คุณเหนื่อยตลอดเวลาหรือไม่? การสำรวจ

คุณเหนื่อยตลอดเวลาหรือไม่? การสำรวจพบว่าส่วนมากกลุ่มเด็กนักเรียนจะรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา นี่เป็นข้อเท็จจริงบางอย่างที่ทำให้คุณเหนื่อย แต่ไม่ต้องกังวลเพราะว่ามีสิ่งที่สามารถหลีกเลี่ยงได้

1. การนอนตื่นสายในวันหยุดสัปดาห์ จะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยมากขึ้น เพราะร่างกายของคุณมีสารเคมี มันเริ่มทำงาน ตอน 04.00น. ถ้าคุณนอนช้ากว่านี้มันจะไม่ป้องกันสารเคมี แต่มันจะป้องกันไม่ให้คุณอยากตื่น
2. เมื่อคุณออกกำลังกาย น้ำเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้คุณรู้สึกกระหายน้ำ เพราะคุณได้สูญเสียของเหลวจากร่างกาย ดังนั้นคุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
3. ความเครียดเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณเหนื่อย และเมื่อคุณเครียดกล้ามเนื้อของคุณจะเหนื่อยล้า ดังนั้นคุณควรใจเย็น
4. การทีคุณรู้สึกเหนื่อยอาจจะเกี่ยวกับอาหารที่คุณทานเข้าไป นักโภชนาการแนะนำให้ทานอาหารที่มีโปรตีนสูง
5. เราควรจะตื่นตัวในตอนกลางวันและหลับในตอนกลางคืน หมอบอกว่า สมองของคุณจะได้รับความสับสนและก่อนนอนพยายามหลีกเลี่ยงแสงไฟที่สว่างมาก
6. ดวงตาของคุณก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างหนึ่ง เมื่อเราเรียนในเวลานานๆ ดวงตาของคุณจะไม่สามารถมองเห็นได้ชัดและทำให้คุณไม่สบายตา ซึ่งส่งผลให้คุณรู้สึกเหนื่อย ดังนั้นคุณควรพักสายตาจากการทำงาน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Are you tired all the time? The survey found that most students will makklum feels tired all the time. Here are some facts that make you tired, but don't worry, because there are things that can be avoided.1. wake up call on weekends to make you feel more tired because your body with chemicals, it began running 04.00 p.m. If you are slower than this, it will not protect against chemicals, but it will prevent you from craving the awakening.2. When you exercise. Water is very important to make you feel thirsty because you lose fluids from the body. Therefore, you should drink at least 8 glasses of water each day. 3. it is important to stress will make you tired and when you stress your muscles are tired, so you should calmly.4. you feel tired, maybe about the food you eat. Nutritionists recommend that you eat foods that are high in protein.5. we should be awake during the day and sleep at night. The doctor that your brain will get confused and-before the nonopyayam avoid very bright lighting.6. in your eyes, it is one of the important things. When we study in a long time, your eyes will not be able to see clearly and makes you uncomfortable, which results in you feeling tired, so you should stay focused on the work.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Are you tired all the time? The survey found that most of the students will feel tired all the time. Here are some facts that makes you tired. But do not worry because there are things that could have been avoided

one. To sleep late on weekends. Will make you feel more tired. Because your body with chemicals. It starts at 4:00 pm. If you sleep late, it will not protect against chemicals. But it will prevent you want to get
two. When you exercise Water is very important to make you feel thirsty. Because you lose fluids from the body. Therefore, you should drink at least eight glasses a day
3. It is important to stress to make you tired. And when you're stressed, your muscles are fatigued. So you should keep
four. You may feel about the food you eat. Nutritionists recommend eating high protein
5. We should be awake during the day and sleep at night, doctors say your brain gets confused and night trying to avoid the bright lights
six. Your eyes, it is an important one. As we learned in a long time. Your eyes can not see clearly and make you uncomfortable. As a result, you feel tired. Therefore, you should stay away from the work.