การรับประทานพืช ผัก ตามฤดูกาลในการเ

การรับประทานพืช ผัก ตามฤดูกาล
ในการเลือกรับประทานพืช ผักให้เหมาะสมกับฤดูกาล ช่วยประหยัดค่าใช้จ่าย ได้ีรับประทานผักสด ใหม่ และเป็นการรักษาสุขภาพ ที่มีผลมาจากการเปลี่ยนแปลงอากาศได้อีกด้วย โดย พืชผักที่มีผลผลิตมากในแต่ละฤดูกาล มีดังนี้
• ผัก ผลไม้ ที่มีผลผลิตมากในช่วงเดือน พฤศจิกายน ถึง เดือนกุมภาพันธ์
ได้แก่ ฝรั่ง ลูกตาม ส้มเกลี้ยง ส้มเขียวหวาน ลางสาด แตงโม แตงไทย พุทรา มะขาม มะระ สะเดา ขิง ถั่วลันเตา ใบสะระแหน่ มะเขือเทศ ผักโขม ใบตั้งโอ๋ ผักกาดเขียว ผักกาดขาวปลี ดอกกระหล่ำ มะนาว (เดือนมกราคม-กุมภาพันธ์)
• ผัก ผลไม้ ที่มีผลผลิตมากในช่วงเดือน มีนาคม ถึง เดือนพฤษภาคม
ได้แก่ มะม่วง มังคุด พุทรา ฝรั่ง เงาะ ลูกตาล มะปราง ลางสาด กระท้อน ทับทิม ลำไย สับปะรด ขิง เห็ด สะตอ
• ผัก ผลไม้ ที่มีมากใน ช่วงเดือนมิถุนายน ถึงเดือนตุลาคม
ได้แก่ มะม่วง(น้อยลง) มังคุด ชมพู่ มะปราง เงาะ ลูกตาล ละมุด ลำไย ทับทิม สละ กระท้อน สับปะรด ระกำ ลางสาด
• ผัก ผลไม้ ที่มีมากตลอดทั้งปี ได้แก่ มะละกอ กล้วย ส้มโอ ขนุน ลูกตาล มะพร้าว แตงกวา ฟักเขียว ผักบุ้ง ผักคะน้า ต้นหอม ผักกาดหอม ถั่วแขก กระถิน ใบกะเพรา ใบมะกรูด น้ำเต้า พริก มันเทศ ผักชี หัวฝักกาด คื่นฉ่าย ฟักทอง ดอกกุยช่าย หัวปลี ใบโหระพา ใบสะระแหน่ ตะไคร้ กระชาย ถั่วงอก มะเขือต่าง ๆ บวบ
การบริโภคผักเป็นอาหารตามฤดูกาลต่าง ๆ ทั้ง 3 ฤดู นั้นสามารถจำแนกได้ดังนี้
• ฤดูร้อน ควรบริโภคผักจำพวก แฟง แตง บวบ ตำลึง น้ำเต้า ผักบุ้ง ผักกะเฉด จะช่วยแก้ร้อนในได้
• ฤดูฝน ส่วนใหญ่มักจะเป็นไข้หวัด ผู้บริโภคจึงต้องการอาหารรสจัด รสแซบ เผ็ด เปรี้ยว เช่น ต้มยำ พล่า แกงส้ม แกงเลียง ยำต่าง ๆ และลาบ ซึ่งล้วนต้องใช้พืชผักที่เป็นสมุนไพรแก้หวัดได้
• ฤดูหนาว มักจะเป็นไข้หัวลม เนื่องจากอากาศมีการเปลี่ยนแปลง จึงควรรับประทานอาหารจำพวกแกงส้มดอกแค ดอกสันตะวา ลวกยอดแค แกงขี้เหล็ก สะเดาน้ำปลาหวาน งาคั่วหรืองาร้อนจะช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นได้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eating vegetables according to season
In choosing to eat plants. Vegetables to suit the season helped save expenses ได้ี to eat fresh vegetables and health that result from climate change. By vegetables with each season are as follows:
.• Vegetables and fruit are produced in November to February,
.Include guava, citrus-based child totally Tangerine bitter melon melon tamarind monkey langsat Sadao Thai ginger, tomato and peas, Melissa officinalis leaf spinach leaves up to console. Green lettuce Kralam flower blossom and white lettuce with lemon (January-February)
.• Vegetables and fruit that is produced during the months of March to may, Rambutan, mangosteen, guava, mango, Monkey
Ball langsat, longan, pineapple, sugar, pomegranate ginger maprang krathon mushroom Parkia Speciosa
.• Most vegetables and fruits during the months of June to October
: mango (less), mangosteen, Rambutan, longan tree Manilkara zapota maprang child Ruby krathon to relinquish his sugar pineapple Wintergreen langsat
.• Most vegetables and fruit all year round: papaya, banana, coconut, jackfruit, mango, cucumber, green wintermelon son Tan. Vegetables, kale and lettuce slug green onions Lettuce Bean special krathin Basil Chili, coriander potato Kaffir lime leaves calabash pods head cabbages. Khuen pumpkin mustard Melissa officinalis leaf Lemon Basil ferry galingale, eggplant, bean sprout gourd
.Vegetable consumption is seasonal dishes including 3 seasons it can be classified as follows:
• Summer vegetable intake should be considered a vegetable gourd, coccinia Indica faeng melon vegetable slug calabash kachet helps solve heat in.
.• Rainy season most often is the flu. Consumers therefore want to sour flavors, spicy food spicy Tom Yam plaa saep, Orange Curry Curry and larb salad lieng that must be used as vegetables, herbs, cure a cold;
.• Winter is often fever head winds because the weather has changed, it's a good idea to eat Curry shank orange flower santawa flower cache cache statements scalded cassia Curry. Sweet and roasted sesame seeds or Neem, fish sauce, sesame seeds, heat will help to make the sketch kayopun.
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eating vegetables, seasonal
To eat vegetables that are appropriate for the season. The cost saving, use fresh, new, and it is healthy With the result of changes in the air, too. By vegetable yield in each season are as follows:
- fruits and vegetables are produced in November to February
The western eyes, sweet orange, orange, watermelon, cantaloupe, ska, jujube, tamarind, neem, ginger, bitter gourd, peas, mint, tomato Spinach leaf garland chrysanthemum, green cabbage Chinese cabbage cauliflowers, lemon (January and February)
- fruits and vegetables are produced during the months of March to may include mango, mang you
, jujube, guava, rambutan, Toddy maprang ska Santol, ruby, longan, pineapple, ginger, mushrooms, Sato
- vegetables, fruits, with more in the June to October
include Mango (less) Mangoesteen apple maprang rambutan seed, sapodilla, longan Ruby, investing, santol, pineapple, pt-76 ska
- fruits and vegetables with more throughout the year, including papaya, banana, grapefruit, pineapple, coconut, palm, cucumber, gourd, water spinach, kale, green onion, lettuce Bean, acacia, basil leaves, kaffir lime leaves, chili, sweet potato, gourd, celery, carrots, celery head pod pumpkinBanana, sweet basil, mint, lemon grass, wild ginger sprouts eggplant variety zucchini
The consumption of vegetables is seasonal food both 3 season. It can be classified as follows:
- summer should eat vegetables like Fang, melons, gourds, gourd The morning glory, anasarca, will help solve the heat has
- the rainy season, most often have a fever Consumers will want spicy food, spicy, spicy, sour taste, such as soup, Plaza sour curry conveyor. Yam variety and lap, which are used as herbal remedies vegetables cold
- winter, usually a horizontal diplopia due to weather changes Should eat some sour flower cat flowers Ottelia boiled the top cache dwarf galaxy, neem with sweet sauce Roasted sesame seeds sesame or hot will help to make the body warm