แอปเปิ้ลผลขนาดกลางเพียง 1 ผล ล้างให

แอปเปิ้ลผลขนาดกลางเพียง 1 ผล ล้างให้สะอาดโดยไม่ปอกเปลือก มีคุณค่าทางโภชนาการโดยประมาณดังนี้
- พลังงาน 80 แคลอรี
- วิตามิน บี6 0.1 กรัม
- วิตามิน ซี 7.9 มิลลิกรัม
- เหล็ก 0.2 มิลลิกรัม
- ทองแดง 0.1 มิลลิกรัม
- โพแทสเซียม 158.7 มิลลิกรัม
แต่ถ้าปอกเปลือกปริมาณสารสำคัญจะลดลง
บทความในวารสารการแพทย์สหรัฐอเมริกา ตั้งแต่ปี พ.ศ.2470 เคยยกย่องว่า แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยภาวะเลือดเป็นกรด ไขข้อรูมาติก เกาต์ ดีซ่าน และอื่นๆ

แอปเปิ้ลมีสารสำคัญบางตัว เช่น เบต้าแคโรทีน วิตามินซี และเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ที่ชื่อว่า เพคติน และยังมีกรด 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมัน

ปัจจุบันมีการกล่าวอ้างสรรพคุณของแอปเปิ้ลมากมาย เช่น บำรุงหัวใจ ลดคอเลสเตอรอล ลดความดัน ควบคุมปริมาณน้ำตาลในเลือด ลดความอยากอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต้านอนุมูลอิสระ และฆ่าเชื้อไวรัส เป็นต้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Apple, the medium just 1 wash without peeling. Nutritious approximately as follows:
- energy 80 calories
-
0.1 g Vitamin B6 - Vitamin C 7.9 mg
-
0.2 mg Iron - Copper 0.1 mg
- Potassium 158.Apple has some important nutrients such as beta carotene, vitamin C and soluble fiber called pectin and also has two types of fatty acids are acrylic acid and tartaric acid. This helps in the digestion of protein, fat

.Present the claims of apples such as skin, heart, lower cholesterol, lower blood pressure and blood sugar. Loss of appetite The activation of the antioxidant. And disinfecting viruses, etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Apple 1 medium-sized effect just clean result without Peel. Approximate nutritional value are as follows:
- Calories 80 power
- Vitamin B6 0.1 g
- Vitamin c 7.9 mg
- Steel, 0.2 mg
-
-0.1 mg, potassium, copper, 158.7 mg
but if significant quantities of chemical peeling are reduced
. An article in a medical journal from the United States is that Apple has praised 2470 (1927) fruit which is suitable for patients with blood clots is acid. Disan kao and other rheumatic khaikho

There are some important nutrients like Apple beta carotene. Vitamin c and soluble fiber, fiber type called a page and there are also 2 acid motto: tar acids and acid Li came to Zurich, which aid in digestion such as protein and fats

. At present, there is a lot of indication that Apple claims, such as cardiac care to reduce cholesterol. Decrease the pressure. Control the amount of sugar in the blood reduces the appetite. Stimulates the working of antioxidants and disinfecting viruses etc.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Medium-size apple only 1. Wash, peel nutritional by approximately as follows:
-
80 calories - Vitamin B6 0.1 G
-
vitamin C 7.9 mg - 0.2 mg steel
-
Ajarn mg - 158 butterfish.7 mg
but if peeled quantities of important
will be reduced to an article in the medical journal the U.S. since Prof. ever honored that an apple is a fruit that is suitable for patients with rheumatic conditions acid blood in good gout does utter and other

Apple has some of the most important such as beta-carotene, vitamin C and fiber type of water soluble fiber is the name that เพค, and also there are 2 types of acid and Acid Is hydrochloric acid, lick Sredni Vashtar was painted in Warwickshire. which allows the digestive protein and fat as well as

At present, there are a lot of Apple's claims Khun such as spiritual lower cholesterol reduce the pressure control the amount of sugar in the blood reduces the desire to stimulate the work of the substances of antioxidants to fight and kill infected, etc.