ควรเลือกออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างก

ควรเลือกออกกำลังกายให้เหมาะกับร่างกาย อายุ และความต้องการด้วย นอกจากจะช่วยให้น้ำหนักลดลง เสริมสร้างความแข็งแรงของ หัวใจและปอดแล้ว ยังช่วยยกระดับระบบเผาผลาญในร่างกาย (Basal Metabolic Rate, BMR)ให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย ที่สำคัญคือให้ทำเป็นประจำ 3-5 วันต่อสัปดาห์นะคะ

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Exercise should be selected to suit the body ages and needs. In addition, it allows a reduced weight, strengthen your heart and lungs strong and also helps to enhance the body's metabolism system (Basal Metabolic Rate BMR,) even better. that it is important to do regular 3-5 days a week!

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Choose exercises to suit the age and needs of the body. It will help keep the weight down. Strengthening of Heart and lungs It also helps raise the metabolism in the body (Basal Metabolic Rate, BMR) even more. This is a routine 3-5 days a week here.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Should choose to fit the body exercise, age and needs. It will help the waters หนักลด down, enhance the strength of the heart and lung. Also help raise the metabolism in the body (Basal, Metabolic RateBMR) better. It is important to do 3-5 days per week.