ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่ การหยุดสู

ประโยชน์ของการเลิกบุหรี่



การหยุดสูบบุหรี่เป็นผลดีต่อสุขภาพอย่างมาก และเป็นผลดีที่เกิดทันทีที่เลิกบุหรี่ทั้งในเพศชายและหญิง ไม่ว่าจะป่วยจากโรคจากการสูบบุหรี่แล้วหรือไม่ก็ตาม
ผู้ที่เลิกบุหรี่จะมีอายุยาวกว่าผู้ที่ยังคงสูบบุหรี่ต่อไปโดยผู้ที่เลิกบุหรี่ก่อนอายุ 50 ปี จะมีโอกาสเสียชีวิตเพียงครึ่งหนึ่งของผู้ที่ยังสูบต่อ
การเลิกบุหรี่จะลดโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอด มะเร็งระบบอื่นๆหัวใจวายกะทันหัน เส้นเลือดสมองตีบตันกะทันหัน โรคถุงลมโป่งพองและโรคปอดเรื้อรังอื่นๆ
ผู้หญิงที่หยุดสูบบุหรี่ก่อนตั้งครรภ์หรือระหว่าง 3-4 เดือนแรกของการตั้งครรภ์จะลดความเสี่ยงที่ลูกจะมีน้ำหนักแรกคลอดน้อยกว่าปกติ
ผลดีต่อสุขภาพจากการหยุดสูบบุหรี่มีมาก น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งจะเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 2.3กิโลกรัม
ความเสียงของการเสียชีวิตจะลดลงอย่างรวดเร็วเมื่อหยุดสูบบุหรี่
การหยุดสูบบุหรี่กับการเกิดมะเร็งทางเดินหายใจ

การหยุดสูบบุหรี่ลดอัตราการเกิดมะเร็งปอดเมื่อเทียบกับผู้ที่ยังคงสูบบุหรี่ต่อไป โดยพบว่าหลังหยุดสูบบุหรี่ 10ปี ความเสียงของการเกิดมะเร็งปอดจะเท่ากับร้อยละ30-50ของผู้ที่ยังสูบต่อไป
การลดอัตราเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งปอดในผู้ที่หยุดสูบบุหรี่ พบทั้งชายและหญิง ทั้งผู้ที่สูบบุหรี่ธรรมดาและบุหรี่ก้นกรอง
การหยุดสูบบุหรี่ลดอัตราการเกิดมะเร็งที่คอ และกล่องเสียง
การหยุดสูบบุหรี่ ลดความผิดปกติที่จะกลายเป็นมะเร็งระยะแรกของเยื่อบุลำคอ กล่องเสียงและปอด
การหยุดสูบบุหรี่กับการเกิดมะเร็งระบบอื่นๆ

หลังจากหยุดสูบบุหรี่ 5 ปี อัตราเสี่ยงของการเกิดมะเร็งช่องปากและหลอดอาหารส่วนต้นจะลดลงครึ่งหนึ่งเมื่อเทียบกับคนที่สูบต่อ และอัตราเสี่ยงยังคงลดลงต่อไปหลังจากหยุดสูบเกิน 5 ปี
การหยุดสูบบุหรี่ลดอัตราการเกิดมะเร็งตับอ่อน การลดนี้จะพบเมื่อหยุดบุหรี่มากกว่า 10 ปีขึ้นไป
อัตราเสี่ยงต่อมะเร็งปากมดลูกลดลงอย่างมากในหญิงที่เลิกบุหรี่ แม้ว่าจะหยุดเพียง 2-3 ปี
การหยุดสูบบุหรี่กับการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด

การหยุดสูบบุหรี่จะลดอัตราการเกิดโรคเส้นเลือดหัวใจตีบลงได้ครึ่งหนึ่งหลังจากหยุดสูบได้ 1 ปีและจะลดลงอย่างช้าๆต่อไป หลังจากหยุด 15 ปีความเสี่ยงจะเหมือนผู้ที่ไม่ได้สูบบุหรี่
ในผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเส้นเลือดหัวใจตีบ การหยุดสูบบุหรี่ การหยุดบุหรี่จะลดโอกาสของการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย และโอกาสการเสียชีวิตกะทันหันอย่างมาก รายงานการวิจัยพบว่าโอกาสเสียชีวิตก่อนวัยอันควรลดลงถึงร้อยละ 50
การหยุดสูบบุหรี่จะลดโอกาสการตีบตันของหลอดเลือดส่วนอื่นๆของร่างกาย เช่นเส้นเลือดตีบตันที่ขา
การหยุดสูบบุหรี่ลดความเสี่ยงของการเกิดลมปัจจุบันจากเส้นเลือดสมองตีบและแตก ความเสี่ยงนี้จะลดลงเท่ากับผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่ภายในเวลา 5 ปีแต่บางรายอาจต้องใช้เวลาถึง 15 ปีความเสียงจึงลดลงเหมือนผู้ที่ไม่เคยสูบบุหรี่
การหยุดสูบบุหรี่กับโรคปอดชนิดอื่นๆ

การหยุดสูบบุหรี่จะลดอาการไอ ลดจำนวนเสมหะ ลดอาการหายใจเสียงหวีด ลดการติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น หลอดลมอักเสบและปอดบวม
ในผู้ที่ยังไม่เป็นถุงลมโป่งพอง การหยุดสูบบุหรี่จะทำให้สมรรถภาพปอดดีขึ้นร้อยละ5ภายใน2-3เดือนหลังเลิกบุหรี่
ผู้ที่หยุดสูบบุหรี่อย่างถาวร อัตราการเสียชีวิตจากโรคถุงลมโป่งพองลดลงเมื่อเทียบกับผู้ที่สูบต่อ
การหยุดสูบบุหรี่และการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตัว

น้ำหนักตัวเฉลี่ยเพิ่มขึ้น 2.3 กิโลกรัมซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีเพียงร้อยละ 3.5ที่น้ำหนักเพิ่มกว่า 9 กิโลกรัม สาเหตุที่เพิ่มเกิดจากการรับประทานอาหารมากเกินไป
การออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคโดยลดไขมัน อาหารทอดจะทำให้คุมน้ำหนักได้
การหยุดสูบบุหรี่และการเจริญพันธุ์

หญิงที่หยุดสูบบุหรี่ก่อนการตั้งครรภ์จะให้กำเนิดบุตรที่มีน้ำหนักใกล้เคียงเด็กปกติ
ถึงแม้จะมีการลดจำนวนบุหรี่ระหว่างการตั้งครรภ์ บุตรที่คลอดออกมาก็จะมีน้ำหนักตัวน้อยเหมือนกับผู้ที่ไม่ได้ลดจำนวนบุหรี่ลง
การสูบบุหรี่จะทำให้ประจำเดือนหมดเร็วขึ้น 1-2 ปี
การเปลี่ยนแปลงด้านจิตใจและพฤติกรรมหลังการหยุดสูบบุหรี่

ในระยะแรกของการหยุดสูบบุหรี่มักจะมีความกังวล หงุดหงิดอารมณ์ร้อน โกรธง่าย ไม่มีสมาธิ อยากอาหารมาก มีความอยากสูบบุหรี่ตลอดเวลา อาการเหล่านี้จะหายไปในระยะเวลาอันสั้น แต่ความรู้สึกอยากบุหรี่และความรู้สึกว่ารสชาติอาหารดีขึ้นจะยังคงอยู่ต่อไประยะหนึ่ง
ในระยะแรกของการหยุดสูบบุหรี่ สมรรถภาพของการทำงานง่ายๆหลายชนิดที่ต้องใช้สมาธิจะลดลงเป็นเวลาสั้นๆ แต่ไม่พบความผิดปกติของความจำ และความสามารถในการเรียนรู้ และการทำงานที่ใช้ความสามารถสูงๆอื่นๆภายหลังสูบบุหรี่
เมื่อเทียบระหว่างผู้ที่ยังสูบบุหรี่กับผู้ที่หยุดแล้ว พบว่าผู้ที่หยุดสูบมีความมั่นใจในตัวเองสูงกว่า และควบคุมตัวเองได้ดีกว่า
ผู้ที่หยุดสูบบุหรี่แล้วมีพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพ และการป้องกันโรคอื่นๆมากกว่าผู้ที่ยังสูบบุหรี่ต่อไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Benefits of quit smoking. Stopping smoking is good for your health and is effective as soon as the abolition of smoking occurred in both male and female. Whether sick from diseases from smoking or not.People who quit smoking will be longer than those who continue to smoke, who quit smoking by age 50 years prior to the death, only half of those who still smoke here.To quit smoking will decrease the chances of lung cancer risk. Other system cancers, heart attack suddenly. Blood flow to brain tan suddenly. Disease, lung disease, air bags and other tall trees, chronic.Women who stop smoking before pregnancy or during the first 3-4 months of pregnancy to reduce the risk that a child will be the first to give birth weight less than normal.Good health from smoking, there are a lot of. The weight increase, which will increase by an average 2.3 kg.Voice of death decreases rapidly when they stop smoking.Stop smoking with respiratory cancerStopping smoking, reducing the occurrence of lung cancer compared with those who continue to smoke here. By stopping smoking, found that after 10 years. Risk of lung cancer is equivalent to 30-50 per cent of those who continue to smoke.The reduction in the rate of lung cancer risk in people who stop smoking. I found both men and women both smoking and cigarette filter.Stop smoking to reduce the cancer rate, neck and larynx.To stop smoking. Reduce the abnormalities that will become the first stage of endometrial cancer, throat and larynx lung.Stop smoking to cancer and other systems.After you stop smoking, the risk rate 5 years of oral cancer and esophagus is half ton compared with people who smoke and the risk still further reduced rate after five years of pumping stops.Stop smoking to reduce the rate of occurrence of pancreatic cancer. This reduction will have stopped smoking for more than 10 years and up.The rate of decrease in the risk of cervical cancer in women who quit smoking, even if they are stopped for only 2-3 years.Stop smoking with heart disease, and blood vessels.Stopping smoking will decrease the rate of heart disease blood vessel stenosis. a half after stopping the pump. One year, and will continue to decline slowly. After 15 years, the risk is to stop those who do not smoke.For those who have been diagnosed a coronary stenosis. To stop smoking. Stopping smoking reduces the chance of the occurrence of heart muscle death and death very suddenly. The report found that the chances of premature death believing reaches 50 percent.Stopping smoking reduces the chance of artery stenosis tons of other parts of the body, such as blood vessel stenosis tan legs.Stopping smoking reduces the risk of recurrence of the current wind from blood flow and brain crack. This will reduce the risk to people who never smoke within 5 years, but some items may take up to 15 years, it's reduced risk as those who never smoke.Stop smoking with lung disease.Stop smoking to reduce cough decreased cholesterol reduce breathing voice, wit. Lower respiratory infections such as bronchitis and pneumoniaFor those who do not have a wind bag Pong Pong. Stopping smoking will cause lung capability. 5 percent within 2-3 months after smoking.People who stop smoking for good. The death rate from the disease when they inflate airbags Pong, compared with those who continued smoking.Stop smoking and changes in body weight.The average increased to 2.3 kg body weight, which is not harmful to health, only 3.5 percent of the more than 9 kg weight causes the increase caused by eating too much.Get regular exercise, change in consumption habits by reducing fat. Fried foods will cause a weight control.Stop smoking and reproductiveWomen who stop smoking before pregnancy to birth weight children to nearby normal children.Although it is reducing the amount of smoking during pregnancy. The child born will weigh the least similar to those that did not reduce the number of cigarettes down.Smoking puts out a faster monthly 1-2 years.To change the mind and behavior after stopping smoking.In the first phase of the stop smoking are often edgy emotional concerns, there are no concentrate heat easy to anger a lot of appetite. Smoking is like all the time. These symptoms will disappear in a short time, but it feels like smoking and feel that taste better is still one stage further.ในระยะแรกของการหยุดสูบบุหรี่ สมรรถภาพของการทำงานง่ายๆหลายชนิดที่ต้องใช้สมาธิจะลดลงเป็นเวลาสั้นๆ แต่ไม่พบความผิดปกติของความจำ และความสามารถในการเรียนรู้ และการทำงานที่ใช้ความสามารถสูงๆอื่นๆภายหลังสูบบุหรี่เมื่อเทียบระหว่างผู้ที่ยังสูบบุหรี่กับผู้ที่หยุดแล้ว พบว่าผู้ที่หยุดสูบมีความมั่นใจในตัวเองสูงกว่า และควบคุมตัวเองได้ดีกว่าผู้ที่หยุดสูบบุหรี่แล้วมีพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพ และการป้องกันโรคอื่นๆมากกว่าผู้ที่ยังสูบบุหรี่ต่อไป

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

The benefits of quitting smoking , stopping smoking is good for your health dramatically. And a good result in the immediate cessation of both male and female. Whether suffering from diseases due to smoking, or who quit smoking will last longer than those who continue to smoke anyway by those who quit smoking before age 50 would have died, half of those. smoke to quit smoking to reduce the risk of developing lung cancer. Other cancers, heart attack, sudden system. Cerebrovascular stenosis unexpectedly Disease, emphysema and other chronic lung disease Women who stop smoking before pregnancy or during the first 3-4 months of pregnancy to reduce the risk that a child will have a birth weight of less than healthy from. Stopping smoking is very Weight increase The average increase 2.3 kg, the risk of death is reduced sharply when stopping smoking , stopping smoking with cancers of the respiratory tract , stopping smoking reduces the risk of lung cancer compared with those who continue to smoke. It was found that 10 years after stopping smoking, the risk of lung cancer is equal to 30-50 percent of those still smoking to reduce the risk of lung cancer in those who stopped smoking. Both men and women Both those who smoke regular cigarettes and filters to stop smoking, reduce the incidence of cervical cancer. And larynx to stop smoking. Reduce irregularities to become the first cancer of the lining of the throat. Larynx and lung cancer is to stop smoking with the other system five years after stopping smoking, the risk of oral and esophageal cancer will be reduced by half compared with those who continued smoking. And the risk continues to decline over the next five years after stopping smoking , stopping smoking reduces the risk of pancreatic cancer. This reduction was found when stopped smoking more than 10 years increases the risk of cervical cancer significantly decreased in women who quit smoking. Although stopping only 2-3 years to stop smoking with heart disease and stroke , stopping smoking will reduce the incidence of coronary heart disease fell by half after one year, stopped smoking and are slowly declining further. 15 years after stopping the risk is the same people who did not smoke in those who have been diagnosed with coronary artery disease. Stop Smoking Stopping smoking will reduce the likelihood of the occurrence of myocardial infarction. And a dramatic sudden death. The report showed that the risk of death in premature percent decline. 50 , stopping smoking will reduce the chance of constricted blood vessels in other parts of the body. Such as constricted blood vessels in the leg , stopping smoking reduces the risk of current wind from cerebral thrombosis and cracked. This risk is lower than those who never smoked within five years, but may take up to 15 years, the risk is reduced as those who never smoked , stopping smoking with lung disease, other types of. Stopping smoking will reduce phlegm and relieve cough and reduce the number of breaths whistling. Lower respiratory tract infections such as bronchitis and pneumonia in people who are not as emphysema. Stopping smoking will improve lung function improved by 5 percent within 2-3 months after quitting , those who stop smoking permanently. The rate of death from disease, emphysema, decreased compared with those who smoke to stop smoking and body weight changes , body weight increased by 2.3 kg, which is not harmful to health. Per cent 3.5 to 9 kg weight increase than the increase caused by eating too much and exercising regularly. To change consumer behavior by reducing fat. Fried foods make weight control , smoking cessation and reproductive women who stop smoking before pregnancy will give birth to a normal child weighs close , despite a reduction in the number of cigarettes during pregnancy. Children who are born with less weight as those who did not reduce the number of cigarette smoking to make it faster 1-2 year period, psychological and behavioral changes after stopping smoking in the early stages of the stop. Smoking is often a concern. Irritable, irascible temper not concentrate much appetite is craving cigarettes anytime. These symptoms will disappear in a short time. It feels like a cigarette and feels that food taste better the next time will remain in the early stages of smoking cessation. Performance of simple tasks, many of which require concentration is reduced for a short time. But there was no malfunction of memory. And the ability to learn. And the ability to work at any other high after smoking among current smokers, compared with those who stopped. Found that people who stop smoking have a higher self-confidence. And control yourself better than those who stop smoking, promote healthy behaviors. And the prevention of other diseases than those who continue to smoke.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The benefits of smoking cessation


.
stopping smoking is good for health. And as a result that as soon as the quit smoking in both male and female. Whether sick from the disease from smoking or not!Those who quit smoking will last longer than those who continue smoking further by those who quit smoking before the age of 50 years. To have the opportunity of death only half of the people who still smoke to
.Quit smoking reduces the risk of lung cancer. Cancer other systems attack suddenly. Cerebral artery constriction suddenly. Emphysema, and chronic lung disease other
.Women who stop smoking before pregnancy or during the first month of pregnancy 3-4 will reduce the risks you will birth weight less than normal
.Good for health from smoking cessation has much weight increase, which will increase the average. 2.3 kg
risk of death decreased rapidly when to stop smoking, smoking cessation and the occurrence of cancer of the respiratory tract,

.Stop smoking and reduce the incidence of lung cancer compared with those who continued smoking. It was found that after the stop smoking 10 years, risk of occurrence of lung cancer to 30-50% of those who are smoking next
.To reduce the risk of lung cancer in people who stop smoking, found both men and women. Both the conventional and smoking cigarette butt
to stop smoking and reduce the incidence of cancer in the neck, and larynx
.To stop smoking. Reduce the malfunction to become a cancer of the lining of the mouth. The larynx and lung
to stop smoking and cancer other systems

.After the stop smoking 5 years. The risk of cancer oral and cervical part is reduced by half, compared with people who smoke. And the risk still further reduced after stop smoking over 5 years
.Stop smoking and reduce the incidence of pancreatic cancer. This reduction is found when the stop smoking more than 10 years
the risk of cervical cancer decreased significantly in women quit smoking, even just stop 2-3 years
.Stop smoking and cardiovascular disease

.Stopping smoking will reduce the incidence rate of coronary artery disease into the half after stopping smoking 1 years and will decline slowly next after the stop 15 years risk will be like those who do not smoke!In the diagnosis of coronary artery disease. To stop smoking. To stop smoking will reduce the likelihood of occurrence of myocardial infarction Sudden death and the opportunity greatly.50
.Stop smoking will reduce the chances of stenosis of blood vessels in other parts of the body. Such as blood vessels narrow leg
.Stopping smoking reduces the risk of the current wind from strokes and broken. This risk is decreased as those who never smoke within the time 5 years but some may take up to 15.Stop smoking with lung disease other

to stop smoking will reduce the cough, reduce the number of phlegm, reduce the symptoms disappear felt d scream. Lower respiratory infection. Such as bronchitis and pneumonia
.In those who have not emphysema. To stop smoking is lung function better and 5 within 2-3 months after quitting smoking
who stop smoking permanently. The rate of death from emphysema decreased when compared with those who smoke to
.Smoking cessation and the change of body weight

average body weight increased 2.3 kg, which is not harmful to health. There were 3.5 weight increase than 9 kg. Cause increase caused by eating too much
exercise regularly. Change the consumption behavior by reducing fat. Fried food will make weight control have to stop smoking and reproductive


.Women who stop smoking before pregnancy will give birth to children with weight nearby normal children
even have to reduce the number of cigarettes during pregnancy. The child was born it was a little weight as those who did not reduce the number of rooms down
.Smoking will make menses go faster 1-2 years
change in mind and behavior after stopping smoking

.In the early stages of smoking cessation usually are concerned, edgy temper angry easily distracted. Want as much food appetite for smoking all the time. These symptoms will disappear in a short time.In the early stages of smoking cessation. Process performance easy to use various kinds of concentration is reduced for a short time. No abnormalities of the memory. And the ability of learning.When compared to those who have smoking with those who stopped. It was found that those who stop smoking have confidence higher. And control himself better than
.Those who stop smoking and health promotion behaviors. And prevention of diseases other than those who still smoke.