เหตุผลแรกเหตุผลที่คนควรรักษาสุขภาพดีและเหมาะสมเพราะเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในสภาพดีคือการสร้างพฤตืกรรมที่ดีต่อสุขภาพต้องออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ ควบคุมอาหารให้เหมาะสม ใช้เวลาในการพักผ่อนและจัดการความเครียดโดยทำกิจกรรมต่างๆเพื่อความผ่อนคลายและพยายามทำสิ่งต่างๆที่ทำให้เรามีความสุขในช่วงที่เรามีเวลาว่าง