JoggingJogging ไม่เหมาะกับคนอ้วนและ

Jogging

Jogging ไม่เหมาะกับคนอ้วนและคนสูงอายุเพราะจะเกิดแรงกระแทกที่เข่าและข้อเท้า ก่อนวิ่งควรยืดกล้ามเนื้อต้นขาและน่อง เพื่อให้กล้ามเนื้อพร้อมวิ่ง. ซึ่งวิ่ง1ชั่วโมง ร่างกายจะเผาผลาญพลังงานประมาณ 800-1000 กิโลแคลอรี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

jogging

jogging Not suitable for elderly people, obese people, and because it was a blow to the knee and ankle. Stretching before running the thighs and calves. To the muscles and running. Which ran for 1 hour Body will burn approximately 800-1000 kcal.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Not Jogging Jogging suit and a fat person older people because of the collision occurs at the knee and ankle. Before you run should stretch tight muscles and muscle to be brisk, with rush hour and rush. The body is approximately 800 metabolic-1000 kcal.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Jogging Jogging is not suitable for the elderly people and fat people because it will be a shock at his knees and ankles should be run before you stretch your hamstrings and calf muscles to run with the 1-hour running your body will consume approximately 800 - 1000 Kcaloric intake