อานาปานสติภาวนาคือ วิธีพัฒนาสติ สมา

อานาปานสติภาวนา
คือ วิธีพัฒนาสติ สมาธิ ปัญญา ด้วยการใช้ลมหายใจเป็น เครื่องกำหนดหรืออีกนัยหนึ่ง เป็นวิธีการนำความจริงของธรรมชาติมาใคร่ครวญพิจารณาอยู่ทุกขณะของลมหายใจเข้าและลมหายใจออก ความจริงของธรรมชาติที่ควรนำมาพิจารณาใคร่ครวญ คือ ความจริงเกี่ยวกับเรื่องของกาย ของเวทนา ของจิตและเรื่องของธรรมฉะนั้น อานาปานสติภาวนาจึงแบ่งออกเป็น ๔ หมวด หมวดละ ๔ ขั้น รวมทั้งหมดเป็น ๑๖ ขั้น
การปฏิบัติตามลำดับขั้นของแต่ละหมวดของอานาปานสติภาวนา
มีทั้งหมด ๔ หมวด ๑๖ ขั้นตอน ดังนี้
หมวดที่ ๑ : กายานุปัสสนาภาวนา
การปฏิบัติในหมวดนี้ คือ การศึกษาเรื่องของกายโดยเฉพาะกายลม คือ ลมหายใจ ต้องศึกษาจนรู้จักธรรมชาติของลมหายใจทุกอย่างทุกชนิดอย่างถี่ถ้วนจนสามารถรู้ชัดว่า กายลมนี้ปรุงแต่งกายเนื้ออย่างไรและสามารถใช้กายลมบังคับกายเนื้อ (ร่างกาย) ได้ตามต้องการ (ปฏิบัติอยู่ทุกขณะที่หายใจเข้าและหายใจออก)
จุดประสงค์ของการฝึกปฏิบัติหมวดที่ ๑ คือ กายานุปัสสนาภาวนานั้น เพื่อฝึกอบรมจิตให้มีความมั่นคงหนักแน่นอยู่ด้วย กำลังของสมาธิ
ขั้นที่ 1 ตามลมหายใจยาว
ขั้นที่ 2 ตามลมหายใจสั้น
ขั้นที่ 3 ตามรู้จัก - ศึกษาลมหายใจทุกชนิดที่ปรุงแต่งกายจนเห็นชัดว่าลมหายใจเป็น “กายsamฺkhara”
ขั้นที่ 4 ทำลมหายใจให้สงบระงับด้วยการเฝ้าดูจิตสงบนิ่ง
พร้อมอยู่ด้วยสติ- สมาธิอย่างหนักแน่น
หมวดที่ ๒ : vedhananupassana
การปฏิบัติหมวดนี้ คือการศึกษาเรื่องของvedhanaที่มีอำนาจอิทธิพลปรุงแต่งจิตของมนุษย์ให้ดิ้นรนระส่ำระสายมิให้มีความสงบเย็น จึงต้องศึกษาให้รู้ลักษณะอาการของvedhanaทุกอย่างทั้งsukkhavedhanaและtukkhavedhanaอย่างละเอียดจนสามารถบังคับควบคุมvedhanaได้(ปฏิบัติทุกอย่างขณะที่หายใจเข้าและหายใจออก)
จุดประสงค์ของการฝึกปฏิบัติหมวดที่๒ คือvedhananupassanapavanaนั้น เพื่อฝึกอบรมจิตให้สามารถควบคุมvedhana มิให้vedhanaมีอิทธิพลปรุงแต่งจิตได้
ขั้นที่ 5 ศึกษาปีติแล้วทำปีติให้สงบระงับ
ขั้นที่ 6 ศึกษาสุขแล้วทำsukkhavedhanaนั้นให้สงบระงับ ขั้นที่ 7 ศึกษาvedhanaทุกชนิดจนประจักษ์ชัดว่า vedhanaเป็น jittasamฺkhan
ขั้นที่ 8 ทำvedhanaให้สงบระงับ
หมวดที่ ๓ : jittanupassanapavana
การปฏิบัติในหมวดนี้ คือ การศึกษาเรื่องธรรมชาติของจิต เพื่อรู้จักลักษณะอาการของจิตให้ละเอียดถี่ถ้วนทุกแง่มุม แล้วฝึกทดสอบกำลังในการบังคับจิต เพื่อเตรียมจิตให้เป็นจิตที่สงบ มั่นคง ว่องไวพร้อมที่จะพิจารณาธรรมต่อไป (ปฏิบัติอยู่ทุกขณะที่หายใจเข้าและหายใจออก)
จุดประสงค์ของการฝึกปฏิบัติหมวดที่๓ คือ jittanupassanapavanaนั้น เพื่อศึกษาธรรมชาติของจิตจนรู้จักชัดเจน แล้วสามารถควบคุมบังคับจิตได้
ขั้นที่ 9 ศึกษาจิตจนรู้จักธรรมชาติของจิต
ขั้นที่ 10 บังคับจิตให้บันเทิงปราโมทย์
ขั้นที่ 11 บังคับจิตให้นิ่งตั้งมั่นเป็นสมาธิ
ขั้นที่ 12 บังคับจิตให้ปล่อยเป็นอิสระจากความยึดมั่นถือมั่นทั้งปวง
หมวดที่ ๔ : dhammanupassanapavana
การปฏิบัติในหมวดนี้ คือ การศึกษาเรื่องธรรมที่เป็นสัจจะของธรรม หรือ กฎของธรรมชาติ คือกฎtairak กฎeitappajjayata จนประจักษ์แจ้งในความจริงของธรรมชาติ แล้วจิตจะจางคลายจากความยึดมั่นถือมั่น จนถึงที่สุดคือดับเสียซึ่งความยึดมั่นถือมั่น (upatan) ในสิ่งทั้งปวงมีจิตที่เป็นอิสระมีความสุขสงบเย็นอยู่ด้วยสุญญาตาวิหาร(ปฏิบัติอยู่ทุกขณะที่หายใจเข้าและหายใจออก)
จุดประสงค์ของการฝึกปฏิบัติหมวดที่ ๔ คือ dhammanupassanapavanaนั้น เพื่อศึกษาธรรม (กฎธรรมชาติ) จนประจักษ์แจ้ง จิตหลุดพ้นจากความยึดมั่นถือมั่น (eupatan) ทั้งปวง เป็นจิตที่มีแต่ความสุขสงบเย็นเยือกเย็นอันเกษมด้วยสุญญตาวิหาร
ขั้นที่ 13 ใคร่ครวญธรรม (tairak-eitabpajjayata) จนประจักษ์ใจในธรรมนั้น
ขั้นที่ 14 เพ่งดูความจางคลาย (virakha) ที่เกิดขึ้นในจิต
ขั้นที่ 15 เพ่งดูความดับ (nirotha) ที่เกิดขึ้นในจิต
ขั้นที่ 16 เพ่งดูความสลัดคืน (patinissakkha) ที่เกิดขึ้นในจิต

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Anapanasati meditation
Is a way to develop consciousness. Wisdom meditation using breath as a set, or in other words as a way to bring the truth of nature is thoughtfully considered every moment of breath in and breath out. Is the truth on the subject of our pity and affection of the notion of Dharma; Anapanasati meditation, it is divided into 4 sections per Chapter 4 step total 16 step
.The compliance stage of each category of anapanasati meditation, there are 16 Chapter 4
all steps. As follows: 1 section-check
com
prayer worth I pat.Compliance in this category are the subject of study, as a body, only the wind is breath. Must learn to recognize the nature of breath all kinds of everything thoroughly until you know what? (The body) as required (all the while breathing in and breathing out)
.The purpose of the walkthrough Chapter 1: check ya Nui pat training so it's worth I mental prayer, is a steadily stable. Concentration of
step 1 by step 2
long breath by breath short.
.Step 3 according to recognize all types of breath-education prepared her dress until it evident that the breath is "body back sam khara"
step 4 place the breath suspended peaceful, by watching the mind with consciousness and with steady concentration of
-
emphatic Chapter 2: vedhananupassana
.This practice is a matter of vedhana with the power to influence human minds prepared, struggling in a State of chaos, the cold peace. The purpose of the walkthrough part 2: mental training for vedhananupassanapavana, vedhana, vedhana, can influence mental prepared.
step 5 study can Rapture and can Rapture, suspended peaceful
.Step 6, make sure the sukkhavedhana study, and suspension. Step 7 study of all kinds of vedhana until vedhana jittasam is clear that seemed to back khan vedhana
8 steps to make peace hold
Chapter 3: jittanupassanapavana
.Practices in this category is to study the nature of the mind to recognize the signs and symptoms characteristic of mind, carefully all aspects and practice tests are in the mental force to calm the mind, mental preparation is stable. (All the while breathing in and breathing out)
.The purpose of the walkthrough Chapter 3 is jittanupassanapavana to study the nature of the mind to recognize the clear. Can control the mind. compulsory education until step 9
mental recognize the nature of the mind, mental force 10
stage entertainment pramote
?Step 11 to force the mind to establish a steady concentration of
step 12 to force the mind to let go and be free from adhering to hold all the categories – 4 dhammanupassanapavana

:Compliance in this category are the ethical education that is the truth of the teachings of the rule or rule eitappajjayata rule tairak is finally seemed to notice in fact of nature, the mind will fade from adhering to your confidence. (Upatan) in the whole thing with independent minds happy and cool with the ancient temple of GIA TA (all the while breathing in and breathing out)
.The purpose of the walkthrough Chapter 4: dhammanupassanapavana to study Dharma (laws of nature) to mental pursuit from the advice seemed to adhere to your security (eupatan), but the whole mentality is very happy with the cold chill of Kasem's śūnyatā.
.Step 13 thoughtfully Dharma (tairak-eitabpajjayata) until it seemed the fairest in
step 14 I see guests Zhang (virakha), which occurs in the stage I see
15 level (nirotha), which occurs in the stage I see
16 salad night (patinissakkha), which occurs in the mind.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Anapanasati
.Is a way to develop mindfulness, meditation and wisdom with the use of breath, in other words, the machine set As a way to bring the truth of nature think consider every moment of the breath and breath.The truth about the body of the perception of mental and moral so Anapanasati is divided into 4 categories, each category 4 steps total 16 step
.The stages of practice of each category of anapanasati
all 4 section 16 stages as follows: Section 1: Gaia นุป modulus fortune pray
.In practice, this section is the study of the body, especially the body wind is breath, to study the จนรู้จัก nature of breath everything all kinds carefully to know clearly that(body) as needed (the practice every inhale and exhale)
.The purpose of the practice of the 1st platoon is นุป. Pray that fate is To train the mind have security firm, is concentration
step by step 1 long breath
at 2 according to short of breath!Step 3 according to know - study all kinds of breath prepared body and apparently breath as "body of Sam Khara."
ขั้น that 4 do breath to calm suspension with watching the mind calm
equipped with consciousness. Meditation firmly
section 2: vedhananupassana
.Practice of this category. The study of vedhana powerful influence flavor of mind to struggling litigants be considered cool calm.The purpose of the practice in Section 2. Is vedhananupassanapavana. To training of mental control, vedhana Not to vedhana influence prepared mind
step 5 study and make peace joy joy suspension
.Step 6 study health and do sukkhavedhana to calm suspended step 7 study all kinds of vedhana until apparently vedhana is jittasam of Khan
step 8 do vedhana peace suspension
category. 3: jittanupassanapavana
.Practice in this section is to study the nature of the mind. To know the symptoms of mental thorough all the aspects. Then the train was tested in the compulsion. To prepare the mind as mental calm, steady.(the practice every inhale and exhale)
.The purpose of practice section 3 is jittanupassanapavana. To study the nature of the mind to know clearly. It can control the spirits
step 9 study psychological to know the nature of the mind
step 10 compelled to entertain pramote
.Step 11 compelled to still stand as concentration
step 12 compelled to set free from all properly
section. 4: dhammanupassanapavana
.Practice in this category is a เรื่องธรรม is the truth of nature, or laws of nature, is the rule tairak rules eitappajjayata until convinced in the truth of nature. And the mind is Zhang loosen from properly.(upatan) in all things have a mental freedom happy peaceful eyes with vacuum Temple (the practice every inhale and exhale)
.The purpose of practice Chapter 4 is dhammanupassanapavana. To study the dharma (Law) and the giant inform management, out of your mind from properly. (eupatan); a mind but with peace cold cool the Kasem with thaana Temple
.Step 13 contemplating nature (tairak-eitabpajjayata) and manifested in nature that
step 14 look softness loosen (virakha) that occurs in the mind
step 15 gaze at the level. (nirotha) formed in the mind
step 16 gaze at the night (patinissakkha salad) formed in the mind.