ผลต่อโรคความดันโลหิตสูง(140/90)• ผู

Impact on disease, high blood pressure (140/90)
• Those who don't exercise will have the stunning tropical high blood pressure increased by 35%
• Always leave some crates kakam satham reduces both systole and diastole, pressure is clearly
.• Patients with high blood pressure who exercise on a regular basis, there will be a risk factor for life from complications is less than those who did not exercise
• Exercise helps to increase the age of 1-1.5 years brain blood vessel diseases affect the

.• The rate of occurrence of stroke decreases when the chest is also increasing
• When up stairs 20 daily stages to reduce the rate of occurrence of cardiovascular disease down 20 per cent
.• Who issued the kakamlang to walk 3 hours per week, there are recent emergence of cardiovascular disease dropped 40 per cent impact on diabetes

• People who exercise regularly will have a chance to cause diabetes decreased 42 percent
.• The issuer kakamlang much until the sweat 1 times per week will have the emergence of diabetes reduced 22 percent

hearts effect • Those who don't exercise are Oka's double life sasia exercise
.• Exercise will cause cardiac diastolic increases
• Exercise will make the heart a heart energy accumulation time must work hard
• Adding strength to squeeze the heart
• Reduce HDL levels increased blood fat levels (which is a good fat)
• reduce blood pressure levels. Discount dance of the heart makes the heart work less
.

ผลต่อโรคความดันโลหิตสูง(140/90)
• ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายจะมีโอกาศเป็นความดันโลหิตสูงเพิ่มขึ้น 35%
• การออกกกำลังอย่างสท่ำเสมอจะลดทั้งความดัน systole และ diastole อย่างชัดเจน
• คนไข้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ออกกำลังอย่างสม่ำเสมอจะมีอัตราการเสี่ยงชีวิตจากโรคแทรกซ้อน น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลัง
• การออกกำลังจะช่วยเพิ่มอายุ 1-1.5ปี
ผลต่อโรคเส้นเลือดสมอง
• อัตราการเกิดโรคหลอดเลือดสมองลดลงเมื่ออกกำลังกายเพิ่มขึ้น
• เมื่อขึ้นบันไดวันละ 20 ขั้นจะลดอัตราการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดลงร้อยละ 20
• ผู้ที่ออกกกำลังกายโดยการเดินเร็วๆสัปดาห์ละ 3 ชั่วโมงจะมีอุบัติการของโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงร้อยละ 40
ผลต่อโรคเบาหวาน
• ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะมีโอกาสการเกิดโรคเบาหวานลดลงร้อยละ 42
• ผู้ออกกกำลังมากจนกระทั่งเหงื่อออก 1 ครั้งต่อสัปดาห์จะมีอุบัติการของการเกิดโรคเบาหวานลดลงร้อยละ 22
ผลต่อหัวใจ
• ผู้ที่ไม่ออกกำลังกายจะมีโอกาศเสียชีวิตเป็นสองเท่าของผู้ที่ออกกำลังกาย
• การออกกำลังกายจะทำให้เลือดไปเลี้ยงหัวใจเพิ่มขึ้น
• การออกกำลังกายจะทำให้หัวใจสะสมพลังงานไว้ใช้เมื่อเวลาหัวใจต้องทำงานหนัก
• เพิ่มความแข็งแรงในการบีบตัวของหัวใจ
• ลดระดับไขมันในเลือด เพิ่มระดับ HDL (ซึ่งเป็นไขมันที่ดี)
• ลดระดับความดันโลหิต ลดการเต้นของหัวใจ ทำให้หัวใจทำงานน้อยลง

Effect on hypertension (140 / 90)
* Those who don't exercise have chance hypertension increased 35%
- taking out going as low technology is always will reduce both pressure and systole diastole. Clearly
.- patients with hypertension who exercise regularly rates are risking their lives from complications. Less than those who don't exercise
* Exercise will help to increase the age. 1-1.5 years
effects on vascular disease of the brain
.- stroke rate decreased when exercising more
- when the stairs every day will reduce the incidence of cardiovascular disease 20 step down). 20
.- who will exercise by walking out 3 hours will be quickly for the incidence of cardiovascular disease decreased 40 effect on diabetes
-
People who exercise regularly have a chance occurrence of diabetes decreased 42
.- that is until the sweat out 1 times per week is the incidence of birth โรคเบาหวานลดลง percent 22 heart
-
effects Those who don't exercise have chance died twice who exercise
.Exercise will cause the blood to nourish the heart increased
* Exercise makes the heart energy for use when the heart to work hard
* Increase the strength in systole
.Reduces blood cholesterol levels, increase the HDL (which is good fats)
- reduce the level of blood pressure, reduce the dance of the heart makes the heart let down!