บทความสุขภาพ วันนี้ขอนำเสนอเรื่อง G

บทความสุขภาพ วันนี้ขอนำเสนอเรื่อง Good Night สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอน (e-magazine)

การนอนหลับนั้นเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกาย ปัญหาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรือการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าเพราะความเครียดที่สะสมหรือการทำงานหนัก อาจเป็นภัยร้ายที่คุกคามคุณแบบไม่รู้ตัว การอดนอนหรือการพักผ่อนน้อยเกินไปมันส่งผลต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะคนบ้างานที่คิดว่า "งานหนักไม่เคยฆ่าใคร"

Q: ปัญหาที่จะเกิดขึ้นสำหรับคนอดนอนมีอะไรบ้าง

A : การอดนอนบ่อย ๆ หรือนอนดึกหลายวันติดกัน อย่างแรกเลยจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณผิดปกติ ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง ร่างกายจะไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ ไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียได้และมันทำให้คุณเกิดโรคร้ายได้ง่ายขึ้น จะสูญเสียโอกาสที่ร่างกายจะหลั่งโกร๊ธ ฮอร์โมน (Growth Hormone) ในขณะหลับ ซึ่งโกร๊ธ ฮอร์โมนจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ สร้างสมดุลระบบการเผาผลาญอาหารและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ

ดังนั้น หากขาดฮอร์โมนชนิดนี้ ผิวหนังจะหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่นง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นรอยตีนกาบนใบหน้า หรือรอยคล้ำ ที่เรียกว่าหมีแพนด้า อาจจะส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว โดยเฉพาะกับบุคคลที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วยิ่งอันตรายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคหืดหอบ โรคปวดหัวข้างเดียว พักผ่อนน้อย อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ ระบบการย่อยจะเสียสมดุล ทำให้ระบบการย่อยของคุณทำงานหนักขึ้น จากปกติการย่อยของคุณต้องใช้เวลาการทำงานเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 40 เพื่อจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดหลังกินคาร์โบไฮเดรต การมีระดับน้ำตาลค้างในเลือดนาน ๆ จะทำให้แก่เร็ว มีปัจจัยเสี่ยงในเรื่องของโรคทางเดินอาหารหรือลำไส้ได้

หากคุณคิดว่าการอดนอนเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแล้ว อยากให้ลองคิดใหม่ ผลวิจัยทางการแพทย์บอกไว้ว่า หากคุณอดนอน 1 คืน เซลล์ที่เป็นป้อมปราการต้านเนื้องอกจะอ่อนแอลงถึง 30 เปอร์เซ็นต์ นั่นหมายถึงอัตราการเสี่ยงในเรื่องของโรคมะเร็ง ทั้งยังทำให้ความจำและการทำงานของสมองแย่ลง และหากอดนอนนาน 1 สัปดาห์ (กรณีนอนวันละ 4 ชั่วโมงโดยประมาณ) ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันน้อยลง ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น จากที่คิดว่าวันหนึ่งทำงานได้เพิ่มขึ้นมีผลงานมากขึ้นกว่าคนที่นอนปกติ อาจจะกลายเป็นว่าคุณนั่นแหละที่จะมีระยะเวลาสั้นกว่าคนอื่นที่นอนเต็มอิ่ม

บทความสุขภาพ วันนี้ขอนำเสนอเรื่อง Good Night สุขภาพที่ดี เริ่มต้นจากการนอน (e-magazine)

การนอนหลับนั้นเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุดของร่างกาย ปัญหาการนอนไม่หลับ นอนหลับไม่สนิท หรือการนอนหลับไม่เพียงพอสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย ไม่ว่าเพราะความเครียดที่สะสมหรือการทำงานหนัก อาจเป็นภัยร้ายที่คุกคามคุณแบบไม่รู้ตัว การอดนอนหรือการพักผ่อนน้อยเกินไปมันส่งผลต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน โดยเฉพาะคนบ้างานที่คิดว่า "งานหนักไม่เคยฆ่าใคร"

Q: ปัญหาที่จะเกิดขึ้นสำหรับคนอดนอนมีอะไรบ้าง

A : การอดนอนบ่อย ๆ หรือนอนดึกหลายวันติดกัน อย่างแรกเลยจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายคุณผิดปกติ ระบบภูมิคุ้มกันแย่ลง ร่างกายจะไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ ไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียได้และมันทำให้คุณเกิดโรคร้ายได้ง่ายขึ้น จะสูญเสียโอกาสที่ร่างกายจะหลั่งโกร๊ธ ฮอร์โมน (Growth Hormone) ในขณะหลับ ซึ่งโกร๊ธ ฮอร์โมนจะช่วยให้คุณดูอ่อนเยาว์ สร้างสมดุลระบบการเผาผลาญอาหารและซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ

ดังนั้น หากขาดฮอร์โมนชนิดนี้ ผิวหนังจะหย่อนคล้อยและเหี่ยวย่นง่ายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นรอยตีนกาบนใบหน้า หรือรอยคล้ำ ที่เรียกว่าหมีแพนด้า อาจจะส่งผลต่อสุขภาพระยะยาว โดยเฉพาะกับบุคคลที่มีโรคประจำตัวอยู่แล้วยิ่งอันตรายขึ้น ไม่ว่าจะเป็นโรคหืดหอบ โรคปวดหัวข้างเดียว พักผ่อนน้อย อาจทำให้อาการรุนแรงขึ้นได้ ระบบการย่อยจะเสียสมดุล ทำให้ระบบการย่อยของคุณทำงานหนักขึ้น จากปกติการย่อยของคุณต้องใช้เวลาการทำงานเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 40 เพื่อจัดการกับระดับน้ำตาลในเลือดหลังกินคาร์โบไฮเดรต การมีระดับน้ำตาลค้างในเลือดนาน ๆ จะทำให้แก่เร็ว มีปัจจัยเสี่ยงในเรื่องของโรคทางเดินอาหารหรือลำไส้ได้

หากคุณคิดว่าการอดนอนเป็นเรื่องปกติสำหรับคุณแล้ว อยากให้ลองคิดใหม่ ผลวิจัยทางการแพทย์บอกไว้ว่า หากคุณอดนอน 1 คืน เซลล์ที่เป็นป้อมปราการต้านเนื้องอกจะอ่อนแอลงถึง 30 เปอร์เซ็นต์ นั่นหมายถึงอัตราการเสี่ยงในเรื่องของโรคมะเร็ง ทั้งยังทำให้ความจำและการทำงานของสมองแย่ลง และหากอดนอนนาน 1 สัปดาห์ (กรณีนอนวันละ 4 ชั่วโมงโดยประมาณ) ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่จำเป็นในการควบคุมปริมาณกล้ามเนื้อและไขมันน้อยลง ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น จากที่คิดว่าวันหนึ่งทำงานได้เพิ่มขึ้นมีผลงานมากขึ้นกว่าคนที่นอนปกติ อาจจะกลายเป็นว่าคุณนั่นแหละที่จะมีระยะเวลาสั้นกว่าคนอื่นที่นอนเต็มอิ่ม

0/5000

จาก: -

เป็น: -

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1: [สำเนา]

คัดลอก!

Article. This presents a good night of sleep to good health begins. (E-magazine)

.Sleep is the best rest of your body. Problem of insomnia. Deep sleep. Or inadequate sleep can occur with all ages. Whether due to the accumulated stress or hard work.Lack of sleep or too little leisure they affect your health in many areas, especially the crazy thought. "Hard work never killed anybody"
.
Q: a problem that occurs for the lack of sleep is what

a:.Often, lack of sleep or sleep for days together. First, it will make you immune disorders. Immune system worse. The body can not fight disease.Will lose the opportunity for the body to shed his Growth Hormone (growth hormone) while sleeping which Growth hormone Bluetooth helps you look younger. Balancing the metabolism and repair various cell
.
.So if the lack of this hormone. Sagging skin and wrinkles easily. The crow's feet or dark circles on the face called Panda. May affect the long-term health.As asthma. Disease, migraines, may cause severe relax a little more. Digestion to lose balance. Make your digestive system work harder. Of normal digestion to take your work up to 40 percent.The blood sugar levels due to the long delay. Disease risk factors in the intestinal tract or
.
.If you think that lack of sleep is normal for you. I want to try new ideas. Medical research says that if you sleep the first night as a fortress against the tumor cells will weaken to 30 per cent.It also makes memory and brain function worse. If sleep deprivation for 1 week (4 hours a sleep a day approximately) the body will produce a hormone that is needed to control the amount of muscle and less fat. Accumulation of body fat.May become a thing that you will have a short period of satiety than other mattresses.

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:[สำเนา]

คัดลอก!

Health articles Today, it offers a Good Night good health starting from (e-magazine)

. Sleep is the ultimate relaxation of the body. Problems with insomnia sleep soundly no or insufficient sleep can occur with all ages. No matter, because the accumulated stress or heavy work. Look, sleep or rest under it affect your health in many areas, especially the crazy people think that "hard work never killed anybody,"
.
Q: problem will occur for people that what A lie

: Look, often sleeping or sleep late at night for several days. First, it allows the body's immune system malfunction. Immune system worse The body is unable to fight off germs. To lose the opportunity that the body will secrete the hormone krot (Growth Hormone), while sleeping, which will allow you to see hormone krot youthful. Load balancing system, metabolism and repair cells

Therefore, If this type of hormone deficiency is skin sagging and wrinkles in just withered. Whether it is welded on the face or dark tinka called Panda may affect long-term health. Asthma is a chronic headache behind one or more guests may cause severe symptoms. The system is balanced, your digestive system work harder. From a normal of you must use work time increased by up to 40 percent. The sugar level in the blood is too long compared to the speed of the disease are risk factors in the digestive tract or bowel.

If you think you look, lying is normal for you and then I want to try new ideas. Medical research says that if you starve the cell to 1 night sleep as a fortress against the tumor weakening to 30 percent. All the memory and work of the brain, and if that long sleep worse 1 week (4 hours per day, down by about) your body will produce a hormone that is needed to control the quantity of muscles and less fat. Make your body fat. May become that, you's a shorter period, there will be others which mattress?

การแปล กรุณารอสักครู่..

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:[สำเนา]

คัดลอก!

health articles this day presentation of Good Night good health starts from the bed (E-magazine)

a good night's sleep, it is the best of the rest of your body is not properly or can't sleep sleep Sleep is not enough to be able to occur at any age, whether because of the stress points or the hard work.lack of sleep or too little sleep, it affects your health in many ways, the mad, especially the thought that "hard work never killed anybody"

Q: problems that can occur for people who sleep what is

A:The sleep FAQ or late several days. First of all, your body's immune system immune system failure worse. Your body will not be able to fight against the disease.to lose the opportunity to be your body secretes hormones, ร๊ธ (Growth Hormone) while you sleep, which allows you to view ร๊ธ hormone balancing youthful system to consume food and repair cells,

So, if this lack of hormones will be dropped to lean and wrinkled skin, whether it is a crows foot marks on the face or the dark is called Panda bear may affect long-term healthWhether it is a disease of asthma asthma headache unilateral retreat at least severe pain may be made to the system, it will cause the system to lose the balance of your normal work harder, from the subset of the work you need to take a 40 per cent increase.The sugar levels in the blood and hold fast to a long, will be made on the subject of digestive diseases risk factors or
intestine.
If you think that the Sleep is normal for you, and want to try new ideas in medical research. Tell me that if you sleep 1 nights in a cell is the Fortress will be weak against tumor up to 30 percent.They can also make the work of the brain and memory worse. And if you sleep for 1 weeks (4 hours a day sleep in case by approximately) your body will produce a hormone necessary to control the amount of muscle and less fat, body fat.It may be that you have become a short time and that's all that there will be more than any other rich bed

การแปล กรุณารอสักครู่..

ภาษาอื่น ๆ

การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.