คุณค่าทางโภชนาการของฝักทอง ต่อ 100

คุณค่าทางโภชนาการของฝักทอง ต่อ 100 กรัม
•พลังงาน 26 กิโลแคลอรี่ประโยชน์ของฟักทอง
•คาร์โบไฮเดรต 6.5 กรัม
•น้ำตาล 2.76 กรัม
•เส้นใย 0.5 กรัม
•ไขมัน 0.1 กรัม
•โปรตีน 1 กรัม
•วิตามินเอ 476 ไมโครกรัม 53%
•เบต้าแคโรทีน 3,100 ไมโครกรัม 29%
•ลูทีน และ ซีแซนทีน 1,500 ไมโครกรัม
•วิตามินบี1 0.05 มิลลิกรัม 4%
•วิตามินบี2 0.11 มิลลิกรัม 9%
•วิตามินบี3 0.6 มิลลิกรัม 4%
•วิตามินบี5 0.298 มิลลิกรัม 6%
•วิตามินบี6 0.061 มิลลิกรัม 5%
•ฟักทองวิตามินบี9 16 ไมโครกรัม 4%
•วิตามินซี 9 มิลลิกรัม 11%
•วิตามินอี 0.44 มิลลิกรัม 3%
•วิตามินเค 1.1 ไมโครกรัม 1%
•ธาตุแคลเซียม 21 มิลลิกรัม 2%
•ธาตุเหล็ก 0.8 มิลลิกรัม 6%
•ธาตุแมกนีเซียม 12 มิลลิกรัม 3%
•ธาตุแมงกานีส 0.125 มิลลิกรัม 6%
•ธาตุฟอสฟอรัส 44 มิลลิกรัม 6%
•ธาตุโพแทสเซียม 340 มิลลิกรัม 7%
•ธาตุโซเดียม 1 มิลลิกรัม 0%
•ธาตุสังกะสี 0.32 มิลลิกรัม 3%

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Nutritious pods of gold per 100 grams
• Power 26 kilo calorie benefits of pumpkin
• carbohydrates, 6.5 g
• sugar 2.76 g
• fiber 0.5 g
• Fat 0.1 g
• Protein 1 g
• Vitamin A 476 mcg 53%
• Kiehl. carotene, 3100 mg 29%
• Lutein and zeaxanthin 1500 mcg
• Vitamin B 1 0.05 mg 4%
• Vitamin B 2 0.11 mg of 9%
• Vitamin B-3 0.6 mg of 4%
• Vitamin B5 0.298 mg 6%.
• Vitamin B6 0.061 mg 5%
• Pumpkin vitamin B 9 16 micrograms 4%
• Vitamin C 9 mg, 11%
• Vitamin E 0.44 mg 3%
• Vitamin K 1.1 micrograms 1%
• Calcium 21 mg 2%
• Iron 0.8 mg. 6%
• 3% magnesium, 12 mg,
0.125 mg, 6% manganese •
• 6% phosphorus, 44 mg,
340 mg potassium • 7%
0% 1 mg sodium •
• 3% Zn, 0.32 mg.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The nutritive value of gold pod per 100 g
energy 26 kilocalories benefits of pumpkin
-
6.5 g carbohydrate sugar 2.76 G
* G
* 0.5 fiber fat 0.1 g
protein 1 G
* 476 micrograms vitamin 53%
- beta carotene, 3100 UG 29%
- lutein and zeaxanthin 1 500 G
*, vitamin B1, 0.05 mg 4%
-
- 9% 0.11 mg riboflavin niacin 0.6 mg. 4%
-
- 6% vitaminb5 0.298 mg vitamin B6 0.061 mg 5%
-
. 4% pumpkin วิตามินบี9 16 UG- Vitamin C 9 mg 11%
- e
- 3% 0.44 mg vitamin K 1.1 UG 1%
- calcium 21 mill IAA 2%
- iron 0.8 mg. 6%
-
- 3% 12 mg magnesium manganese 0.125 mg 6%
.- phosphorus 44 mg 6%
- potassium 340 mg 7%
-
- 0% elemental sodium 1 mg elemental zinc 0.32 mg 3%.