1.1 ยืนตรงขาชิดกัน ยืดแขนขี้นพร้อมก

1.1 ยืนตรงขาชิดกัน ยืดแขนขี้นพร้อมกับหายใจเข้าลึกๆ จากนั้นค่อยๆหายใจออกก้มตัว ก้มศีรษะจนจรดขาทั้งสอง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

1.1 stand straight legs close together Stretch arms pellets ready to breath deep and then gradually exhale bend the bow the head until it joined with two legs.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

1.1 Stand straight, legs together Penny's arms with a deep breath. Then slowly exhale bend. Head to stretch the legs.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

1.1 stand straight, legs close together, stretch your arms up and take a deep breath. Then slowly breathe out the bow bow their head stretch legs
.