การว่าน้ำท่ากบ (Breaststroke) เป็นว

การว่าน้ำท่ากบ (Breaststroke) เป็นวิธีออกกำลังกายลดน้ำหนักที่สามารถเผาผลาญและช่วยฟิตกล้ามเนื้อต้นแขน ต้นขาด้านหน้าและด้านหลังให้แข็งแรงกระชับ เนื่องด้วยท่านี้จำลองมาจากท่าว่ายน้ำของกบ วิธีที่ถูกต้องคือคว่ำตัวลอยเหนือน้ำ ประนมมือไว้ด้านหน้า แล้วดึงเข้ามาบริเวณหน้าอก จากนั้นถีบออกในลักษณะเดียวกับกบ วาดขาเป็นวงแล้วเหยียดตรงไปด้านหลัง พร้อมดันมือทั้งสองข้างออกแล้วเลื่อนผ่านมาด้านหลัง ค่อยๆ พลิกมือคว่ำลงผ่านน้ำ ในขณะที่ออกแรงลากผ่านน้ำ ดึงตัวขึ้นเหนือน้ำเพื่อหายใจเข้า ดำลงไปหายใจออกใต้น้ำ แล้วว่ายต่อในลักษณะเดิม พยายามอย่าเร่งจังหวะมาก เพราะอาจทำให้ท่าว่ายไม่ถูกต้อง ซึ่งทำให้ประสิทธิผลลดหย่อนลงไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The frog that runoff (Breaststroke) is a weight loss workout that can burn and tight muscles of the arm. Front thigh and back to healthy. Because this pose models from the stroke of a frog. How accurate was floating upside down in the water. Saluting in front I pulled into the chest area Then, kicking off in the same way frogs. I draw a circle and a straight back. Pressure with both hands and slide out the back and gently flip it upside down into the water. While exert drag through the water. Pulled out of the water to breathe. Black to exhale underwater. I swam in the same manner. Try not to accelerate the pace This may cause a stroke incorrectly. This makes it effective to reduce

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The water frog (Breaststroke). As a way to exercise lose weight that can burn and help muscle fitness upper arm. In front of the thighs and back to a compact. Due to this model from the stroke of the frog.Pay obeisance to the front and pull in the chest area. Then kicked out in the same manner as the frog. Draw a circle and leg straight back. With both hands and push hand scroll past behind gradually hand turn upside down through the water.Pull up over the water to breathe. Breathe underwater dive and swim in the original style. Try to ยามอ not stagnate. Because it can make the swimming is incorrect. Which makes the lightened down
.