การนอน คือหน้าที่ทางกายภาพที่หล่อเล

การนอน คือหน้าที่ทางกายภาพที่หล่อเลี้ยงทั้งร่างกายและจิตใจของเรา สำคัญต่อสุขภาพกายที่ดีและจิตใจที่แจ่มใส ยิ่งพักผ่อนมากก็ยิ่งเป็นการชาร์จพลังงานได้มาก และหากคุณนอนไม่พอ ก็จะทำให้คุณขาดสมาธิ พบความยุ่งยากในการตัดสินใจ ภูมิคุ้มกันต่างๆในร่างกายก็ทำงานได้ไม่ดีเท่าที่ควร อยากมีสุขภาพดีและฉลาดปราดเปรื่อง การนอนก็สำคัญนะ มาวัดกันว่าสาวอย่างคุณได้พักผ่อนเพียงพอหรือไม่ ด้วยการตอบ คำถามเหล่านี้ว่าใช่ตัวคุณรึเปล่า

ฉันต้องพึ่งนาฬิกาปลุก ถึงจะตื่นนอนได้
ฉันมักรู้สึกเหนื่อยและสมองเบลอไปหมด
ฉันมักผล็อยหลับไปขณะดูทีวีหรือนั่งอ่านหนังสือ
บางครั้งฉันก็รู้สึกง่วงในที่สาธารณะ เช่นโรงหนังหรือในห้องเรียน
ฉันรู้สึกเซื่องซึมขึ้นมาตอนอยู่ในรถ ทั้งตอนเป็นคนขับและเป็นผู้โดยสารในบางครั้ง
บางทีความเหนื่อยล้าก็เข้ามาฉุดรั้งความกระตือรือร้นไปจากฉัน

เฉลย
หากคุณตอบว่า "ใช่" แม้เพียงข้อเดียวจากทั้งหมดนี้ คุณควรพักผ่อนให้มากขึ้นได้แล้วนะ นั่นหมายถึงการนอนหลับที่เต็มประสิทธิภาพจริงๆ อย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงในแต่ละคืน แบบนี้แล้ว ใครที่เริ่มมีอาการแบบนี้บ่อยๆ ถ้าไม่อยากอ่อนเพลียและเสียสมาธิล่ะก็ เริ่มนอนหลับให้นานขึ้นกันได้แล้ว เป็นวิธีแก้ที่ง่ายที่สุด บางครั้งก็อย่าไปคิดอะไรมาก หลับตาให้สบายก็พอแล้ว

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Sleep is a physical act that nourish both body and mind. Important to good physical health and mental cloudy. The rest is charging much much more. And if you do not get enough sleep It makes your lack of concentrationImmune response in the body, it works as well as it should. Want to have healthy and contested. Sleep is important! Measure that girls like you get enough rest or not by answering these questions is yes, you?
.
I have to rely on clock
I tend to wake up feeling tired and brain blur to me
I often fell asleep while watching TV or reading
Sometimes I feel sleepy in public. Such as the cinema or in the classroom
.I feel lethargic up when in the car. Both as a driver and a passenger sometimes
Maybe fatigue came stifle enthusiasm from me


solution.If you answered "yes" to even just one of these. You should rest more now. That means I sleep efficiency at least 7-8 hours each night, and this is the onset of this often.Began to sleep for a long time now. The easiest way to solve Sometimes it is not to think much. Closed out enough

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Sleep is the physical duties nurtured both body and mind; Health, body and mind relaxation even more clear, it is a lot of power, charging, and if you are not satisfied, it will cause you to lack of concentration. The immune system in the body, they do poorly. He wants to have a healthy and clever prat prueang. Sleep, I measured and that girls like you have enough? With the answer. These questions, yes you?

I would just wake up to alarm clock.
I usually feel tired and my brain was all blurred, usually while asleep to phloi
watch TV or read a book, I sometimes felt lethargic
in a public place, such as theatre or in the classroom.
.I feel more sueangsuem come in all cars as the driver and passengers sometimes
maybe fatigue come to abduct my enthusiasm to continuing to answer


.If you answer "Yes", even if only from all of this, you should relax more means that I have been sleeping at full power for at least 7-8 hours a day really each night. This style. Those who frequent the onset Start sleeping better., the easiest solution is sometimes don't go low enough, comfortable eyes.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The bedding configuration is The lifeblood of the physical body, and the soul of our importance to the physical and mental well clear the rest more, even more energy is charging more and, if you don't sleep enough, you will lose concentrationimmune system, do not work in the body, it should be good as far as the desire to have a healthy and intelligent man to lie down, it important that the girl I had been measured, and you have a rest or not enough to answer these questions, yes, you do

I have to rely on an alarm clock to wake up to be
I always felt tired and brain blur out
I often fell asleep while watching TV or reading
sometimes I feel sleepy in the public areas such as theater or in the classroom
I felt moony. When I was in the car when I was a driver and a passenger in
perhaps the tired sometimes came in to steady him, eager to reveal
I

If you answered "yes" even if it is just one of all of this, you should rest more, and then, which means that a good night's sleep a full performance, at least 7 - 8 hours each night, and a man who has started this Symptom often.Start sleeping longer, and then, as a way to resolve the most sometimes don't go to sleep, think about anything more comfortable enough.