แนวทางการรักษา วิธีแก้ไข1. ค้นหาสาเ

แนวทางการรักษา วิธีแก้ไข
1. ค้นหาสาเหตุหรือหาพฤติกรรมร่วม เช่น การนอนอยู่บนเตียงนานเกินไปอาจจะทำให้เกิดความคิดฟุ้งซ่าน ควรลุกขึ้นมาจดบันทึกว่าเรากำลังคิดอะไรอยู่ พรุ้งนี้ควรทำอะไรต่อ เป็นการสงบความคิดอีกอย่างหนึ่งซึ่งจะช่วยทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
2. ปฏิบัติตนตามสุขลักษณะการนอนที่ดี
3. ยาช่วยให้นอนหลับ ควรรับประทานเป็นช่วงระยะเวลาสั้นๆ ไม่ควรใช้ยาต่อเนื่องนานเกิน 2-6 สัปดาห์ เพราะอาจทำให้ติดยานอนหลับ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Guidelines for keeping resolutions1. find the cause or locate common behaviors such as lying in bed too long may cause thought distracted. Should virtually notes that we are thinking of nothing. This phrung should do nothing here is another idea of peace that will help make you sleep easier.2. operative according to the hygienic conditions of good sleep.3. ya let sleep take a brief period of continuous medication should not be used longer than 2-6 weeks because it may cause the drug to sleep.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Treatment Solution
1. Find the cause, or for behavior such as lying in bed for too long may cause highs. Should stand up and take note of what we're thinking. THIS should do next. A calm mind is one that will help you sleep easier
2. Practice good sleep hygiene by
3. Sleep medicine Should be taken in a short period of time. Do not use continuously for more than 2-6 weeks because the drug can cause sleep.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Treatment solution 1
.Find out the cause or collective behavior, such as sleeping on the bed for too long can cause mind clouded distracted. Should get up notes that we are thinking tomorrow what should be done.2. Behave according to good sleep hygiene
3 drugs help sleep. Eat a short period of time. Inappropriate drug use continued longer than 2-6 week. It may ทำให้ติดยา sleep.