ควินัว (Quinoa) เป็นพืชตระกูลข้าวชน

ควินัว (Quinoa) เป็นพืชตระกูลข้าวชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นเม็ดกลม ๆ หน้าตาคล้ายกับธัญพืชทั่ว ๆ ไป พบมากในประเทศแถบอเมริกาใต้ เช่น โบลีเวีย เปรู เอกวาดอร์ โคลัมเบีย เป็นต้น ควินัวมีประโยชน์มากจนได้รับฉายาว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" หรือธัญพืชที่คุณค่าทางอาหารสูง สามารถใช้กินแทนข้าวได้โดยมีโปรตีนที่สูงกว่า คุณประโยชน์คล้าย ๆ กับข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์ สามารถนำไปทำให้สุกด้วยวิธีการเดียวกับการหุงข้าว มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณะคือ จะนิ่มแต่แอบแฝงความกรุบกรอบเล็ก ๆ นำไปปรุงอาหารได้หลายเมนู และใช้เวลาหุงเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น จึงเป็นวัตถุดิบที่นิยมสำหรับคนที่รักสุขภาพในขณะนี้

คุณประโยชน์ของควินัว

ควินัวที่ขึ้นชื่อว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ด เพราะควินัวให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่น ๆ มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่า เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้น ควินัว ยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Some of the Spa (Quinoa) is a type of rice family plants. Looks like a cereal grain to klom General South American countries, such as found in via Peru Colombia Ecuador League, broken, etc. There are some very useful Spa has been dubbed. Or grains that are high in nutrition. Can be used instead of eating rice with higher protein? Benefits similar to wheat and barley can be cooked to the same ways of cooking rice. Taste is a singular characteristic is. Lol take to Cook several dishes, and cook a few minutes. It is a popular material for people who are currently healthy
.
You

some first-rate benefits Some of the Spa, that is known as a super food because some of the Spa more than other types of nutrients, protein cereal. Calcium, phosphorus, magnesium, iron, and good fatty acids. There are more than 2 times to Brown fiber. -Acid and anti-oxidants CID. May help control blood sugar levels are not too high and control systems as well as digestion and Moreover, Spa, outdoor pool are some of the food is also suitable for people who want to lose weight as well.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Quinoa (Quinoa) is a genus of rice kind of look into pellets. Looks similar to grains around found in South America. Such as Bolivar, Peru, Ecuador, Columbia, etc., quinoa very useful, it has been known as theOr grains at high nutritional values. Can be used to eat instead of rice by protein is higher than similar benefits, and wheat, and barley. Can be cooked in the same way as to cook rice. Taste unique characters.The cook, the menu items. And takes only a few minutes to cook It is a popular material for someone who loves health now
.
the benefits of quinoa

.Quinoa reputed to be super foods. Because the quinoa nutrients than other types of grains, protein, calcium, phosphorus, magnesium, iron, and the fat that is necessary for the body. The fiber over brown rice to 2 imaginable.Acid unpropitous and anti-oxidants. Can help control blood sugar levels not too high. And control the digestive system. Moreover, quinoa, also is the food that suits required persons lose weight.