การกินผักจำเป็นจริงหรือต้องยอมรับเล

การกินผักจำเป็นจริงหรือ


ต้องยอมรับเลยว่าการกินผักเป็นปัญหาอย่างหนึ่งของใครหลายๆคน พราะผักมีรสชาติขม และมีกลิ่นเหม็นเขียว แถมบางนิดยังมีกลิ่นฉุนที่เราไม่ชอบ สิ่งเเหล่านี้ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้เราหลีกเลี่ยงที่จะกินผักแม้ว่ามันจะมีประโยชน์ต่อร่างกายก็ตาม ตัวฉันเองก็เป็นอีกคนที่ไม่ชอบกินผักเลยมาตั้งแต่เด็กๆ แม้ว่าแม่จะบังคับให้กินก็ตาม เพราะฉันรู้สึกว่ามันไม่อร่อย ทำไมต้องกินด้วย หลายๆคนไม่กินผักก็ไม่เห็นเป็นอะไรเลย จึงเลือกจะกินแต่ของที่มันอร่อย เช่น พวกเนื้อหมู บางทีก็เลือกจะสั่งเมนูที่มันไม่มีผักเลย เพื่อที่จะได้ไม่เสียเวลามาเอาผักออกอีก


แต่เมื่อโตขึ้นฉันเริ่มพบกับปัญหาทางสุขภาพ ที่ฉันเป็นตอนนี้คือ ฉันจะเจ็บป่วยง่าย เช่นจะเป็นหวัด ไม่สบายบ่อย มีอาการท้องผูก การท้องผูกบ่อยๆอาทำให้เราเป็นโรคริดสีดวงได้อีกด้วย ปวดท้องอยู่เสมอ เพราะเมื่อเราไม่กินผัก ภูมิต้านทานที่ร่างการควรจะมีก็หายไป ทำให้เราอ่อนแอกว่าที่ควรจะเป็น ฉันเริ่มเข้าใจแล้วว่าการไม่กินผัก เป็นการกินอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ สารอาหารที่ได้รับ ย่อมไม่ครบตามไปด้วย โดยเฉพาะวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร วิตามินบางตัวอาจจะได้ มาจากเนื้อสัตว์บ้าง เช่น วิตามินบี 1 บี 2 แต่วิตามินบางตัว เช่น วิตามินซี วิตามินเอ จะมีในพืช ผักและผลไม้มากที่สุด เนื้อสัตว์แทบจะไม่มีเลย จึงทำให้ขาดวิตามินดังกล่าวได้ ส่วนใยอาหาร ถึงแม้จะไม่นับว่าเป็นสารอาหาร แต่ก็มีบทบาทและมีความสำคัญสำหรับร่างกายดังได้กล่าวมาแล้ว และใยอาหารมีมากเฉพาะในพืช ผักและผลไม้เท่านั้น การไม่กินผักและผลไม้ก็เท่ากับร่างกาย จะไม่ได้รับใยอาหารเลย ปัญหาของสุขภาพย่อมเกิดตามมาแน่ๆ

ดังนั้นตอนนี้ฉันจึงเริ่มหันมาสนใจการกินผักทำให้รู้ว่าการกินผักไม่ใช่เรื่องที่เลวร้ายอะไรเลย เพียงแค่เรามองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ชอบ ไม่อร่อยจึงไม่ใส่ใจจะกินมัน หันมากินผักกันเยอะๆนะคะ เพื่อสุขภาพที่ดี เริ่มได้เลยตั้งแต่วันนี้

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Eating vegetables is necessary true.I have to agree that eating vegetables is one of the problems of others. Once vegetables are bitter, and for some stench smells a little hanger green spiciness that doesn't like us. These things will cause us to avoid having to eat fruits and vegetables, even if it will be beneficial to the body. Myself, as someone who doesn't like to eat vegetables at all since the children, even though she is forced to eat it because I feel that it is not tasty. Why do we need to eat. Many people do not eat vegetables, they don't see it as anything. It will eat them, but it's such a delicious pork meat maybe, choose menu command that it does not have a vegetable at all, so don't waste time coming to remove the vegetables out. แต่เมื่อโตขึ้นฉันเริ่มพบกับปัญหาทางสุขภาพ ที่ฉันเป็นตอนนี้คือ ฉันจะเจ็บป่วยง่าย เช่นจะเป็นหวัด ไม่สบายบ่อย มีอาการท้องผูก การท้องผูกบ่อยๆอาทำให้เราเป็นโรคริดสีดวงได้อีกด้วย ปวดท้องอยู่เสมอ เพราะเมื่อเราไม่กินผัก ภูมิต้านทานที่ร่างการควรจะมีก็หายไป ทำให้เราอ่อนแอกว่าที่ควรจะเป็น ฉันเริ่มเข้าใจแล้วว่าการไม่กินผัก เป็นการกินอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ สารอาหารที่ได้รับ ย่อมไม่ครบตามไปด้วย โดยเฉพาะวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร วิตามินบางตัวอาจจะได้ มาจากเนื้อสัตว์บ้าง เช่น วิตามินบี 1 บี 2 แต่วิตามินบางตัว เช่น วิตามินซี วิตามินเอ จะมีในพืช ผักและผลไม้มากที่สุด เนื้อสัตว์แทบจะไม่มีเลย จึงทำให้ขาดวิตามินดังกล่าวได้ ส่วนใยอาหาร ถึงแม้จะไม่นับว่าเป็นสารอาหาร แต่ก็มีบทบาทและมีความสำคัญสำหรับร่างกายดังได้กล่าวมาแล้ว และใยอาหารมีมากเฉพาะในพืช ผักและผลไม้เท่านั้น การไม่กินผักและผลไม้ก็เท่ากับร่างกาย จะไม่ได้รับใยอาหารเลย ปัญหาของสุขภาพย่อมเกิดตามมาแน่ๆ So now I started to turn attention to eating vegetables and make know to eat vegetables, it's not the worst anything. Just what we look like Was not conscious to eat lots and lots of different vegetables to eat turned to it again for good health? Starting from today at all.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Eating vegetables is really


.Have to admit that eating vegetables is one problem of many people, because vegetable bitter taste and smell in rank, and some types are also bad smell we dislike.I myself is a person who doesn't like to eat vegetables came when he was a child. Even if you are forced to eat. Because I feel that it is not good, why do you want to eat too many people don't eat vegetables are not at all. So choose to eat, but it tastes likeSometimes choose to order the menu it no vegetables. In order to have no time to take out the other vegetables
.

.But when I grow up I started with health problems. I am now is that I'm sick easily, such as cold, uncomfortable, often be constipated. Constipation often ah we have hemorrhoids. My stomach.The immunity body should have disappeared. Make us weaker than it should be. I began to understand that not to eat vegetables. It is not the 5 food among nutrient intake is not too, especially vitamins, minerals.Some vitamins may have come from the meat, such as vitamin B 1 B 2 but some vitamins, such as vitamin C, vitamin A is in plants, fruits and vegetables as much as possible. Meat is almost nothing, so the lack of vitamins and dietary fiber is obtained.But the role and important for the body as I have said before. And the fiber has very specific in plants, fruits and vegetables, do not eat fruits and vegetables as well as the body will not receive fiber. The problem of health is born.
.
.So now I started to pay attention to eating vegetables makes know that eating vegetables is not bad what. We considered what don't like. Not good it didn't want to eat it, to eat more vegetables. For good health.