มื้อเย็นหรือมื้อค่ำ คือมื้ออาหารที่

มื้อเย็นหรือมื้อค่ำ คือมื้ออาหารที่คุณกินก่อนนอน และในการนอนนั้นเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะซ่อมแซมตัวเอง เป็นการพักผ่อนหลังจากการทำงานหนักของอวัยวะต่างๆ ในการดำเนินชีวิตประจำวัน ช่วงนี้ร่ากายจะใช้พลังงานน้อยที่สุดในรอบ 24 ชั่วโมงเลยก็ว่าได้ค่ะ ดังนั้นจึงไม่มีความจำเป็นที่จะต้องได้รับพลังงานเพิ่ม การกินอาหารมื้อเย็นจึงเป็นมื้อที่จำเป็นน้อยที่สุดก็ว่าได้ค่ะ และการกินอาหารมื้อเย็นมากเกินความจำเป็นนั้น จะเกิดผลเสียต่อร่างกายได้อีกด้วยค่ะ เพราะโดยปกติเวลาที่เรากินอาหารเข้าไป เลือดส่วนใหญ่จะไปเลี้ยงอยู่ที่กระเพาะอาหารและทางเดินอาหาร เพื่อย่อยและดูดซึมสารอาหาร จึงทำให้เลือดไม่ไหลเวียนไปสู่สมอง ทำให้การนอนหลับไม่เต็มอิ่มและหลับไม่สนิททำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพออีกด้วย แม้ว่ามื้อเย็นนี้จะไม่มีความจำเป็นสำหรับร่างกาย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าห้ามกิน สามารถกินได้ แต่กินน้อยๆ และควรกินแค่พอให้ร่างกายไม่อยากหิวอาหารเท่านั้น

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 1:

Dinner or dinner is the meal that you eat before bed and in the bedroom, it is time for the body to repair itself is relaxing after hard work of the various organs. In everyday operation. The range of this value will use the least power in the past 24 hours, they can so there is no need to get a power boost. Eating dinner is a meal that required the least. and eat dinner a lot than necessary, it will take effect on your body as well so that we normally eat into. Most blood to the stomach and reared food to digest and absorb nutrients, blood cannot circulate to the brain cause sleep and sleep soundly know no body does not get the relaxation is not sufficient. Although this is not dinner it is necessary for the body, but it does not mean that eating can eat, but to eat and should eat only enough food to hungry body only.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Lunch or dinner The meals you eat before bed. In the bedroom was a time for the body to repair itself. A rest after the hard work of the organs. In everyday life During this time, body to use less energy in the past 24 hours, it is not. So there is no need to get extra energy. Eating dinner as a meal at least it is not necessary. And eat supper excessively so. The effect on the body, too. Because usually when we eat out. Most of the blood supply to the stomach and digestive tract. To digest and absorb nutrients. As a result, blood flow to the brain. Make sleep a full sleep and rest my body was not enough, too. Although dinner is not necessary for the body. But it does not mean that I can not eat, but eat less and eat just enough body to not only feed the hungry.

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Dinner or supper is the meal that you eat before going to bed. And in the sleep time body can repair itself. The rest after the hard work of organs in the daily life.24 hours that it is not. So there's no need to get more power. Eating dinner, it is a necessary minimum it was not. And eating dinner unnecessarily.Because usually when we eat in. Mainly to treat blood in the stomach and the gastrointestinal tract. To digest and absorb nutrients. The blood circulation to the brain.Although this dinner, there will be no need for the body. But that doesn't mean you don't eat, can eat, but eat less and eat just enough body wish hungry food only.