ประชาชนในประเทศไทยไม่ค่อยหันมาใส่ใจ

ประชาชนในประเทศไทยไม่ค่อยหันมาใส่ใจในการออกกำลังกายกันมากนัก แต่ก็มีประชาชนไม่น้อยที่เริ่มหันมาใส่ใจในการออกกำลังกายกันมากขึ้น สุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากการออกกำลังกาย ประชาชนสุขภาพไม่แข็งแรงเพราะขาดการออกกำลังกาย การออกกำลังกายนั้นใช้เวลาไม่มากนักอีกทั้งยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์
การออกกำลังกาย เป็นกิจกรรมของร่างกายที่ช่วยสร้างเสริมและคงไว้ซึ่งสุขภาพและความแข็งแรงของร่างกาย ประโยชน์ของการออกกำลังกายมีมากมายหลายประการ For example,การออกกำลังกายช่วยทำให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี การออกกำลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ,ระบบไหลเวียนโลหิต,ทำให้หัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง ทำให้ร่างกายมีความฟิต สร้างเสริมทักษะทางกีฬา การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างเสริมระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่นโรคหัวใจ, โรคระบบไหลเวียนโลหิต, เบาหวาน, โรคอ้วนมความดันโลหิตสูง และโรคมะเร็ง นอกจากนี้การออกกำลังกายยังช่วยสร้างเสริมสุขภาพจิตและลดความเครียดได้
หลายคนก่อนจะออกกำลังกายมักจะอ้างเหตุผลของการไม่ออกกำลังกาย เช่น ไม่มีเวลา ไม่มีสถานที่ ปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพ ปัญหาเกี่ยวกับอากาศ ทั้งหมดเป็นข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลังกาย แต่ลืมไปว่าการออกกำลังกาย อาจจะให้ผลดีมากกว่าสิ่งที่เขาเสียไป
การออกกำลังให้สุขภาพดีไม่ต้องใช้เวลามากมาย เพียงแค่วันละครึ่งชั่วโมงก็พอ และก็ไม่ต้องใช้พื้นที่หรือเครื่องมืออะไร มีเพียงพื้นที่ในการเดินก็พอแล้ว การออกกำลังจะทำให้รูปร่างดูดี กล้ามเนื้อแข็งแรง ป้องกันโรคหัวใจ ป้องกันโรคกระดูกพรุน ป้องกันโรคอ้วน การออกกำลังกายทำให้ร่างกายสดชื่น มีพลังที่จะทำงานและต่อสู้กับชีวิต นอกจากนั้นยังสามารถลดความเครียดได้ด้วย
In conclusion,การออกกำลังกาย ถือว่าเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์กับร่างกายอย่างมาก ในปัจจุบันมีผู้ไม่น้อยให้ความสนใจในการออกกำลังกายมากขึ้น การออกกำลังกายใช้เวลาไม่มากอีกทั้งยังเป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ เราจึงควรมีความรู้ที่ถูกต้องเกี่ยวกับการออกกำลังกาย สามารถเลือกวิธีการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อให้การออกกำลังกายนั้นเกิดขึ้นอย่างมีประสิทธิภาพ