ท่ายืดกล้ามเนื้อหลังนอนหงายชันเข่าข

ท่ายืดกล้ามเนื้อหลัง
นอนหงายชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง เอามือกอดเข่าเข้ามาให้ชิดอก

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Supine posture stretches the back muscles knees up on either side. He held his hand to Japan flower.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Stretching
Ta lie after the knee up both sides. Remove hand hug knees to chest to

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

back to lie on one's back muscles stretch knee applications. Both Sides hugging his knees to his chest.