นอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากไม่ว่านอนสำค

Sleep is very important no matter how sleep is more important than food, he engaged. Sleeping people die sooner than those who don't eat. Suppose you go to sleep 12 hours late, it will take about 3 weeks for the body to return to normal, we spend about one-third (1/3) of our lives sleeping, which has about 121 days.เราต้องการนอนหลับมาก เรามีความแตกต่างกัน ทารกต้องการ 16 ชั่วโมงการนอนหลับทุกวัน 6-12 ปีได้เฉลี่ย 10-12 ชั่วโมงการนอนหลับ วัยรุ่นต้อง 9-10 ชั่วโมงของการนอนหลับ ผู้ใหญ่ต้องเฉลี่ย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีบางคนที่ต้องการเพียง 3 ชั่วโมงของการนอนหลับ คนอื่นต้องนอน 10 ชั่วโมง หลังจากอายุ 50 เวลานอนเฉลี่ยไปลงไป 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เราต้องนอนน้อยลงเมื่อเราอายุ คนส่วนใหญ่มีบางคืนที่เมื่อพวกเขานอนไม่หลับ ชาวอเมริกันประมาณหนึ่งในสามมีปัญหากับการนอนหลับ หลายคนเหล่านี้ไม่สามารถนอนหลับ ชื่อของปัญหานี้คือ นอนไม่หลับ นอนไม่หลับคำหมายความว่า "ไม่นอนหลับ" บางคนพูดว่า "ฉันไม่ได้นอนทั้งคืน" แต่ที่ไม่เป็นความจริงจริง ๆ พวกเขาอาจนอนเบา ๆ และปลุก weveral ครั้ง ในตอนเช้า พวกเขาเพียงจำเวลาที่พวกเขาได้ทำงาน พวกเขาคิดว่าพวกเขาได้ทำงานทั้งคืน นี้ไม่ใช่ปัญหาใหม่ นอนไม่หลับมีหลายคนที่มีชื่อเสียงในประวัติศาสตร์ของคนเหล่านี้มี specia ความคิดที่จะทำให้นอนหลับ เบนจามินแฟรงคลิน ประดิษฐ์ และรัฐบุรุษที่มีชื่อเสียงมี 4 เตียง เขาย้ายจากที่หนึ่งไปยังอีกการหลับ King Louis XIV ของฝรั่งเศสมีเตียง 413 และหวังว่าจะหลับในหนึ่งของพวกเขา ทำเครื่องหมาย Twain นักเขียนอเมริกันชื่อดัง มีวิธีแตกต่างกัน เขาวางด้านข้างของเขาในตอนท้ายของเตียง

Sleep is very important whether sleep is more important than the food he engaged. People who sleep die sooner than someone who does not eat, suppose you go to bed late 12 hours, it will use about 3 week the body back to normal. We spent about one-third (1 / 3) of life in sleep with approximately 121 days.We need to sleep. We have differences. The baby need 16 hours of sleep every day 6-12 years ได้เฉลี่ย 10-12 hours of sleep. Teenagers need to 9-10 hours of sleep, adults have to average 7-8 hours per night, someone ที่ต้องการเพียง 3 hours of sleep. People need to sleep 10 hours after the age of 50 bedtime was down to 6.5 hours per night. We need less sleep down as we age. Most people have some nights when they sleep. American about one-third have problems with sleep. Many of these people are unable to sleep, the name of this problem is insomnia, insomnia, the word means "no sleep." some people say, "I didn't sleep last night". But that is not true. They may sleep lightly and wake weveral times in the morning, they just remember when they work. They think they work all night, this is not a new problem. Insomnia has many famous in the history of these people has specia ideas to make sleep. Benjamin Franklin is artificial. And the famous statesmen have 4 bed. He moved from one place to another, the sleep King Louis XIV French bed 413 and hope to sleep in one of them, mark Twain. The famous American writer, there are different ways, he put his side at the end of the bed.