เรื่องน่ารู้ของวิตามินซี วิตามินซี

เรื่องน่ารู้ของวิตามินซี

วิตามินซี (หรือกรดแอสคอร์บิก) ถือเป็นวิตามินที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย เพราะช่วยให้ร่างกายสามารถเจริญเติบโตได้อย่างเป็นปกติ และเป็นตัวช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีอีกด้วย แต่เนื่องจากร่างกายคนเราไม่สามารถผลิตวิตามินซีได้เองตามธรรมชาติ ฉะนั้น การได้รับวิตามินซีจึงต้องมาจากการบริโภคอาหารเท่านั้น ซึ่งโดยทั่วไปแล้วอาหารที่มีวิตามินซีสูงมักพบในผักและผลไม้เป็นส่วนใหญ่ หากเป็นผลไม้ก็มักเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม สตรอว์เบอร์รี มะขามเทศ ส่วนผักก็เช่น พริกแดงยักษ์ กะหล่ำดอก ผักโขม มะเขือเทศ และบรอกโคลี ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินซีสูง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

The story about vitamin c Vitamin c (Ascorbic acid or a) is considered a vitamin that plays an essential role in the body, so the body can grow normally and as an aid in the absorption of iron. But because the body cannot manufacture vitamin c, people naturally. Thus, get vitamin c, so it must come from food consumption only. Generally, high vitamin c foods that are often found in fruits and vegetables are the most. If it is a fruit is citrus fruits such as oranges, [108] Berry Street, tamarind, spices, vegetables, such as red pepper section of the giant tomato spinach cauliflower and broccoli, which is rich in vitamin c, high.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Discussion of vitamin C. Vitamin C. (Or acid Ascorbate BIG) is a vitamin that is necessary for the body. Because the body can grow normally. And as an aid in the absorption of iron, too. However, because the body can not produce vitamin C naturally, so it must get vitamin C from the consumption of food. In general, foods that are high in vitamin C is found in fruits and vegetables mostly. If the fruit is often a citrus fruit such as orange, strawberry tree Makamets of vegetables such as red peppers, spinach, tomatoes and giant cauliflower, broccoli is rich in vitamin C.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Discussion of the vitamin.Vitamin C (or ascorbic acid) is a vitamin needed for the body. It helps the body to grow normally. And as a help in iron absorption as well. But because the body cannot produce vitamin C naturally, so the vitamin C must come from food consumption only. Which generally food containing vitamin C is found in fruits and vegetables. If the fruit is often sour fruit such as orange, strawberry, and vegetables such as, red pepper, cauliflower, spinach, tomato, giant. And broccoli, which is rich in vitamin C high.