ก่อนที่จะทำการแก้ไขปัญหาน่องโต เราค

ก่อนที่จะทำการแก้ไขปัญหาน่องโต เราควรทราบสาเหตุกันก่อนว่าปัญหานี้มีปัจจัยเสี่ยงจากอะไร เพื่อที่จะได้สามารถแก้ปัญหาได้ตรงจุด ซึ่งมีอยู่ 2 ปัจจัยด้วยกัน ดังต่อไปนี้
1.เกิดจากการมีไขมันสะสมมากเกินไป ซึ่งมักจะพบร่วมกับการมีไขมันสะสมที่บริเวณอื่นด้วย เช่น บริเวณหน้าท้อง สะโพก ต้นขา ต้นแขน เป็นต้น ผู้ประสบปัญหาน่องใหญ่เพราะไขมันสะสมนี้ ต้องหาวิธีลดน่องสามารถทำได้ด้วยการกำจัดไขมันส่วนเกินออกให้ได้ ไม่ว่าจะเป็นควบคุมอาหาร การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออย่างถูกวิธี โดยเฉพาะส่วนขา อย่าหักโหมจนเกินไป ควรบริหารเบาๆ เพื่อเผาผลาญไขมัน เช่น กระโดดเชือกต่ำๆ สัก 10-15 นาทีต่อวัน หรือว่ายน้ำด้วยท่าที่ถูกต้อง
2.เกิดจาการมีขนาดของกล้ามเนื้อน่องใหญ่ พบมากพอสมควร สาเหตุจากการออกกำลังกายที่ต้องใช้กล้ามเนื้อน่องบ่อยๆ เช่น การเดิน วิ่ง ปั่นจักรยาน แม้กระทั่งชีวิตประจำวันของสาวๆที่ชอบใส่รองเท้าส้นสูง ก็ทำให้น่องโตได้ อย่างไรก็ตาม พันธุกรรมเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้มีขนาดกล้ามเนื้อใหญ่ตามบรรพบุรุษ วิธีลดน่องในเบื้องต้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเสี่ยงให้เกิดน่องโตจากกล้ามเนื้อ เริ่มจากไม่ใส่ส้นสูงนานจนเกินไป พยายามเดินโดยใช้ส้นเท้าลงก่อนปลายเท้า เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อน่องเกร็ง ที่สำคัญอย่าเขย่ง หรือนั่งยองๆ เป็นเวลานาน เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อน่องรับน้ำหนักมากขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Before doing a brisk growth solutions. We should know why this problem, it is recommended that other risk factors from anything to be resolved directly with point 2 factors together. In the following ways: 1. caused by having too much fat which is usually found in combination with other areas is a fat tummy, hips, thighs, arms, at the etc. Who are experiencing problems because of this big fat brisk? Need to find a way to reduce a brisk can be made by eliminating excess fat out. Whether it's food control. Regular exercise correctly, especially the best legs don't break too light should be managed to exert in order to burn fat, such as jumping rope low 10-15 minutes more per day or swim with the correct port. 2. to have the size of the muscles most brisk. Many found fairly Caused by the exercises that require frequent travel, brisk muscle bikes Sprint. Even the daily lives of girls who like wearing high heels shoes, make a brisk growth. However, the genetic cause is one that makes it a big muscle according to the ancestors. How to reduce a brisk introduction to behavioral modification in risk should result in brisk growth of muscles. Starting from not wearing high heels too long Try to walk with heels down before the feet To make a brisk muscle major kreng don't tiptoe, or sit for a long time, because yong will cause brisk muscle weight more.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Before editing problems of calves. We all should know the cause before this issue have risk factors from? In order to be able to solve the spot, which is 2 factors together, following
1.Due to the lack of fat, too. Which is often found in conjunction with the fat that in other areas, such as the abdomen, hips, thighs, upper arms, etc. those experiencing calf, because the big fat accumulation.Whether it is your diet. Exercise regularly and correctly, especially the legs, don't overdo it too should บริหารเบาๆ to burn fat, such as jumping low. A 10-15 minutes per day or swim with the correct posture
.2.Due to the size of the calf muscles found enough big cause of exercise to ใช้กล้ามเนื้อ calf frequently, such as walking, running, Ride a bike, and even the daily life of the girls like to wear high heels can make calves.Genetics is another cause that makes the muscle size large ancestors. How to reduce the calf in the introduction should adjust their risk calves from muscle. Starting from not wearing high heels too long.To prevent the calf muscle contraction. Important don't toe or squatting for a long time, because it will make the calf muscles get more weight.