๖. ถ้าออกกำลังกายมากไป จะเป็นการเสี

๖. ถ้าออกกำลังกายมากไป จะเป็นการเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น ต้องทำพอดี ๆ เช่น ถ้าจะวิ่งเพื่อสุขภาพ วิ่ง ๒o นาทีพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องวิ่งถึง ๖o นาทีต่อครั้ง ถ้าอยากที่จะป้องกันการบาดเจ็บ ถ้าเป็นไปได้ ควรเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายแบบแอโรบิกไปทุก ๆ วัน เช่น ว่ายน้ำวันหนึ่ง วิ่งวันหนึ่ง ถีบจักรยานอยู่กับที่วันหนึ่ง เดินวันหนึ่ง ฯลฯ ถ้าปวดเข่าควรเปลี่ยนไปเป็นว่ายน้ำแทน หรือถีบจักรยาน

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

6. If too much exercise will be to run the risk of greater injury. Need to know a good enough example, if healthy, will run Sprint 2 o min. No need to run up to 6 minutes per session o. If you want to prevent injuries. If possible, it should change the way aerobic exercises such as swimming every day to one day run one day biking is with that one day walk one day, etc., if the knee pain should be changed to swimming or biking.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

6. If you exercise more Thus the risk of injury, more needs to be done just so, as if to run to run 2o minutes enough no need to rush to 6o minutes at a time if you want to prevent injuries if possible, change the way you exercise Ann. aerobics every day, such as swimming, running one day one day bike on a walk one day, one day, etc. If knee pain should be a pool instead. Biking or