ปัจจุบันพบว่าการหกล้มในผู้สูงอายุมี

At present, it was found that the fall in the elderly are likely to rise, causing health problems. โดยปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุคือการหกล้ม การศึกษาครั้งนี้จึงมีวัตถุประสงค์เพื่อเปรียบเทียบผลของโปรแกรมการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่องต่อการป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ตำบลฮางโฮง อำเภอเมือง จังหวัดสกลนคร เป็นการวิจัยกึ่งทดลองเลือกกลุ่มตัวอย่างแบบเจาะจง แบ่งเป็นกลุ่มทดลอง 21 คนและกลุ่มควบคุม 21 คน โดยดำเนินการเก็บข้อมูลณระหว่างกลุ่มและภายในกลุ่มก่อนกับหลังการดำเนินการ ใช้แบบสอบถามและโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นเครื่องมือการวิจัย และนำข้อมูลมาวิเคราะห์อภิปรายผลวิจัยโดยใช้ ด้วยสถิติ Paired T-test และIndependent T-test ผลการศึกษาพบว่า หลังทดลอง กลุ่มทดลองมีคะแนนความกลัวการหกล้มน้อยกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ(P<0.05) มีคะแนนความกลัวการหกล้มน้อยกว่าก่อนทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ(P<0.001) และหลังทดลอง กลุ่มทดลองมีค่าเฉลี่ยสมรรถภาพร่างกาย(การทรงตัว,การลุกนั่ง5ครั้ง,ความอ่อนตัวและความทนทานในการทำงาน)ดีดีกว่ากลุ่มควบคุมอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ(P<0.05,P<0.001,P=0.171และP=0.160 ตามลำดับ) มีค่าเฉลี่ยสมรรถภาพร่างกายดีกว่าก่อนทดลองอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ(P<0.001,P<0.05,P<0.001และP<0.001 ตามลำดับ) แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายด้วยตาราง 9 ช่องช่วยฝึกการทรงตัวในขณะเคลื่อนไหว ช่วยการพัฒนากล้ามเนื้อส่วนขา และเพิ่มความทนทานในการทำงาน อีกทั้งยังเพิ่มความอ่อนตัวของกล้ามเนื้อ จึงส่งผลให้กลุ่มทดลองมีค่าสมรรถภาพดีขึ้นได้ ซึ่งสามารถนำไปทำต่อเนื่องในระยะยาวเพื่อติดตามประเมินสมรรถภาพเพื่อป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุให้เกิดความมั่นคงถาวร

At present, it is found that falls in the elderly are increasing problems on health
.The health problems that is common in the elderly is the fall. The objective of this study is to compare the effects of an exercise program with 9 channel table on the prevention of falls in the elderly. District Hang Hong ProvinceQuasi experimental questionnaire were randomly divided into experimental group and control group 21 21 people. The data was collected at between groups and within groups before and after operation.Data was analyzed by statistics. The discussion Paired T-test Independent T-test and the results showed that after the experiment group fear of falling points than the control group significantly (P < 0.05) score of fear of falling less than group significantly (P < 0.001) and after the experiment. Experimental group, the average fitness (, 5 times, sitting balance riseThe flexibility and durability at work) better than the control group significantly (P < 0.05 P < 0.001,, and P = 0.171 P = 0.160 respectively). The average fitness than before the trial, were significantly P < 0.001 P < 0.05,, and P < 0.001 P < 0.001 respectively) shows that exercise with the table 9 balance training channels while in motion. Help the development of leg muscle. And added durability in the work. It also increases the flexibility of the muscle.Which can be used to carry on to a long term evaluation of competence to prevent falls in the elderly cause permanent stability