ขณะนั่งดูทีวี อย่าวางรีโมทไว้ใกล้ตั

ขณะนั่งดูทีวี อย่าวางรีโมทไว้ใกล้ตัว และเมื่อต้องการเปลี่ยนช่อง ขอให้ลุกไปกดปุ่มที่โทรทัศน์ วิธีนี้จะช่วยให้หน้าท้องยุบลง 2 นิ้ว ทั้งนี้ มีงานวิจัยเผยว่า คนที่ทำกิจกรรมเบาๆบ่อยครั้งขณะนั่งอยู่กับที่ เช่น นั่งดูทีวี จะมีขนาดรอบเอวเล็กลงกว่าคนที่นั่งนิ่ง ไม่เคลื่อนไหว ถึง 16%

ส่วนคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำ การลุกขึ้นเดินไปมา 1 นาที ก็เพียงพอที่จะทำให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลง เพราะการเคลื่อนไหวบ่อยๆ จะช่วยให้ดัชนีมวลกาย ระดับไตรกลีเซอไรด์และกลูโคสลดลง ดังนั้น เมื่อต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ ลองลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถ ยืดแข้งขา หรือเดินไปมาบ้าง

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

While sitting watching TV, do not place the remote control close to the body and to change the channel to get to press the TV. This will allow all 2 inch sunken abdomen. Research reveals that people often gently activities while seated. Waist size is smaller than the people who ride the slide. No motion to 16%

Most people who did not exercise regularly. To get up to 1 minute, enough to make the changes because of the frequent movement gives body mass index. Triglycerides & glucose drops so Try to get up to change the Shin or thigh stretch bodily movement to come?

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

While watching TV Do not leave the remote near her To change the channel and I got to press the button on the TV. This will help the tummy, the research has revealed that 2 inches. Often people do light activity, such as watching TV, sitting with a smaller waist circumference than those who sat still. Not moving to 16% of people who do not exercise regularly. To get up and walk for 1 minute was enough to see the changes. Because of the frequent movement It allows the body mass index Triglyceride and glucose levels decreased so to stay seated for long. Try to get up to change the posture stretch his legs or walk a bit.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

While watching TV. Do not place the remote close, and when to change the channel. Ask you to press the button on the television. This will help belly down 2 ". The research said. People who do light activity often while sitting, such asThere will be smaller than the waist size sat motionless to 16%
.
.The people who do not exercise regularly, the rise around 1 minutes. Was enough to make the change, because the movement often will help index มวลกาย triglyceride and glucose levels decreased.Try to rise posture change, stretch the legs or walk?