นาฬิกาชีวิตมักปรับตั้งให้สอดคล้องกับสิ่งแวดล้อมภายนอก
อาการ JET LAG!!! เดินทางไปมา ไปกลับ ระหว่างทวีป ทำไมเกิดอาการ JET LAG คือ การเดินทางข้ามทวีป ทำให้ระบบนาฬิกาในร่างกายเปลี่ยนเเปลง เอ นาฬิกาที่บอกเวลามีส่วนอย่างไรกับนาฬิกาในร่างกายที่เรียกว่า นาฬิกาชีวภาพ หรือ นาฬิกาชีวิต นาฬิกาชีวิตที่หม ุนเป็นรอบวัน (circadian clock)
ตารางเที่ยวบินสามารถช่วยให้ปรับตัวจากภาวะ jet lag ได้
คนที่นอนน้อยอาจเสี่ยงที่จะเป็นโรคนอนเกินได้