ฝีกตัวเองให้ตื่นแต่เช้า และออกกำลัง

ฝีกตัวเองให้ตื่นแต่เช้า และออกกำลังกายในตอนเช้า จะทำให้กระปรี้กระเปร่า

ดื่มน้ำ 2 แก้วก่อนกินอาหารแต่ละมื้อ จะทำให้คุณกินอาหารได้น้อยลง และควรดื่มน้ำเปล่าเรื่อยๆ ในระหว่างวัน

กินอาหารให้ตรงเวลา และค่อยๆ ลดปริมาณอาหารลงทีละนิด

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Training myself to wake up early and exercise in the morning will make a new vitality.2 glass of water before you eat at each meal will make you eat less food, and drinking water should gradually during the day.Eating time and gradually reduce the expensive food.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Practice yourself to wake up early. And exercise in the morning To rejuvenate drink two glasses of water before each meal. Makes you eat less. And drink more water. During the day, eat on time and gradually reduce the amount of food down a little bit.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Training yourself to wake up early and exercise in the morning will rejuvenate

drinking water 2 glass before eating each meal. Will make you eat less. And should drink water passive during the day

.Eat on time, and gradually reduce the amount of food down little by little.