อย่าเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายนั้นจ

อย่าเข้าใจผิดว่าการออกกำลังกายนั้นจำเป็นจะต้องไปออกที่สนาม ออกไปวิ่ง ไปฟิตเนสเพียงอย่างเดียว แต่การออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ ทุกที่ทุกเวลา เพียงเราใช้การขยับตัวให้มากขึ้น เดินไปไหนมาไหน ทำกิจกรรมต่าง แทนการนั่ง-นอนเฉยๆอยู่กับบ้าน ทุกๆกิจกรรมก็สามารถช่วยเพิ่มการเผาผลาญพลังงานได้หมด (วิธีการออกกำลังกายเพื่อนการลดน้ำหนัก) สำหรับคนที่จะจริงจังด้านการออกกำลังกายควรเริ่มทำทีละน้อยตามสภาพร่างกาย อย่าหักโหม ค่อยเป็นค่อยไป โดยคิดถึงหลักการคล่าวๆคือ ถ้าออกแรงน้อยให้ใช้เวลานานหน่อย แต่ถ้าออกแรงมากก็ ขอเป็น 40 นาที นาทีที่ 41 เป็นต้นไปถือเป็นกำไร  ทำไมต้อง 40 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Do not be mistaken that the exercise is necessary and will have to go to the airport exit. Out to run to the only fitness workout, but it can be done. Anywhere, anytime. We just used to move more. Roooms different activities instead of sitting passively at home- Every activity can help increase energy metabolism (how to fitness weight loss friend.) For people who are serious about fitness side should start gradually according to body condition. Don't overdo a think khlao is a principle by. If the voltage is less time consuming, but if it is very strong at 41 minutes and 40 minutes onwards to profit and why this is considered to be 40 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Do not misunderstand that the exercise would need to be out on the field to run the gym alone. But exercise can be performed. Anytime, anywhere We just used to move up. Went wrong Activities Instead of sitting - lying around the house. Every activity can help increase energy metabolism have been exhausted. (Friends how to exercise to lose weight) for people to actively exercise should be done gradually by the body, do not overdo gradual. Consider the principle is Cleaw If exerts little to take a little longer. But it's very hard for 40 minutes to 41 minutes on, 40 minutes Why is profit.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Don"t misunderstand that exercising to should go out on the field. To run. To fitness alone but exercise can do. Anytime. We use the move to more walk around their activities for a ride - rest at home. Every activity can help increase the metabolism. (how to exercise a friend lose weight). For those who are serious in exercise should start gradually according to the physical don"t overdo value be go by thinking of the principle คล่าว are. If exert less to take a while. But if force is as 40 minutes minutes 41 on profits oh why 40 minutes.