การนอนดึกการนอนดึกนั้นเป็นสิ่งไม่ดี

การนอนดึก
การนอนดึกนั้นเป็นสิ่งไม่ดีเลย แต่ฉันก็ยังคงนอนดึกในทุกวัน จนปัจจุบันนี้ผลของการนอนดึกนั้นส่งผลเสียในหลายด้านแก่ฉันได้แก่
1. ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิว
การที่ฉันนอนหลับดึกและไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำให้ฮอร์โมนที่ชื่อว่า “เกรลิน (Ghrelin)” ถูกหลั่งออกมาในตอนกลางคืน และจะกระตุ้นทำให้ฉันอยากอาหาร ทำให้ฉันหิว และต้องกินมื้อดึกนั่นเอง ปัจจุบันนี้ฉันจึงอ้วน
2. นอนดึกทำให้แก่
การนอนดึกนั้นไม่เพียงแต่ทำให้ใต้ตาดำคล้ำเป็นหมีแพนด้าเพียงอย่างเดียว แต่ การนอนดึกเป็นการทำลายผิวของฉันอย่างร้ายแรง เมื่อร่างกายของฉันไม่ได้พักผ่อน ร่างกายของฉันจะผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอล (Cortisol) ออกมา ซึ่งเจ้าฮอร์โมนตัวนี้จะยับยั้งการสร้างคอลลาเจนในผิว ทำให้ผิวไม่สดใส สิวขึ้น และทำให้เกิดริ้วรอยขึ้นด้วย
3. นอนดึกทำให้เรียนแย่ลง
เพราะว่านอนไม่พอจะทำให้สมาธิในการเรียนแย่ลง การรับรู้ ความจำ ความเข้าใจ และการมีความคิดสร้างสรรค์ต่างๆ ก็จะลดลง ซึ่งทำให้ฉันเรียนไม่รู้เรื่อง คิดไม่ออก เข้าใจช้า ตัดสินใจช้าลง ทำให้ประสิทธิภาพในการเรียนและทำงานลดลง
4. นอนดึกสุขภาพแย่
ฉันมักจะเป็นไข้หวัดได้ง่ายกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอ มีการศึกษาแล้วพบว่าคนที่นอนดึกบ่อยๆ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลง ไม่สบายได้ง่ายขึ้น ร่างกายไม่แข็งแรง ถ้าป่วยอยู่ก็จะทำให้หายป่วยช้าลงด้วย นอกจากนี้การพักผ่อนไม่เพียงพอยังทำให้เกิดโรคหัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดปกติ และทำให้ความดันเลือดสูงขึ้นด้วย ในผู้หญิงถ้านอนดึกติดๆ กันหลายคืน อาจทำให้ระบบฮอร์โมนรวน ซึ่งทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือมาเร็วขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

การนอนดึกการนอนดึกนั้นเป็นสิ่งไม่ดีเลย แต่ฉันก็ยังคงนอนดึกในทุกวัน จนปัจจุบันนี้ผลของการนอนดึกนั้นส่งผลเสียในหลายด้านแก่ฉันได้แก่1. ยิ่งนอนดึก ยิ่งหิวการที่ฉันนอนหลับดึกและไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ ทำให้ฮอร์โมนที่ชื่อว่า “เกรลิน (Ghrelin)” ถูกหลั่งออกมาในตอนกลางคืน และจะกระตุ้นทำให้ฉันอยากอาหาร ทำให้ฉันหิว และต้องกินมื้อดึกนั่นเอง ปัจจุบันนี้ฉันจึงอ้วน2. นอนดึกทำให้แก่Sleep late, it not only makes dark eyes under a Panda alone but to sleep late at night is a serious break my skin. When my body does not rest. My body will produce hormones (Cortisol) Sol international courses, out of which the owner this hormone will inhibit the creation of collagen in the skin maisot acne clear skin and cause wrinkles forming. 3. sleep late to learn worseBecause of a lack of sleep will make it worse to learn meditation. Recognition memory, understanding and creativity can be reduced, which makes me study ignorance regarding stymied understand slowly. Decided to slow down. Performance in school and reduced work. 4. นอนดึกสุขภาพแย่ฉันมักจะเป็นไข้หวัดได้ง่ายกว่าคนที่พักผ่อนเพียงพอ มีการศึกษาแล้วพบว่าคนที่นอนดึกบ่อยๆ จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลง ไม่สบายได้ง่ายขึ้น ร่างกายไม่แข็งแรง ถ้าป่วยอยู่ก็จะทำให้หายป่วยช้าลงด้วย นอกจากนี้การพักผ่อนไม่เพียงพอยังทำให้เกิดโรคหัวใจล้มเหลว หัวใจเต้นผิดปกติ และทำให้ความดันเลือดสูงขึ้นด้วย ในผู้หญิงถ้านอนดึกติดๆ กันหลายคืน อาจทำให้ระบบฮอร์โมนรวน ซึ่งทำให้ประจำเดือนมาช้าหรือมาเร็วขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Sleep late
sleeping too late is a bad thing. But I still sleep late every day. Until today the result of staying up late at night is bad in many aspects to me:
1. More sleep late, the hungry!I slept late and not rest adequately, make hormones called "gray Lin (Ghrelin.)" was shed at night. And will stimulate makes me want food makes me hungry and want to eat supper. Today I
2 fat.Sleep late age
.Sleeping too late not only made under the color dark panda alone, but sleeping too late as it destroyed my skin is serious. When my body does not rest. My body will produce the hormone cortisol (Cortisol).Make the skin bright, acne, wrinkles up
.3. Sleep late learn worse
.