ออกกำลังกายติดต่อกันนาน 15-30 นาที

ออกกำลังกายติดต่อกันนาน 15-30 นาที แต่ถ้าเป็นผู้สูงอายุที่ไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน ในครั้งแรกให้เริ่มออกกำลังกายเบาๆก่อน ไม่ควรรีบร้อน สำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาสุขภาพเช่น โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจหรืออายุมากไม่สามารถออกกำลังกายต่อเนื่องกันได้นาน 30 นาที

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise for long consecutive 15-30 minutes, but if they are elderly people who never exercise before. For the first time, begin a light exercise before. Should not hurry For the elderly with health problems, such as high blood pressure disease. Heart disease or high age cannot be a continuous exercise, 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Exercise for 15-30 minutes, but it is the elderly who have never exercised before. In his first start light exercise before. Should not hurry For older people with health problems like. Hypertension Heart disease or age can not exercise continuously for 30 minutes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Exercise 15-30 consecutive minutes. But if the elderly never exercise before. The first time to start light exercise, should not rush for elderly people with health problems such as hypertension.30 minutes.