กล้วย สรรพคุณและประโยชน์ของกล้วย 33

กล้วย สรรพคุณและประโยชน์ของกล้วย 33 ข้อ !
กล้วย:

กล้วย: (Banana) ที่นิยมรับประทานกันในบ้านเรานั้นมีอยู่หลากหลายสานพันธุ์ เช่น กล้วยหอมกล้วยน้ำว้า กล้วยไข่ กล้วยหักมุม เป็นต้น แต่สำหรับต่างชาติแล้วกล้วยที่นิยมมากที่สุดคงหนีไม่พ้นกล้วยหอม เนื่องจากกลิ่นหอมที่เป็นเอกลักษณ์ ถ้าพูดถึงเรื่องประโยชน์แล้วมีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุชัดเจนว่าการรับประทานกล้วยแค่ 2 ลูกจะช่วยเพิ่มพลังงานในร่างกายได้เทียบเท่ากับการออกกำลังกายถึง 90 นาทีเลยทีเดียว! เพราะกล้วยอุดมไปด้วยน้ำตาลจากธรรมชาติรวมถึง 3 ชนิดเลยทีเดียวนั่นก็คือ ซูโครส กลูโคส และฟรุคโทส ซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายนั่นเอง
นอกจากนี้แล้วในกล้วยยังอุดมไปด้วยเส้นใยและกากอาหาร และยังวิตามินและแร่ธาตุนาๆชนิดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ธาตุฟอสฟอรัส ธาตุโพแทสเซียม ธาตุแมกนีเซียม คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และ วิตามินซี เป็นต้น
คุณรู้หรือไม่ผลไม้อย่าง แอปเปิ้ลที่ขึ้นชื่อเรื่องความมีประโยชน์ก็ยังแพ้กล้วย เพราะว่าในกล้วยนั้นมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆมากกว่าแอปเปิ้ลถึง 2 เท่า โดยมีคาร์โบไฮเดรตมากกว่า 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากกว่า 3 เท่า มีโปรตีนมากกว่า 4 เท่า วิตามินเอและธาตุเหล็กมากกว่า 5 เท่าด้วยกัน!! โดยการกินกล้วยจะให้ดีที่สุดคือกินตอนเช้าเพื่อจะช่วยให้ระบบต่างๆในร่างกายทำงานได้ดี และการกินกล้วยทุกวันวันละ 2 ผลถือเป็นสิ่งที่ดีและวิเศษมากๆ จะกล้วยหอม กล้วยไข่ กล้วยน้ำว้าก็ได้ทั้งนั้น
ประโยชน์ของการกินกล้วย:
1ช่วยลดกลิ่นปากได้ดีในระดับหนึ่ง แต่ทั้งนี้ควรทานหลังตื่นนอนตอนเช้าทันทีแล้วค่อยแปรงฟัน และถ้าเป็นกล้วยน้ำว้าจะยิ่งช่วยลดกลิ่นปากได้ดีขึ้น
2กล้วย ช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เป็นปกติ
3กล้วยอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆที่สำคัญและจำเป็นต่อร่างกาย เช่น ธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แมกนีเซียม คาโบไฮเดรต โปรตีน วิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี12 และวิตามินซี
4ช่วยเพิ่มพลังให้แก่สมองของคุณ เพราะมีสารที่ช่วยทำให้มีเกิดสมาธิและมีการตื่นตัวตลอดเวลา
5กล้วยก็มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระเหมือนกันนะ ที่ช่วยในการชะลอความแก่ตัวของร่างกายนั่นเอง
6กล้วยมีส่วนช่วยในการลดความอ้วนได้ เพราะช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือกช่วยให้ลดอาการอยากกินของจุกจิกลงได้พอสมควร
7สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ กล้วยคือคำตออบสำหรับคุณ
8อาการหงุดหงิดยามเช้า กล้วยก็ช่วยคุณได้เหมือนกัน
9ช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิงในช่วงประจำเดือนมา
10ช่วยลดอาการเมาค้างได้ดีระดับหนึ่ง เพราะจะช่วยชดเชยน้ำตาลที่ร่างกายขาดไปในขณะดื่มแอลกอฮอล์
11เป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการอยากเลิกสูบบุหรี่ เพราะในกล้วยมีวิตามินเอ ซี บี6 บี12 โพรแทสเซียม และแมกนีเซียมที่ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการเลิกนิโคติน
12ช่วยรักษาอาการท้องผูก เพราะกล้วยมีเส้นใยและกากอาหารซึ่งจะช่วยให้ขับถ่ายได้อย่างปกติ
13ช่วยบรรเทาอาการของริดสีดวงทวาร หรือในขณะขับถ่ายจะมีเลือดออกมา
14ช่วยลดอาการเสียดท้อง ลดกรดในกระเพาะ การกินกล้วยจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายจากอาการนี้ได้
15ช่วยรักษาโรคโลหิตจางได้ เพราะในกล้วยมีธาตุเหล็กสูง ซึ่งจะช่วยในการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด เพื่อรักษาภาวะโลหิตจางหรือผู้ที่อยู่ในสภาวะขาดกำลัง
16ช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูง หรือเส้นเลือดฝอยแตกได้
17ช่วยลดโอกาสเสี่ยงของการเกิดเส้นโลหิตแตกได้
18สำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือกระเพาะอักเสบ การรับประทานกล้วยบ่อยๆ ถือเป็นสิ่งที่ดีมาก เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง มีความนิ่มและเส้นใยสูง
19ช่วยรักษาแผลในลำไส้เรื้อรัง เพราะกล้วยมีสภาพเป็นกลาง ทำให้ไม่เกิดการละคายเคืองในผนังลำไส้และกระเพาะอาหารด้วย
20ช่วยรักษาโรคซึมเศร้า ภาวะความเครียด เพราะกล้วยมีโปรตีนชิดหนึ่งที่เรียกว่า Tryptophan ซึ่งช่วยในการผลิตสาร Serotonin หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข จึงส่วนช่วยในการผ่อนคลายอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น
21ช่วยลดอัตราการเกิดตะคริวบริเวณมือ เท้า และน่องได้
22ช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องของมารดาลงได้
23กล้วย สรรพคุณช่วยบรรเทาอาการนิ่วในไตได้ในระดับหนึ่ง
ประโยชน์ของกล้วย:
1กล้วยก็สามารถนำมาทำเป็นมาส์กหน้าได้เหมือนกันนะ โดยจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้แก่ผิว ช่วยลดความหยาบกร้านบนผิว วิธีง่ายๆ เพียงแค่ใช้กล้วยสุกหนึ่งผลมาบดให้ละเอียด แล้วเติมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ จากนั้นคลุกให้เข้ากัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วล้างออก
2เปลือกกล้วยสามารถแก้ผื่นคันที่เกิดจากยุงกัดได้ ด้วยการลองใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทาบริเวณที่ถูกยุงกัด อาการคันจะลดลงไปได้ระดับหนึ่ง
3เปลือกด้านในของกล้วยช่วยในการรักษาโรคหูดบนผิวหนังได้ โดยใช้เปลือกกล้วยวางปดลงบริเวณหูดแล้วใช้เทปแปะไว้
4เปลือกกล้วยด้านในช่วยฆ่าเชื้อ ที่เกิดจากบาดแผลได้เหมือนกัน แต่ยังไงก็ตามเมื่อแปะที่บาดแผลแล้วก็ควรจะเปลี่ยนเปลือกใหม่ทุกๆ 2 ชั่วโมงด้วย
5สรรพคุณกล้วย ยางกล้วยสามารถใช้ในการห้ามเลือดได้
6ก้านใบตอง ช่วยลดอาการบวมของฝี แต่ก่อนใช้ต้องตำให้แหลกเสียก่อน
7ใบอ่อนของกล้วย หากนำไปอังไฟให้นิ่ม ก็ใช้ประคบแก้อาหารเคล็ดขัดยอกได้
8หัวปลี นำมารับประทานเพื่อช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และบำรุงและขับน้ำนมสำหรับมารดาหลังคลอดบุตร
9ผลดิบนำมาบดให้ละเอียดทั้งลูกผสมกับน้ำสะอาด รับประทานเพื่อแก้อาการท้องเสีย
10ใบตอง อีกส่วนที่นำมาใช้ประโยชน์กันอย่างมาก เช่น กระทง ห่อขนม ห่ออาหาร ทำบายศรี บวงสรวงต่างๆ
คุณค่าทางโภชนาการของกล้วย ต่อ 100 กรัม
ประโยชน์ของกล้วยพลังงาน 89 กิโลแคลอรี่
คาร์โบไฮเดรต 22.84 กรัม
น้ำตาล 12.23 กรัม
เส้นใย 2.6 กรัม
ไขมัน 0.33 กรัม
โปรตีน 1.09 กรัม
วิตามินบี1 0.031 มิลลิกรัม 3%
วิตามินบี2 0.073 มิลลิกรัม 6%
วิตามินบี3 0.665 มิลลิกรัม 4%
วิตามินบี5 0.334 มิลลิกรัม 7%
วิตามินบี6 0.4 มิลลิกรัม 31%
วิตามินบี9 20 ไมโครกรัม 5%
โคลีน 9.8 มิลลิกรัม 2%
วิตามินซี 8.7 มิลลิกรัม 10%
กล้วยธาตุเหล็ก 0.26 มิลลิกรัม 2%
ธาตุแมกนีเซียม 27 มิลลิกรัม 8%
ธาตุแมงกานีส 0.27 มิลลิกรัม 13%
ธาตุฟอสฟอรัส 22 มิลลิกรัม 3%
โพแทสเซียม 358 มิลลิกรัม 8%
ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0%
ธาตุสังกะสี 0.15 มิลลิกรัม 2%
ธาตุฟลูออไรด์ 2.2 ไมโครกรัม

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Properties and benefits of bananas bananas 33 deals!Bananas: : Banana (Banana) Popular eating together in the House, we have a variety of species are distributed, such as banana, banana. Banana eggs Banana twist, etc, but for foreigners, the most popular bananas would not escape out of the banana. Because of its unique fragrance If you mention the benefits and then one piece of research has indicated that eating bananas just 2 balls will increase the energy in the body is equivalent to exercise through 90 minutes so the sugar-rich bananas!, because by nature, including 3 types of one glucose and sucrose is fru khathot, which increases body energy themselves.In addition, the banana is also rich in fibers and food waste. And vitamins and minerals useful kind of dogmatic body such as iron. Elemental Phosphorus Elemental potassium magnesium Carbohydrates, protein, vitamin a, vitamin b 6. Vitamin b-12 and vitamin c, etc.Do you know whether or not the fruit, Apple or titles are also allergic to bananas because bananas are there in the various vitamins and minerals than Apple to 2 times more than there are 2 times more phosphorus, carbohydrates 3 times 4 times more protein, vitamin a and iron than 5 times with each other by eating the bananas!!, best is to eat in the morning to help the various systems in the body works well and eat a banana every day, once a day 2 results are considered a good thing, and it was magic banana. Banana eggs Banana, either.The benefits of eating bananas:1 reduce bad breath well on one level but also should eat after wake up in the morning now and then brush your teeth, and if this is the banana helps reduce bad breath better.2 bananas. Help control the temperature in the body, as normal.3 banana is rich in various vitamins and minerals that are important and are needed in the body such as iron. Phosphorus, potassium, magnesium, protein, vitamin a haidaret Bora's vitamin b-6. Vitamin b-12 and vitamin c4 increase the power of your brain as well because there are substances that help make is to concentrate and be awake at all times.5 bananas, there is substance to the binomial radicals reminded that help slow down the ageing of the body themselves.6 bananas contribute to obesity. It improves sugar levels in select help reduce the craving to eat some of the big room.7 for those with insomnia Baked banana stumps are for you.8 symptoms of irritation, the morning banana, it helps you as well.9 help reduce the irritation of women during menstruation.10 reduce the hangover well one compensate for it is sugar that is the body missing, while drinking alcohol.11 as an aid for those who want to quit smoking because of the bananas have vitamin c, B6, magnesium and b-12 rathaet polyester, Siem, who helps the body recover faster from the abolition of nicotine.12, helping to maintain symptoms constipation because there are banana fibers and food waste, which helps excrete is normal.13 relief symptoms of hemorrhoids, or while driving a shot will bleed.14 help reduce abdominal pain in the abdomen Reduce stomach acid Eating bananas will make you feel relaxed from this symptom.15 help treat anemia because it is high in iron, bananas, which helps in the production of hemoglobin in the blood to treat anemia or lack of State capacity.16 helps maintain disease, high blood pressure, or broken capillaries.17 reduces risk of different blood lines.18 for a stomach disorder or stomach inflammation Eating bananas frequently considered to be a very good thing because bananas contain a neutral condition. There is a soft and high fiber.19 help heal wounds in the intestine, chronic, because bananas are a neutral condition. Cause irritation to the bowel wall and spit in the stomach.20 help heal depression Mental stress because there are bananas one aligned protein called Tryptophan, which helps in the production of the hormone Serotonin and substance of happiness, it helped to relax the mood better.21 reduces cramping in hands and feet, brisk.22 help relieve sufferers of the mother.23 bananas. Anita helps relieve kidney stones in one level.Benefits of banana:1 bananas can be made into a honey facial mask is reminded by helping increase the moist skin reduces rough on the surface how to simply use a ripe banana, mashed, then more precise result, 2 tbsp honey. Then mix together and then taken to accumulate leave page about 15 minutes and then rinse off.2 banana bark can cure itchy rash that is caused by a mosquito bite. With the banana peel inside to try to repel the mosquito bite area. The itching is reduced to one level.3 the inner bark of the banana helps in healing hut on the skin. Using the pot placed on banana bark hut, and then use the tape.4 banana peel inside help sterilize the wound caused by the same, but anyway when the Ginkgo, wound, then it should be changed to the new shell every two hours.Anita 5 bananas. Rubber bananas can be used to bleeding.6 banana stem reduces the swelling of the abscess, but before you can use the menu on the first ground.7 the light of bananas. If it is going to be soft, light, warm over use the herbal cure food sprains.8 ferry Bring a meal to help reduce blood sugar and milk and care for mothers after childbirth.Raw results 9 brought the grinding detail both balls mixed with water to eat to cure diarrhoea.10 banana Another part is very useful, such as candy wrappers during wrapping food made various spirits baisri.Nutritional value of banana per 100 grams.Benefits of banana, 89 energy kcal22.84 g carbohydratesSugars 12.23 gFiber 2.6 gFAT: 0.33 gProtein 1.09 gVitamin b 1 0.031 mg 3%Vitamin b 2 6% 0.073 mgVitamin b 3 4 mg 0.665%0.334 mg 7% vitamin B5Vitamin b 6 0.4 mg 31%Vitamin b 9 5 maikhrokram 20%Cows lean 9.8 mg 2%Vitamin c 8.7 mg 10%Banana, iron 0.26 mg 2%Magnesium 27 mg 8%Element manganese 0.27 mg 13%Elemental Phosphorus 22 mg 3%Potassium 358 mg 8%Elemental sodium 1 mg 0%Elemental zinc 0.15 mg 2%Elemental fluoride 2.2 maikhrokram

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

banana, properties and uses of banana 33 questions!


banana: banana: