ต้นอ่อนทานตะวัน แหล่งสารอาหารสุขภาพ

The sunflower health nutrition source youngHe had seen through the eyes and some other vegetables look like this are commonly sold by health food stores, supermarkets, some of the most affordable prices. Today's author is offering excellent with benefits that are in "the pale sun" comes to leave your readers read it together yet.When you mention "the sunflower" anybody known as ornamental beauty, such as the row over time, saraburi province, when navigation belly rice. Tourists to watch the parade did not quite line is missing. There is also oil seeds instead leads to a limited use as well as cooking, too. But rarely know what light source can be a sunflower to cooking. In addition to delicious, you have a very high body benefits hard to find vegetables, which come after a long day. Information from the Web site, www.livestrong.com, Canada has discussed the nutrients in the soft light from the sunflower, sunflower is a good type of fat body dietary fiber that is beneficial to the excretory system is a source of proteins, iron. Calcium and the University Medical Center's research, Maryland of the United States last year 2553 (2010) indicates that the weak acids are Sunflower (Sunflower Sprouts) in Linoleic. Assist in the maintenance of bone and brain, strong and rich in vitamin b, vitamin e and folate increases body resistance chart. Preventing heart disease and cancer, and good help. In addition, our research data International Sprout Growers Association last year 2554 (2011) indicates that there are weaknesses, the vitamin B6, B1, sunflower Omega 3, 6, 9 to help nourish skin care anti-Alzheimer disease brain and also has the highest level of the neck reduces the iron station with restaurant, Lake liberated what had. The young green lettuce protein possesses two times more than vitamin A, B2, E, D, K, and vitamin A are also higher than corn oil and lueangkwa only 3 mung bean but sunflower seeds when they came to light as the cultivation of sunflower. Nutrition is more like the higher-protein soybean with high vitamin A helps to nourish the skin and eyes of slow ageing. Moreover, the process of planting young trees it possesses extremely easy and without any chemicals or pesticides so that we ensure is safe from chemical residues from crop up again and again by whoever is interested to build itself to be eaten. Sunflower seeds are for planting himself on sale, along with a description of how to cultivate that hundred is simple and takes only 7-11 days, it can be eaten, then?! มาดูกันต่อค่ะว่า เจ้าต้นอ่อนทานตะวันสามารถนำไปปรุงอาหารอะไรได้บ้าง ซึ่งในปัจจุบันก็มีสูตรต่างๆ มากมายที่นำต้นอ่อนทานตะวันมาปรุงเป็นอาหาร เช่น ต้นอ่อนทานตะวันผัดไฟแดง ผัดกับกุ้งสดต้มจืดหรือจะทานเป็นผักใส่ลงในสลัดใส่ในไข่เจียวลวกจิ้มน้ำพริก และใช้แทนถั่วงอกใส่ลงในก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น สรุปว่า ต้นอ่อนทานตะวันสดนั้น ปลอดสารพิษ ให้โปรตีนสูง บำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง เห็นประโยชน์มากมานขนาดนี้ เห็นทีพวกเราคนรักสุขภาพจะต้องหาเจ้าต้นอ่อนทานตะวันมาปรุงเป็นอาหารเพื่อเพิ่มสารอาหารดีๆ มีประโยชน์ให้แก่ร่างกายกันบ้างแล้วค่ะ

ต้นอ่อนทานตะวัน แหล่งสารอาหารสุขภาพ

คงเคยได้เห็นผ่านตากันมาบ้างแล้วกับพืชผักหน้าตาแบบนี้ ที่เริ่มมีขายกันทั่วไปตามร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ซุปเปอร์มาร์เก็ตบางแห่ง แถมยังราคาไม่แพงมาก วันนี้ผู้เขียนจึงขอนำสาระดีๆ กับประโยชน์ที่มีใน “ต้นอ่อนทานตะวัน” มาฝากคุณผู้อ่านกันนะคะ มาอ่านกันเลยค่ะ
เมื่อเอ่ยถึง “ต้นทานตะวัน” ใครๆ ก็รู้จักกันดี ว่าเป็นไม้ประดับที่ให้ความสวยงาม อย่างเช่น แถวจังหวัดสระบุรี ลพบุรี เมื่อถึงคราวบานเต็มท้องทุ่ง นักท่องเที่ยวแห่กันไปชมไม่ขาดสายเลยทีเดียว
นอกจากนี้ ยังนำเมล็ดไปสะกัดเป็นน้ำมันใช้ประกอบอาหารได้เป็นอย่างดีอีกด้วย แต่ไม่ค่อยทราบกันนักว่า สามารถนำต้นอ่อนทานตะวันไปประกอบอาหารได้ นอกจากจะอร่อยแล้ว ยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายสูงมาก ยากที่จะหาพืชผักสวนครัวใดมาเทียบได้
ข้อมูลจากเว็บไซต์ www.livestrong.com ประเทศแคนาดา ได้กล่าวถึงสารอาหารในต้นอ่อนทานตะวันไว้ว่า ต้นอ่อนทานตะวันเป็นแหล่งไขมันชนิดที่ดีแก่ร่างกาย ใยอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่าย เป็นแหล่งโปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม และจากข้อมูลการวิจัยของ Medical Center, University of Maryland สหรัฐ เมื่อปี 2553 ระบุว่า ต้นอ่อนทานตะวัน (Sunflower Sprouts) มีกรด Linoleic ในปริมาณมาก ช่วยในการบำรุงสมองและกระดูกให้แข็งแรง ทั้งยังอุดมไปด้วยวิตามินบี วิตามินอี และโฟเลต ช่วยเพิ่มภูมิต้านทานให้แก่ร่างกาย ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง และช่วยให้ระบบขับถ่ายดีด้วย
นอกจากนี้ ข้อมูลการวิจัยของ International Sprout Growers Association เมื่อปี 2554 ระบุว่า ต้นอ่อนทานตะวันมีวิตามิน B1, B6 โอเมก้า 3, 6, 9 ที่ช่วยบำรุงผิวพรรณ บำรุงสมอง ป้องกันโรคอัลไซเมอร์ และยังมีธาตุเหล็กสูง ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลได้ อีกด้วย
ต้นอ่อนทานตะวันมีโปรตีนมากกว่าผักกาดเขียวถึง 2 เท่า วิตามิน A, B2, E, D, K และยังมีวิตามิน A สูงกว่าน้ำมันเมล็ดข้าวโพดและเมล็ดถั่วเหลืองกว่า 3 เท่าเลยทีเดียว แต่เมื่อนำเมล็ดทานตะวันมาเพาะเป็นต้นอ่อนทานตะวัน คุณค่าทางอาหารจะเพิ่มมากขึ้น เช่น มีโปรตีนสูงกว่าถั่วเหลือง มีวิตามินA สูง ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณ และชะลอความแก่
อีกทั้งกระบวนการเพาะปลูกของต้นอ่อนทานตะวันนั้นแสนง่าย และไม่ต้องพึ่งสารเคมีหรือยาฆ่าแมลงใดๆ จึงทำให้เรามั่นใจว่าจะปลอดภัยจากสารเคมีตกค้างจากการเพาะปลูกกันอีกด้วยนะคะ และหากใครสนใจจะปลูกเองเพื่อรับประทาน ก็มีเมล็ดทานตะวันสำหรับการเพาะปลูกเองไว้ขาย พร้อมทั้งอธิบายวิธีการเพาะที่แสนจะง่าย และใช้เวลาเพียง 7-11 วัน ก็สามารถรับประทานได้แล้วล่ะค่ะ
มาดูกันต่อค่ะว่า เจ้าต้นอ่อนทานตะวันสามารถนำไปปรุงอาหารอะไรได้บ้าง ซึ่งในปัจจุบันก็มีสูตรต่างๆ มากมายที่นำต้นอ่อนทานตะวันมาปรุงเป็นอาหาร เช่น ต้นอ่อนทานตะวันผัดไฟแดง ผัดกับกุ้งสดต้มจืดหรือจะทานเป็นผักใส่ลงในสลัดใส่ในไข่เจียวลวกจิ้มน้ำพริก และใช้แทนถั่วงอกใส่ลงในก๋วยเตี๋ยว เป็นต้น
สรุปว่า ต้นอ่อนทานตะวันสดนั้น ปลอดสารพิษ ให้โปรตีนสูง บำรุงสมอง ป้องกันโรคหัวใจและมะเร็ง เห็นประโยชน์มากมานขนาดนี้ เห็นทีพวกเราคนรักสุขภาพจะต้องหาเจ้าต้นอ่อนทานตะวันมาปรุงเป็นอาหารเพื่อเพิ่มสารอาหารดีๆ มีประโยชน์ให้แก่ร่างกายกันบ้างแล้วค่ะ

Sunflower sprouts, source of nutrient health

.Would never see through my eyes with vegetables, some look like this. The commonly sold as health food restaurant, supermarket somewhere, and affordable today, the author hereby brought good material, with the benefit of.To leave your readers. Read it!When referring to the "sunflower" everyone is well known as a beautiful ornamental work. Such as row Province, Lop Buri, when in full bloom in the open field. Tourists flock to watch continuously ever
.Also, the seeds of seize it is used for cooking as well, but ไม่ค่อยทราบ so that can bring the sunflower sprouts to cook. In addition to taste, there are benefits to the body is very high.
.Data from the site www.livestrong.Com Canada has mentioned the nutrients in the sunflower sprouts that Sunflower sprouts a fat source of good to the body. Dietary fiber is beneficial to the digestive system as a source of protein, iron, calcium, and from the ข้อมูลการวิจัย.Center.University of Maryland us last year 2553 stated that sunflower sprouts (Sunflower Sprouts) with acid Linoleic in large quantities. Help การบำรุง brain and strong bones. Also rich in vitamin B, vitamin E, and folate, enhances the immunity of the body.And help the excretory system with
.The research data of International Sprout Growers Association when years 2554 stated that sunflower sprouts, vitamin B1. B6 3 6 Omega,,9 that nourish the skin, nourish the brain, prevent Alzheimer's disease, and has high iron reduces cholesterol levels, too
sunflower sprouts in protein than in the 2 imaginable. Vitamin A B2 E D,,,,K and also higher vitamin A oil corn and soy bean than 3 as ever. But when the sunflower seeds cultured sunflower light etc. Nutritive value will increase, such as soy protein than vitamin A.Help brighten the eyes, skin and anti-aging
.The process of the cultivation of sunflower sprouts that easy. And not just any chemicals or pesticides Therefore, we are sure to safe from pesticide residues from farming to each other.Have a sunflower seeds for planting on sale. And explain how to culture the extremely easy and only takes 7-11 days. It can eat.
.Let's see to it. You sunflower sprouts can be used to cook anything. Currently, it has the formulas. A lot of the sunflower sprouts and cooked food, such as sunflower sprouts with red light.Instead of bean sprouts and put into noodles, etc.!The conclusion that sunflower sprouts fresh, non-toxic, high protein, brain, prevent heart disease and cancer. See great benefits in this size. See we health lovers will find you sunflower sprouts and cooked food to add nutrients, good.

.