ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในแต่ละ

ในปัจจุบัน คนส่วนใหญ่ใช้เวลาในแต่ละวันไปกับการเรียน การทำงาน หรือการทำกิจกรรมต่างๆ จนลืมการพักผ่อนที่เพียงพอ และมักไม่คำนึงถึงความสำคัญของการนอนหลับ เพราะคิดว่าเป็นเพียงแค่กิจกรรมหนึ่ง ที่ต้องทำในชีวิตประจำวันอยู่แล้ว ในทางกลับกันการนอนหลับที่ไม่เพียงพอ อาจส่งผลให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายลดลง ซึ่งอาจเป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต่างๆ ตามมานอกจากนั้นยังมีผลทำให้อารมณ์ไม่คงที่ และมีสมาธิในการทำงานที่สั้นลง อีกทั้งยังส่งผลเสียต่อผิวพรรณและทำให้แก่ก่อนวัยอีกด้วย
การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณอย่างไร? การนอนหลับหมายถึง สภาวะที่ร่างกายตัดการรับรู้ต่อของสิ่งแวดล้อมและโดยปกติระหว่างการนอนหลับร่างกายจะไม่มีการเคลื่อนที่ คนเราใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของแต่ละวันไปกับการนอนหลับ ถือว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุด อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอของเราและยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังมีสาระสำคัญต่างๆ ที่ร่างกายหลั่งออกมาในช่วงระยะเวลาดังกล่าว เช่น สารเมลาโทนิน(Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญหลายอย่างเช่น ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตและที่สำคัญสารนี้ยังมีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับอีกด้วย ถ้าคนเราอดนอนหรือนอนหลับไม่เพียงพอก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายรวมทั้งผิวพรรณด้อยลง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

In the current Most people take the time to learn each day. Or activities to stay late enough and often do not take into consideration the importance of sleep, because I think this is just one of the activities. To do in everyday life already exists. On the other hand, insufficient sleep can result in immune system of the body decrease, which may cause various diseases, according to the man from the result, the mood is not fixed and concentrate on work. It also affects the skin and as a result, premature.การนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพร่างกายและผิวพรรณอย่างไร? การนอนหลับหมายถึง สภาวะที่ร่างกายตัดการรับรู้ต่อของสิ่งแวดล้อมและโดยปกติระหว่างการนอนหลับร่างกายจะไม่มีการเคลื่อนที่ คนเราใช้เวลาถึงหนึ่งในสามของแต่ละวันไปกับการนอนหลับ ถือว่าเป็นช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่ดีที่สุด อีกทั้งยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหนังหรืออวัยวะที่สึกหรอของเราและยังช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของร่างกายด้วย นอกจากนี้ยังมีสาระสำคัญต่างๆ ที่ร่างกายหลั่งออกมาในช่วงระยะเวลาดังกล่าว เช่น สารเมลาโทนิน(Melatonin) ซึ่งเป็นสารที่มีบทบาทสำคัญหลายอย่างเช่น ช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตและที่สำคัญสารนี้ยังมีหน้าที่ควบคุมการนอนหลับอีกด้วย ถ้าคนเราอดนอนหรือนอนหลับไม่เพียงพอก็จะทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของร่างกายรวมทั้งผิวพรรณด้อยลง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

At present, most people spend each day on school work or activities. And forget the rest And often do not take into account the importance of sleep. I think that is just one activity. To do everyday anyway. On the other hand, not enough sleep. May result in decreased immune. This may cause various diseases. As a result, it is also not constant. And to concentrate on the shorter. It also affects the skin and cause premature aging well
, sleep is important for health care and how? Mean sleep Conditions to cut the body of environmental awareness, and usually during sleep, the body is not moving. We spend a third of each day sleeping. It was a moment of ultimate relaxation. It also helps repair skin or organs, and also helps balance the body's hormones. There are also various essence. Secreted in the body, such as the duration of melatonin (Melatonin), a substance that plays a key role, such as. Reduce heart rate and blood pressure and vital substances are also responsible for controlling sleep, too. If people sleep or insufficient sleep, it makes the performance of the body including the skin deteriorates.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Currently, most people take the time each day with studying, working or doing activities that they forget enough rest. And, often, regardless of the importance of sleep. Because I thought it was just one activity.On the other hand, sleep is not enough. May result in immunity of the lower body. Which may cause disease. Followed are also the mood is not stable. And concentrate on the work shorter.Sleep is very important for the health and body?Sleep means. The conditions the body cut the perception of the environment and usually during sleep the body will ไม่มีการเคลื่อนที่. People take up to one-third of the day with sleep.It also helps repair skin cells or organs and wear and also helps balance the body's hormones. There are also important. The body shed during such period as of melatonin (Melatonin).Reduce the heart rate and blood pressure, and most importantly, this compound also has a control function to sleep. If you sleep or sleep is not enough, it will make the work efficiency of the body including dermatology weaken
.