ปัญหาปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่1. ตั้งจอต

ปัญหาปวดคอ ปวดบ่า ปวดไหล่

1. ตั้งจอตรงหน้าพอดีไม่สูง ไม่ต่ำ ไม่เอียงซ้าย หรือขวา

2. คีย์บอร์ดและเมาส์ควรอยู่ระดับเอวหรือระดับหน้าตักพอดี เพราะถ้าอยู่สูงกว่านี้เวลาใช้คีย์บอร์ดและเมาส์นาน ๆ ไหล่จะค่อย ๆ ยกสูงขึ้นโดยอัตโนมัติ เพื่อให้แขนและมือจะได้ทำงานถนัด
แต่การยกไหล่ขึ้นนาน ๆ กล้ามเนื้อที่ยกไหล่จะล้า ปวดเมื่อยได้ ปวดตั้งแต่ไหล่ บ่า ถึงคอ

3. ต้องพักการทำคอมพิวเตอร์ ทุก 1-2 ช.ม.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Shoulder pain neck pain shoulder pain problem.1. fit the front screen is not set to high. No less does not tilt left or right.2. the keyboard and mouse should be level or waist level, fits in your lap. Because if this is higher than using the keyboard and mouse for a long time, the shoulder will be gradually raised so that your arms and hands will work to assemble the. But to raise up the shoulder muscles shoulder raises the hurdle is out since shoulder pain shoulder aching to the neck.3. want to sleep the computer every 1-2 hours.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Problems, neck pain, shoulder pain, shoulder 1. Set the right fit is not high, not low, not left or right tilt 2 keyboard and mouse should be at waist level or lap fit. If it is higher than the keyboard and mouse should be gradually raised automatically. The arms and hands to work skillfully , but lifting up shoulder to shoulder fatigue, prolonged muscle aches, pain from the shoulder to the neck 3. To check the computer every 1-2 hours

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The neck pain, shoulder pain, shoulder pain.1. Set up a screen in front of it is not high, not low, no left or right.2. Keyboard and mouse should be at waist level or levels of fit. If higher when using the keyboard and mouse for a long time, the shoulders are gradually raised automatically, so that the arm and hand will work well.But lifting the shoulders up for a long time the muscles lift the shoulders are fatigue, aches, pains from shoulder, ถึงคอ.3. Stay to do computers. All 1-2 hours.