โดยกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิต

โดยกลุ่มที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินและสารอาหารต่างๆได้มาก คือกลุ่มที่รับประทานแบบเคร่งครัด ไม่รับประทานไข่และผลิตภัณฑ์จากนมต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี

วิตามินบี12 แหล่งอาหารหลักที่มีวิตามินบี12สูงคือเนื้อสัตว์ มีการศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานมังสวิรัติแบบเคร่งครัด มีภาวะขาดวิตามินบี12สูงถึง 92% ส่งผลให้โลหิตจาง อ่อนเพลีย เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจได้

ธาตุเหล็ก มีมากในอาหารประเภทเนื้อสัตว์ พบในผักใบเขียวเช่นกัน แต่การดูดซึมไม่ดีเท่าและเป็นคนละฟอร์มกัน ธาตุเหล็กจำเป็นต่อการสร้างเม็ดเลือด ในผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ที่ยังมีประจำเดือนจะมีโอกาสขาดได้มากขึ้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Therefore, with the risk of missing a lot of vitamins and nutrients to various groups that take the regulators. Do not eat eggs and dairy products continued for many years.The main food sources of vitamin b 12 vitamin b 12 is high with meat. There are studies that people who eat a strict vegetarian. With a lack of vitamin b 12 as high as 92% resulting in anemia, fatigue. Increase the risk of coronary artery disease.Iron There is a lot of meat in the food category. Found in green vegetables, leaf, but not absorbed as well and it is a different form. Iron is essential for creating blood. In women of reproductive age still have more opportunities.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Groups at risk by lack of vitamins and nutrients per lot. Conservative groups are offered Eat eggs and dairy products over a period of several years, vitamin B 12. The main dietary sources of vitamin B12 are meat. Studies have shown that people who eat a strict vegetarian. A deficiency of vitamin B12, up to 92%, resulting in anemia, fatigue, increased risk of coronary heart disease iron. There are a lot of meat. Found in green leafy vegetables as well. But assimilation is not as good and it's a different form. Iron is necessary for blood cell formation. In women of childbearing age who are menstruating are more likely to lack.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

The risk of vitamins and nutrients as well. Is a group that eating a rigorous. Do not eat eggs and dairy products continued for many years,

.The main food source with high vitamin B12 vitamin B12 is the meat. A study found that people who eat a strict vegetarian A deficiency of vitamin B12, high 92% result in anemia, fatigue.
there are a lot of iron in the diet of meat, found in green leafy vegetables as well. But the poor absorption and a different form. Iron is needed to create the blood. In women of reproductive age who also have the opportunity of monthly.