ส่วนผสม- เนื้อมะระขี้นก 30 กรัม( 3

ส่วนผสม
- เนื้อมะระขี้นก 30 กรัม( 3 ลูก )
- ใบเตยหอมตากแห้ง 15 กรัม( 1 ช้อนคาว )
- น้ำต้มสะอาด 200 กรัม( 14 ช้อนคาว )
- เกลือป่น 1 กรัม( 5 ช้อนชา )
- น้ำมะนาว 15 กรัม( ครึ่งลูก )



วิธีทำ

1. นำมะระขี้นกล้างให้สะอาด ผ่าซีก แกะเอาเมล็ดออก หั่นเป็นชิ้นยาวๆบางๆ ตามขวางของผลมะระ
2. นำใบเตยหั่นเป็นท่อนสั้นๆตากแห้งแล้วคั่วให้เหลืองกรอบเก็บในขวดปากกว้าง
3. เอามะระขี้นก ใบเตยหอมและน้ำใส่ในหม้อต้มให้เดือด หรือถ้าไม่อยากต้ม จะใส่ในถ้วยแก้ว ที้งไว้ 5-10 นาที แล้วนำมาดื่มใด้ไม่ต้องกลัวว่าจะขมเวลาดื่ม เพราะแก้ไขด้วยการเอาใบเตยหอมและน้ำมะนาวมาผสมช่วยกลบความขมของมะระขี้นกได้ดี



ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับ

คุณค่าทางอาหาร : มีวิตามินเอสูงมากช่วยบำรุงสายตา

คุณค่าทางยา : น้ำคั้นผลมะระ เมื่อดื่มจะช่วยลดการเกิดต้อกระจกจากเบาหวาน …..ช่วยเจริญอาหาร ลดน้ำตาลในเลือด ลดไข้ แก้อาการข้ออักเสบ บำรุงน้ำดี

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Ingredients.-30 g (charantia meat 3 The ball)-A 15 g (dried ginger 1 Cow horn)Boiled water 200 g (SA-14 Cow horn)-Salt 1 g (5 Teaspoon )-15 g (lime juice Half of the ball) How to make the.1. bring charantia clean cut Lamb removes the seeds out of the lengthy thin sliced crosswise into pieces of bitter melon.2. apply a short block, Pandan flavor, dried and then roasted, almost yellow, stored in jars, wide-mouth jars.3. remove the aromatic Pandan charantia and water supply in the boiler to boil, or if you do not want Tom to put the thing in a glass cup, 5-10 minutes and then brought to drink instead of do not fear that the nasty drinking time since edit by removing the ginger and lemon juice mixing helps to cover the bitter taste of charantia as well. Benefits for your body to get.Nutrition: there is a very high vitamin a helps nourish the eye.Medical value and fresh-squeezed juice bitter consequences: When drinking will help reduce cataracts from diabetic ..... help appetite decrease blood glucose lowering treatment arthritis symptoms such as fever, solved itself.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Ingredients
- meat, bitter gourd, 30 g (3 children)
- pandan leaves, dried 15g (1 spoon)
- boiled water 200 g (14 Spoon)
- Salt 1 g (5 teaspoons)
- Lemon juice 15 g. (half) Method 1. Clean cut carved gourd seeds removed. Cut into thin strips. Transversely of the gourd 2. Remove leaves, cut into short, dried and roasted to a golden crisp keep the bottle mouth 3. The bitter gourd leaves and onion in a pot of water on to boil. If you do not want to boil Put in a glass cup for 5-10 min, and then do not be afraid to drink any bitter drink. I edit with pandan leaves and lemon juice and mix to help drown out the bitter gourd great benefits to be gained Nutrition: Vitamin A helps maintain eye very high medicinal value: bitter melon juice. When drinking reduces the incidence of diabetic cataracts. The appetite ... .. Lower blood sugar, reduce fever, relieve arthritis maintenance bile.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

This 30 g
- meat ingredients (3 balls)
- pandan leaves dried 15 g (1 dinner spoon)
- clean water 200 g (14 ช้อนคา)
-. Salt 1 g (5 teaspoon)
- lime 15 grams (half)





1 method.The bitter gourd wash cut lamb seeded, cut into pieces, long thin transverse effects that the 2,
. The marinade cut into pieces, dried and roasted short yellow frame stored in jars
3.Get the plants pandan leaves and water put in the pot boiling, or if you don't want to boil. Put in cups were left behind 5-10 minutes. The "do not be afraid to drink bitter when drinking.


the benefits will be

nutritive value: vitamin A is very high for sight

value ทางยา: the gourd juice when drinking to reduce the incidence of cataracts from diabetes. .....Help appetite, reduce blood sugar, reduce fever, relieve arthritis in bile