เลี่ยงอาหาร 7 อย่าง ยามท้องว่าง หาก

เลี่ยงอาหาร 7 อย่าง ยามท้องว่าง



หากใครเคยหิวจนมือไม้สั่น ไม่มีแรงพอที่จะออกไปซื้ออาหารมารับประทานเหมือนทุกครั้ง และหาอาหารอะไรก็ได้ใส่ท้องเพียงแค่ประทังชีวิต โดยที่ไม่ได้คำนึงถึงสุขภาพเท่าที่ควรนั้น ในวันนี้ต้องเพิ่มความระมัดระวังและเอาใจใส่ในเรื่องอาหารการกินมากขึ้นแล้วเพราะอาหารบางประเภทไม่เหมาะที่จะรับประทานในช่วงท้องว่างๆ ส่วนมีอะไรบ้างนั้น ลองมาดูกันเลยค่ะ

1. นมและถั่วเหลือง เมนูยอดนิยมสำหรับใครหลายๆคน ไม่ว่าจะเป็นเพราะความสะดวกในการรับประทานหรือประหยัดเวลา นมมักเป็นคำตอบแรกเวลาหิว แต่แม้จะอุดมด้วยโปรตีนและเชื่อว่าการดื่มนมเยอะๆจะมีประโยชน์นั้น แทที่จริงแล้วการดื่มนมและถั่วหลืองเช่นน้ำเต้าหู้จะเกิดประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อกระเพาะอาหารมีสารประเภท แป้งอยู่ ดังนั้นการเลือกรับประทานนมตอนท้องว่าง จะทำให้ท้องอืดได้

2. น้ำตาลหรืออาหารหวาน การที่คนเราเสียพลังงานไปเยอะนั้น จริงอยู่ว่าร่างกายต้องได้รับการเสริมสร้างจากเกลือแร่และน้ำตาลเมื่อเรารู้สึกอ่อนเพลีย แต่ทว่าหากท้องว่างแล้วนั้น การเลือกดื่มน้ำหวาน หรือของหวานเช่น น้ำอัดลม ลูกอม ช็อกโกแลต เพราะจะทำให้โปรตีนรวมตัวกับน้ำตาล ซึ่งส่งผลต่อการ ดูดซึมโปรตีนทุกชนิดและลดสมรรถภาพการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือดและไตได้

3. ผัก บางคนอาจคิดว่าการทานผักเยอะๆแทนข้าว โดยเฉพาะนที่ต้องการลดควมอ้วนนั้น เป็นความคิดที่ผิดและไม่ควรทำอย่างยิ่ง เพราะนอกจากจะได้รับสารอาหารไม่ครบถ้วนแล้ว การรับประทานผักอย่างเดียวขณะท้องว่าง จะทำให้ท้องอืด

4. กล้วย คนส่วนใหญ่มักเชื่อกันว่า การทานกล้วยเยอะๆจะทำให้ระบบขับถ่ายดี แต่มักลืมกันไปว่าหากทานกล้วยในช่วงเวลาตอนท้องว่างแล้ว นอกจากจะทำให้ท้องอืด ยังจะเพิ่มธาตุแมกนีเซียมในเลือดให้สูงขึ้น ทำให้สูญเสียสัดส่วนของแคลเซียมและแมกนีเซียมซึ่งเป็นการยับยั้งการทำงานของหลอดเลือดหัวใจ อันเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก

5. ชาแก่ ตื่นเช้าแล้วจิบน้ำชาสักแก้ว ดูแล้วเข้าท่าและน่าจะดี แต่หารู้ไม่ว่าการจิบชาร้อนโดยเฉพาะชาแก่ช่วงท้องว่างนั้นจะทำให้กรดเกลือของน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเจือ จาง เกิดอาการใจสั่น เวียนศีรษะ มือเท้าไม่มีแรง

6. ลูกพลับ เป็นอีกหนึ่งชนิดต้องห้ามยามท้องว่าง เพราลูกพลับจะเป็นตัวกระตุ้นให้กระเพาะอาหารหลั่งกรดเกลือออกมามาก ทำให้เจ็บหน้าอก คลื่นไส้ และเป็นแผลในกระเพาะอาหาร

7. เหล้า กระเทียม เป็นสิ่งสุดท้ายที่ไม่ควรรับประทานในขณะท้องว่าง เพราะทั้งสองสิ่งนี้จะมีส่วนเพิ่งแรงกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ส่งผลให้เป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และเป็นแผลในกระเพาะอาหารได้


อย่างไรก็ตาม ขณะท้องว่างนั้น เราไม่ควรอาบน้ำและออกกำลังกาย เพราะอาจทำให้เกิด อาการช็อกได้ง่าย เนื่องจากน้ำตาลในเลือดต่ำมากและเมื่อตื่นเช้าขึ้นมา เราควรดื่มน้ำอุ่นๆสัก1-2แก้ว เพื่อให้ร่างกายได้ปรับสภาพ อีกทั้งยังช่วยปรับระบบขับถ่ายให้ดีขึ้นอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Avoid continuous touring empty food 7. If anyone ever hungry until the wooden hand shake There is no strong enough to buy food to eat the same food every time, and just anything wearing a thong prathang a life. Without taking into consideration their health as much as it should. Today, the caution and attention to food to eat certain types of food, the more, because it is not suitable to be eaten on an empty stomach range. What are the different sections. Let's take a look at our store. 1. milk and soy top menu for others Whether it is because of the ease of eating, or save time. For the first time, the milk is the answer to hunger, but even though it is rich in protein and is believed to be a bunch of milk can be useful. Can actually drink milk and soy milk, nuts, ngachen lue will be most effective when the stomach contains the category. The dough is so choose to eat milk, now an empty stomach will cause flatulence. 2. sugar or sweet food that we lose the power to praying. Fact is that the body needs to be supplemented from the minerals and sugar, when we feel the fatigue. But if the stomach is empty, then the selection of sweet or dessert, such as drinking water, soft drinks. Candy, chocolate, because it makes the proteins combine with sugar, which affect. All kinds of protein absorption and reduce the potency of blood circulation and kidney. 3. vegetable some people might think that eating lots of vegetables instead of rice. Especially that fat must be irreversible events is the wrong idea, and especially should not be made, because in addition to get the nutrients don't. Eating vegetables is only an empty stomach will cause flatulence. 4. banana workers often eat a bunch of bananas is believed to be driving a shot, but that often forget to eat bananas in that time period now empty stomach. In addition to making the flatulence will also increase magnesium in the blood. Cause loss of calcium and magnesium, a proportion of which is to inhibit the function of the cardiovascular and very dangerous to health. 5. make each morning, wake up tea tea glass tattoo. View, and then enter the port and would be great but know not that hot tea, especially stomach is empty, it will be found a range of tea making acid in the stomach, water salt mix. Zhang was born the symptoms are circular head. There are no hand strength. 6. candy persimmon is one of the prohibited types of guard an empty stomach. Candy persimmon will stimulate phrao, stomach acid secretion much salt out. Chest pain causes nausea and is wound in the stomach. 7. alcohol, garlic is the last thing that should not be eaten on an empty stomach, because both have recently encouraged the cultivation of tissue penetration, RA food. As a result, a gastritis and a wound in the stomach. However, on an empty stomach. We should not bathe and exercise because it may cause. Symptoms of shock are easy because of very low blood sugar, and when they wake up in morning. We should drink warm water 1-2 glass tattoo, so that your body has to adjust working conditions also help excretory system is better.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

7 foods to guard an empty stomach if you were hungry and recalibrated. There is strong enough to go out and buy food to eat every time. Mouth watering food and anything just to sustain life. Without regard for health as they should be. Today, to be extra careful and mindful eating more because certain types of food unfit to eat it on an empty stomach. What are the Let's see it first. And soy milk Favorites for many people. Whether it is because of the ease of eating or save time. Milk is often the first answer hungry. But even rich in protein and believe that drinking milk will have the advantage. In fact, the price of milk and nuts lymph such as tofu, are most effective when the stomach contains starch, so the choice of milk on an empty stomach. Make flatulence 2. Sugar or sugary foods The people waste a lot of energy to it. It is true that the body must have been enhancing the minerals and sugar when we feel weak. But if an empty stomach, the Choosing nectar drink Desserts such as soft drinks, candy or chocolate because it makes the protein combine with the sugar. Which affect All protein absorption and reduce the performance of the circulatory system and kidneys have three. Vegetables, some may think that eating lots of vegetables instead of rice. Especially the need to reduce the fat. The idea was wrong and should not be doing it. You will receive nutrients are not complete. Eating vegetables alone on an empty stomach. It causes bloating 4. Most people believed that bananas. Eat lots of bananas will make the digestive system. But often forget to eat bananas in that period and on an empty stomach. In addition to bloating Will also increase magnesium in the blood to rise. Resulting in a loss ratio of calcium and magnesium, which inhibits the function of the coronary arteries. As a health hazard greatly 5. Tea to wake up early, sipping a cup of tea. Look good and be good. But I know that a cup of hot tea, especially tea and an empty stomach can cause gastric acid in the stomach dilution caused palpitations, weakness, dizziness, hand-foot- 6. Persimmon is a kind of taboo guard an empty stomach. Basil Persimmon will stimulate gastric acid secretion out more. Chest pain, nausea and a stomach ulcer 7. Liquor garlic is the last thing that should not be taken on an empty stomach. Because both of these things are just a spur of the stomach lining. The stomach inflammation. And ulcers in the stomach , however. Then an empty stomach We should not bathe and exercise. This may cause Easy shock Due to low blood sugar, and when morning came. We should drink 1-2 glasses of warm water. To the body to adjust It also helps the digestive system better, too.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The health hazard greatly
.Avoid foods 7. When empty stomach



.If anyone ever hungry until my hands trembling. Not strong enough to go out and buy food to eat like always. And look for anything to fill the stomach just survive. Without considering health as it should be.The what, try to do it!Milk and soy popular menu for so many people. Whether it is because of the ease of eating or save time, milk is often the first answer when hungry. Although rich in protein and believe that drinking more milk is helpful.
1.
2.Flour, so to eat milk on an empty stomach will cause the gas
.Candy, chocolate, because it makes the protein combined with sugar, which affect. Absorbed all kinds of protein and reduce the performance function of blood circulation and kidneys
.Sugar or sweet foods that we lost so much energy. It's true that the body must be strengthen from minerals and sugar when we feel weak. However, if the stomach is empty, then choose to drink nectar or desserts such as
3.Vegetables, some people may think that the more vegetables instead of rice. Especially in C to reduce fat. This is wrong, and should not do. In addition to the nutrients are incomplete. Eating vegetables alone on an empty stomach.
4.The health hazard greatly
.Banana, most people believed that The bananas a lot will make the excretory system. But often forget that if you eat a banana in the period on an empty stomach. Besides making flatulence. Adding magnesium in the blood to a higher level.
5.To wake up in the morning and sipping tea tea cup. It makes sense, and would be good. But I know that sipping tea, especially tea to an empty stomach will make hydrochloric acid in the stomach of gastric juice vegetarian is Jang, symptoms of palpitations, dizziness.Wine, garlic, is the last thing that should not be taken on an empty stomach. Because both of these have the just the lining of the stomach. Results for stomach ailments. And peptic ulcer has


.
6. Persimmon, is one kind of forbidden when the stomach is empty. Because the persimmon is a stimulation to the stomach secrete hydrochloric acid out, chest pain, nausea, and gastric ulcer

7.