1. หายใจให้ถูกวิธี เพราะสมองใช้ออกซ

1. หายใจให้ถูกวิธี เพราะสมองใช้ออกซิเจน 20 % ของออกซิเจนที่เข้าสู่ร่างกาย การหายใจเข้าลึกๆ จึงเป็นการส่งพลังงานที่ดีไปยังสมอง ควรนั่งหลังตรงผายหัวไหล่ไปด้านหลัง หายใจเข้าให้ลึกและยาวที่สุด พร้อมกับค่อยๆ หายใจออกช้าๆ ยาวๆ สักประมาณ 3 - 5 รอบ
2. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และหลับให้สนิท เพราะหากอดหลับอดนอน จะทำให้การทำงานของสมองไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มที่ ซ้ำร้ายยังอาจเพิ่มความเสี่ยงโรคความจำเสื่อมและโรคพาร์กินสันอีกด้วย
3. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ เพราะจะมีสารเอ็นโดรฟินซึ่งเป็นสารแห่งความสุข หลั่งออกมาเท่ากับเป็นการกระตุ้น และขจัดความเครียดซึ่งจะเป็นการลดภาระของสมอง
4. เดินเล่นบ้าง การออกไปเดินเล่นเพียง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จะช่วยให้ส่วนฮิปโปแคมปัสที่เป็นแหล่งเก็บความทรงจำของสมอง ทำงานอย่างดี
5. ฝึกเต้นรำ การจัดระเบียบร่างกายเพื่อแสดงท่วงท่าและการจดจำจังหวะใหม่ล้วนเป็นกิจกรรมกระตุ้นสมอง นอกจากนี้ยังต้องอาศัยสมาธิและทักษะการแก้ไขปัญหาอีกด้วย
6. ออกกำลังกาย การออกกำลังกาย ไม่ได้มีผลแค่ร่างกายแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองหลั่งสารความฉลาด (Fluid intelligence) ที่ช่วยให้เราเรียนรู้อะไรใหม่ๆ ได้ดีขึ้น สร้างกลีบสมองด้านหน้าที่ช่วยในการวางแผน และช่วยให้การตัดสินใจได้เร็วขึ้น แค่สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาทีก็เพียงพอ
7. ออกกำลังกายสมอง ใช้ท่า "ขยิบตาซ้ายขยับมือขวา และขยิบตาขวาขยับมือซ้าย" ช่วยให้สมองแข็งแรง ทำงานอย่างสมดุล สมอง 2 ซีกเชื่อมโยงข้อมูลกันได้ดี และเพิ่มประสิทธิภาพการเรียนรู้อีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1. breathe properly because the brain uses 20% of the oxygen-oxygen into the body. The deep breath is the best power transmission to the brain should sit after the match to give out to the back, shoulders, a deep breath and longest breathing out slowly with gradually establish tattoo for about 3-5 rounds. 2. a good night's sleep, sleep well and sleep sleep amount amount because if it will make the work of the brain cannot function fully violence may also increase the risk of memory disorder and Parkinson's disease. 3. laughing and smiling frequently, because it contains a substance which is don fins 'n' happiness. Pour out equals a return RA, stress, and tun, which will reduce the burden of the brain.4. the walk? To go out for a walk three times a week will help keep hippocampus that part is the brain's memory store. It works very well. 5. dance training, organizing body to show aging and to recognize the new strokes to brain stimulation activities are. It also requires concentration and problem solving skills. 6. exercise exercise. Do not just affect the body strength only. But it also helps the brain secrete substances (Fluid intelligence) intelligence that allows us to learn anything new. Create functional brain lobes help to plan and make decisions more quickly and only 3 times a week for 30 minutes each, it's enough.7. brain fitness using "left-right and a winking nudge nudge wink right eye left hand" makes the brain healthy, balanced working brain 2 half links data together and enhance learning.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1. breathe properly The brain uses 20% oxygen of oxygen into the body. A Deep Breath It is a great energy to the brain. This should sit back to back, shoulders heave. Inhale deeply and longest. Slowly exhale slowly with long, about 3-5 round
2 sleep enough. And a tightly If sleep deprivation It makes the brain can not function fully. Moreover, may also increase the risk of Alzheimer disease and Parkinson's disease by
three. Laughing and smiling frequently contain Archuleta, a message of happiness. Pour out as an incentive This will eliminate the stress and reduce the burden of brain
fourth. Walk the walk just three times a week. The hippocampus helps the brain store memories. Working well
5. Dancing organizing body for the movement and the rhythm is all new brain activity. It also requires concentration and skill to fix with
six. Fitness workout Not only has a strong body. But also help the brain's secretion of intelligence (Fluid intelligence) that allows us to learn something new, better building front lobes, which help in the planning. And enables faster decision just three times a week for 30 minutes is enough for
seventh. Brain fitness using a "bat left-handed moves. Wink move left and right, "keeps the brain healthy. Two brain hemispheres, balancing work links well. And enhance learning, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.Breathing properly, because the brain oxygen 20% of oxygen into the body. A deep breath will transfer energy to the brain. Should sit up straight to open the shoulder back. Breathe deep and long, along with the gradually.A long, about 3 - 5 around
.2. Sleep enough rest and sleep well because if lose sleep. To make the brain function can not work properly. Moreover may also increase the risk of dementia, and Parkinson's disease as well
3.Laugh and smile often. Because a substance hemoglobin, which is a substance of happiness. Shed out of it a boost. And eliminate stress, which will reduce the brain 4
.For a walk go out for a walk 3 only once per week. To help make the hippocampus as a source of the memory of the brain work well
5.Dance practice, organizing body to show the way and recognition of new rhythms are all activities to stimulate the brain. It also requires concentration and problem solving skills as well
6.Exercise, exercise, do not have a strong body. But also helps the brain secretes intelligence (Fluid Intelligence) that help us to learn something new, better, build materialism front that help in planning.Just a week 3 time 30 minutes is enough!