เพื่อให้การออกกำลังกายในช่วงเย็นถึง

เพื่อให้การออกกำลังกายในช่วงเย็นถึงค่ำได้ผลดียิ่งขึ้น ในขณะออกกำลังกายและหลังจากออกกำลังกายควรดื่มน้ำอุณหภูมิห้องเพื่อปรับอุณหภูมิในร่างกายเป็นปกติ นอกจากนี้หลังจากออกกำลังกายแล้ว ควรเว้นระยะห่างอย่างน้อย 4 - 6 ชั่วโมง ก่อนเข้านอน เพื่อให้ร่างกายปรับสมดุลได้ และจะทำให้หลับได้สนิทมากขึ้น ส่งผลให้ตื่นขึ้นมาในวันรุ่งขึ้นอย่างสดชื่น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

To exercise in the evening to night works. While exercise, and after exercise should drink room temperature water to temperature in the body is normal. Also, after exercise, should be spaced at least 4-6 hours before going to bed to allow your body to balance, and to make sleep more soundly. As a result, wake up in a day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

To exercise in the evening, the dinner was even better results. While exercise and after exercise, drink water at room temperature to body temperature is normal. Also, after exercise Allow at least 4-6 hours before bedtime so that your body can adjust. And make sleep more intimate. As a result, wake up refreshed the next day.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Rented the locker.And the deposit of a damaged 100 per 1 semester for 1 terms as follows.