มันฝรั่งประกอบไปด้วยสารที่สำคัญ คือ

มันฝรั่งประกอบไปด้วยสารที่สำคัญ คือ วิตามินซี โพแทสเซียม และใยอาหาร ซึ่งวิตามินซีจะทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ส่วนโพแทสเซียม ซึ่งเป็นตัวปรับสมดุลประจุบวก ลบ ในเลือด ช่วยในการนำกระแสประสาท ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจหรือความดัน ควบคุมของเหลวภายในเซลล์ ส่วนใยอาหารหรือไฟเบอร์ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น มันฝรั่งต้ม 100 กรัม ให้พลังงานเพียง 75-80 แคลอรี มันฝรั่งมิใช่เพียงกินแล้วอิ่มท้อง ยังอุดมด้วยพลังงานคาร์โบไฮเดรต โปรตีน อีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

It contains important nutrients are vitamin c, potassium, and dietary fiber that vitamin c will act as antioxidants. Help strengthen the immune system, with the body. Best potassium, which is a balanced prachubuak. Delete in the blood helps to release the nerve flow. Help control the heart, or pressure. Control of the fluid inside the cell. Best dietary fiber or fiber helps the excretory system. 100 g boiled potatoes, 75-80 calories of energy only, not just eat potatoes, rich in carbohydrates are also crowded the power of protein.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Potato contains a substance that is important, vitamin C, potassium, fiber and vitamin C, which acts as an antioxidant. Help strengthen the body's immune system. The potassium Which is the balance of positive and negative ions in the blood, nerve conduction. Helps control heart rate or blood pressure. Control intracellular fluid The fiber or fiber helps the digestive system better boiled potatoes, 100 grams of only 75-80 calories than just ate potatoes. Energy rich in carbohydrates, protein, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The potato contains substances that matters is vitamin C, and potassium and fiber, which วิตามินซีจะ act as antioxidants. Help enhance immunity, to the body. The potassium, which is a balance positive charge negative.Assist in conducting helps control the heart or pressure liquid control within cells. The fiber or fiber helps the digestive system better. Boiled potatoes 100 g, only 75-80 calories.Also rich in energy, carbohydrate, protein, too!