผ่อนร่างกาย สมอง ที่ทำงานอย่างนักมาแล้วทั้งวัน ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในแต่ละวันไปกับการเรียน การทำงาน หรือการทำกิจกรรมต่างๆ จนลืมการพักผ่อนที่เพียงพอ และมักไม่คำนึงถึงความสำคัญของการนอนหลับเพราะคิดว่าเป็นเพียงแค่กิจกรรมหนึ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว ในทางกลับกันการนอนหลับที่ไม่เพียงพออาจส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมานอกจากนั้นยังมีผลทำให้อารมณ์ไม่คงที่ และมีสมาธิในการทำงานที่สั้นลง อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อผิวพรรณและทำให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย

Sleep is important Usually we have to sleep 7-8 hours per day. Sleep is the body to relax the brain at work, then the whole day
today. Most people take the time each day to go to school, work or activities. And forget the rest And often do not take into account the importance of sleep,
because I think that is just one activity to do on a daily basis anyway. On the other hand, not enough sleep can result in reduced immune. This may cause various diseases. As a result, it is also not constant. And to concentrate on the shorter. It also affects the skin and cause premature aging as well.

Sleep is important, usually we have to sleep 7-8 hours per day. Sleep is rest the body, brain, work hard all day!Currently, most people take the time each day with studying, working or doing activities that they forget enough rest. And often regardless of the importance of sleep!Because I thought it was just one activity to do in everyday life. On the other hand, not enough sleep, may result in immunity of the lower body. Which may cause disease.And concentrate on the work shorter. It also affect the skin and cause premature ageing.