สุดยอดผักผลไม้ กินแล้วไม่แก่ 1.เชอร

สุดยอดผักผลไม้ กินแล้วไม่แก่
1.เชอร์รี่
ผลสีแดง ๆ รสเปรี้ยวอมหวานชนิดนี้ อุดมไปด้วยวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 30-80 เท่า นอกจากจะช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส ชะลอความแก่ และช่วยต้านอนุมูลอิสระแล้ว เชอร์รี่ยังช่วยให้สาว ๆ อารมณ์ดีขึ้นอีกด้วย เนื่องจากเชอร์รี่มีสารที่ชื่อว่า แอนโธไซยานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่ทำให้ผลไม้ชนิดนี้มีสีสันสดใส และมีสรรพคุณที่สำคัญคือทำให้คนกินมีความสุข ในทางการแพทย์เชอร์รี่จัดได้ว่าเป็น "แอสไพรินธรรมชาติ" เลยทีเดียว
2.กล้วย
กล้วยทุกชนิดไม่ว่าจะเป็นกล้วยไข่ กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม หรือกล้วยอื่น ๆ นอกจากจะหากินง่ายและมีราคาถูกแล้ว ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ด้วยธาตุโพแทสเซียมที่สูง แต่โซเดียมต่ำ กล้วยจึงช่วยในการลดความดันโลหิต มีธาตุเหล็กสูงที่ช่วยกระตุ้นการผลิตฮีโมโกลบินในเลือด ทำให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งมีเลือดฝาด และปริมาณเส้นใยอาหารที่มีอยู่มากยังช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติด้วย
กล้วยยังมีส่วนประกอบของวิตามินบี 6 ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ ซึ่งมีผลไปถึงอารมณ์ สำหรับสาว ๆ ที่มีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS-Premenstrual Syndrome) การกินกล้วยจะช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น
3.สตรอว์เบอร์รี
อุดมด้วยวิตามินซีและไฟติวเรียนต์ที่จะทำให้อนุมูลอิสระหมดฤทธิ์ ช่วยคืนความอ่อนเยาว์ให้ระบบประสาท ผ่อนคลายความอ่อนล้าของสมอง และทำให้สมองของคุณกระฉับกระเฉง สามารถจดจำสิ่งต่าง ๆ ได้อย่างแม่นยำ
4.ผักใบเขียวต่าง ๆ
อายุมากขึ้น ความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคหัวใจก็เพิ่มมากขึ้นไปด้วย การกินผักใบเขียวทุกวันจะช่วยลดความเสี่ยงโรคนี้ได้ถึง 11 เปอร์เซ็นต์ ทั้งยังช่วยในเรื่องการมองเห็น เนื่องจากมีแคโรทีนอยด์ถึงสองชนิดคือ ลูทีน และซีแซนทิน ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมอันเนื่องมาจากวัย และยังอุดมไปด้วยกรดโฟลิกที่จะช่วยให้ร่างกายผลิตเซลล์ใหม่ ๆ ทั้งเป็นแหล่งวิตามินอีและโฟเลตที่ช่วยชะลอปัญหาความจำเสื่อม
5.แอปเปิล
เป็นที่รู้กันมานานแล้วว่าแอปเปิลอุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนต์ที่ช่วยขจัดตัวการที่ทำให้เซลล์เสื่อมสภาพ สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการสวยสดใส ขอแนะนำให้เลือกกิน "แอปเปิลสีชมพู" ที่มีสารฟิโนลิก ซึ่งจะช่วยยับยั้งการเกิดฝ้า และชะลอความแก่ให้ผิวหนัง และมีสารฟลาโวนอยด์ที่เพิ่มการดูดซึมวิตามินซี และทำให้ผนังหลอดเลือดฝอยแข็งแรงด้วย

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Most fruits and vegetables.
I do not find one. Cherry
.Sweet and sour red fruit species. Rich in vitamin C than an orange and as much as 30 to 80 in addition to helping to brighten skin and anti-aging and antioxidant. Cherry also allows her emotions as well.Anthony cyanogen, which is the pigment that makes this fruit is colorful. And properties is that it makes people happy. Medically classified as a cherry. "Natural aspirin" ever
.Two. Bananas
.All types such as banana bananas banana bananas banana or any other easy and inexpensive it can be tricky. Also full benefits. With high potassium. But low in sodium.Are high in iron, which helps to stimulate the production of hemoglobin in the blood. Make your skin look radiant and healthy. And the amount of fiber that is good to help a regular bowel movement
.Bananas also contain vitamin B6 helps maintain blood sugar levels constant. As a result, for the girls who have reached emotional symptoms before menstruation. (Pms-premenstrual syndrome), eating bananas helps improve mood
3. Straw Berry
.Rich in vitamin C and the tutor must learn to make radicals out of power. Help rejuvenate the nervous system. Relax the exhaustion of the brain. And keep your brain active. Able to remember things accurately
4.Mixed greens
.Age increase the risk of various diseases, particularly heart disease is increased by. Eating green leafy vegetables every day can reduce the risk of this disease by up to 11 percent and also help in sight.Lutein and Sea Calendar, which will help reduce the risk of macular degeneration due to age. And are also rich in folic acid, which helps the body to produce new cells.Five. Cider
.It was known long ago that Apple is rich in antioxidant compounds that are responsible for eliminating the cells for the girls who want quality. Encourage eating. "Apple pink" containing Tofino Selig.And aging skin. Hotel Majestic and contains carotenoids, vitamin C to enhance absorption. And the capillary walls strong
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Top fruit, vegetables to eat, not a cherry 1.

. Sweet-Sour daeng color. Rich in vitamin c than oranges up to 30-80 times in addition to help nourish the skin, bright. Slow down ageing and antioxidant, and cherry also gives girls in a good mood. Andrew natho Sayyaf Nin, which is the pigment that makes this type of fruit is bright and it is important that people eat with pleasure. In medical charges is "natural aspirin".
. 2. banana
All types of bananas, bananas and eggs. Banana Banana or banana, etc. In addition, there are cheap and easy to earn a living. Also filled with many benefits with the elements potassium, low sodium, high. With high iron production stimulates hemoglobin in the blood. Make your skin look radiant with blood, fat and fibre available to allow excretion as usual.
.Bananas are also a component of vitamin B6 helps maintain blood sugar levels, which in effect to the mood for girls with PMS (PMS-Premenstrual Syndrome), eating bananas will help better mood

3 Berry strawberries. Rich in vitamin c and a real fire engine and guided practice to make all free radicals effect helps restore a youthful, nervous system and brain fatigue and make your brain krachapkracheng can remember things precisely
4.Green leaf vegetables,
Age is more vulnerable to various diseases, particularly heart disease, and more. Green leaves to eat every day will help reduce the risk of this disease has reached 11 percent in the vision. And at sea San nathin, which reduces the risk of retinal degeneration disease due to age, and also rich in acid helps the body retain foli will produce new cells. 5. Apple
It is known for a long time, and that Apple is rich in antioxidant anti daen broilers that eliminate the causes cell degeneration. For the ladies who want transparency, we recommend that you choose to eat "Apple pink" with no substance at Philadelphia International Airport. And slow down the ageing of the skin and contain substances that increase noi fla volume absorption of vitamin c, and make strong capillary walls by
.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Ultimate fruit and vegetables to eat, and then not to
1. cherry
The red dye) sweet, sour taste of this rich in vitamin C more than orange to 30 - 80 times in addition to helping Soothes, bright and slow down to help fight antioxidants, and cherry will also help the girl, good-humored.The recycling of Ginnethon strychnine tablets which is a color that makes this type of fruit is a bright, colorful and Khun is important, and people are happy to eat in the medical cherries, as "an aspirin nature. "
2.banana
Not all kinds of bananas, bananas, egg Wa bananas bananas. water or any other banana bread in addition to easy and cheap, but also filled with many benefits, but with a high iron deficiency anemia butterfish low sodiumThere is a high iron helps stimulate the production of haemoglobin in the blood, your facial skin to a radiant glow blood and the quantity of dietary fiber, which is also the Reverse Osmosis is a normal, with
a banana is also a component of Vitamin B6 helps maintain blood sugar levels, which would have the effect of emotion for her daughter, who has a previous monthly (PMS - Premenstrual Syndrome) to eat a banana will help, good-humored,
3. strawberry
Rich in vitamin C and the light, the Regent วเรีย will be made out of brass, antioxidants can help restore the youthful, relaxed nervous system fatigue of the brain, and the brain of your energetic can remember things with the precision
4.
green leafy vegetables.age, the risk of diseases, especially heart disease, add more to eat green leafy vegetables every day can help reduce the risk of diseases, up to 11 percent, it will help to see the matterCD แซนทิน ลูท, and which will help reduce the risk of disease, retina detachment due to their age and rich in the month of July. ดโฟลิก will help your body produce new cells.5. The apples
I know, it is a long time ago, that the apples rich in substances that help eliminate ซิแดนต์ Real-Time out of the cell, the depreciation for the girl, who want to bright it is recommended to select to eat the "Apple pink "the public has to take the trouble to รฟิ.and slowed down to the skin, and has flavonoids that increase the absorption vitamin C and artery walls, shredded with strong