สวัสดีค่ะ วันนี้ฉันจะมาพูดเกี่ยวกับ

สวัสดีค่ะ วันนี้ฉันจะมาพูดเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตกัน
คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานแก่ร่างกายเพื่อนำมาใช้ในการทำกิจกรรมต่างๆ ในวันหนึ่ง ร่างกายต้องใช้พลังงานจากคาร์โบไฮเดรตประมาณ50 - 55%ของพลังงานทั้งหมดที่ได้รับจากอาหาร
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตจะมีอยู่ด้วยกัน 5 ประเภท คือ ธัญพืช ผัก นม ขนมหวาน และน้ำหวานชนิดต่างๆ เช่น ข้าวจ้าว ข้าวสาลี ข้าวโพด ข้าวฟ่าง เผือก มันเทศ มันสำปะหลัง อ้อย ผลไม้ต่างๆ ส่วนในสัตว์จะพบได้น้อยกว่าในพืช
ประโยชน์ของคาร์โบไฮเดรตคือ ให้พลังงานและความอบอุ่นแก่ร่างกาย ช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายให้เป็นไปตามปกติ
หากรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไปก็ก่อให้เกิดผลเสีย คือ น้ำหนักมากเกินเกณฑ์มาตรฐาน ทำให้กินอาหารที่มีประโยชน์อย่างอื่นได้น้อยลง และส่งผลให้เกิดให้เกิดโรคเรื้อรัง เช่น โรคอ้วน, โรคเบาหวาน, โรคมะเร็ง, โรคหัวใจ
จะเห็นว่าคาร์โบไฮเดรตเมื่อรับประทานมากๆจะไม่ดี เราควรรับประทานคาร์โบไฮเดรตเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย และไม่ทำให้เกิดโรคต่างๆตามมา

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Hello, today I will talk about carbohydrates are
carbohydrates are the key nutrients that provide energy to the body to be used in the activities of the day, the body needs energy from carbohydrates, about 50-55% of total energy consumption has. the diet
foods with carbohydrates, there are five types of grains, vegetables, dairy desserts and sweet water species such as rice, wheat, corn, sorghum, taro, sweet potato, cassava, sugarcane, fruits, part of the animal is less common in plants.
the benefits of carbohydrates Energy and warm the body. Help burn fat in the body to normal
if you eat too many carbohydrates can cause weight loss is more than the benchmark. To eat foods that are otherwise less. And result in a chronic disease such as obesity, diabetes, cancer, heart disease
is that when carbohydrate intake is not very good. We should eat enough carbohydrates to the body's needs. And do not cause disease followed.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

ฉันรักครอบครัวของฉันมาก
ฉันรักครอบครัวของฉันมาก
ฉันรักครอบครัวของฉันมาก
ฉันรักครอบครัวของฉันมาก
ฉันรักครอบครัวของฉันมาก
ฉันรักครอบครัวของฉันมาก