ดื่มน้ำและนมให้เป็นนิสัย ควรดื่มน้ำ

ดื่มน้ำและนมให้เป็นนิสัย
ควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อช่วยระบบขับถ่ายและมีน้ำหล่อเลี้ยงในเซลล์ต่างๆของร่างกาย และควรดื่มนมอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้วทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เพราะนมอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น โปรตีน คาร์โบไฮเดรต วิตามิน แคลเซียม เป็นต้น ช่วยในการเจริญเติบโตของเด็กๆ ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง ชนิดของนมขึ้นอยู่กับวัย หากเป็นเด็กที่กำลังเจริญเติบโตควรเป็นนมจืดธรรมดา แต่ในผู้สูงอายุควรเป็นนมพร่องมันเนย เพื่อลดโคเลสเตอรอล หรืออาจเลือกนมผสมมอลต์เพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการให้สูงขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Drink plenty of water and get in the habit of dairy products. Should drink plenty of water at least 8 glasses a day, according to the advice of doctors to help excretory system water and nourished in the cells of the body, and should drink milk at least once a day 1-2 glasses of milk in both children and adults because it is rich in high protein nutritional vitamins, carbohydrates, calcium, etc. Assist in the growth of bones and teeth, helps the children healthy. The type of milk, depending on age. If a child who is growing should be simple, but fresh milk in the elderly should be semi-skimmed milk to lower cholesterol, or you can choose mixed milk and malt for added nutritional value, higher.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Make a habit of drinking water and milk.
Drink at least 8 glasses on the advice of a doctor. To help the digestive system and the water in the cells of the body. And drink at least 1-2 glasses of milk for both children and adults. Because milk is rich in nutrients such as protein, carbohydrates, vitamins, calcium and helps in the growth of children. Keeps bones and teeth Types of milk depending on age. If a child's growth should be plain milk. But the elderly should be skim milk. To lower cholesterol Alternatively, milk, malt to add nutritional value to rise.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Drink water and milk habit
.Should drink at least 8 glass according to the doctor's advice. To help the digestive system and water feed in the cells of the body. And should drink milk at least 1-2 glass in both children and adults. Because milk is rich, high nutritional value.Protein, carbohydrate, vitamin, calcium, etc., to help in the growth of children. Help strong bones and teeth. The type of milk depends on age. If a child's growth should be milk and plain.In order to reduce cholesterol. Or may choose milk malt to increase nutritional value to a higher level.