การดูแลสุขภาพตนเอง โดยธรรมชาติของม

การดูแลสุขภาพตนเอง


โดยธรรมชาติของมนุษย์ เมื่อเกิดปัญหาต่างๆ ขึ้น ในชีวิต ก็จะพยายามหาทางแก้ปัญหาด้วยตัวเอง เป็นอันดับแรก เมื่อรู้ว่า ไม่สามารถแก้ปัญหาได้เอง ก็จะแสวงหาความช่วยเหลือจากผู้อื่น
ในเรื่องความเจ็บป่วย หรือปัญหาสุขภาพก็เช่นเดียวกัน ทุกคนต้องการที่จะดูแลตนเอง ให้มีสุขภาพดีอยู่เสมอ ดังนั้น กล่าวได้ว่า "การดูแลสุขภาพตนเอง เป็นกิจกรรมที่บุคคลแต่ละคนปฏิบัติ และยึดเป็นแบบแผนในการปฏิบัติ เพื่อให้มีสุขภาพดี" อาจแบ่งขอบเขตการดูแลสุขภาพตนเอง เป็น 2 ลักษณะคือ


การดูแลสุขภาพตนเองในสภาวะปกติ
เป็นการดูแลสุขภาพตนเอง และสมาชิกในครอบครัว ให้มีสุขภาพแข็งแรง สมบูรณ์อยู่เสมอ ได้แก่

การดูแลส่งเสริมสุขภาพ เพื่อให้สุขภาพแข็งแรง สามารถดำเนินชีวิตได้อย่างปกติสุข เช่น การออกกำลังกาย การสร้างสุขวิทยาส่วนบุคคลที่ดี ไม่ดื่มสุรา ไม่สูบบุหรี่ หลีกเลี่ยงจากสิ่งที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
การป้องกันโรค เพื่อไม่ให้เจ็บป่วยเป็นโรค เช่น การไปรับภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ การไปตรวจสุขภาพ การป้องกันตนเองไม่ให้ติดโรค
การดูแลสุขภาพตนเองเมื่อเจ็บป่วย
ได้แก่ การขอคำแนะนำ แสวงหาวามรู้จากผู้รู้ เช่น อาสาสมัครสาธารณสุขต่างๆ ในชุมชน บุคลากรสาธารณสุข เพื่อให้ได้แนวทางปฏิบัติ หรือการรักษาเบื้องต้นให้หาย จากความเจ็บป่วย ประเมินตนเองได้ว่า เมื่อไรควรไปพบแพทย์ เพื่อรักษาก่อนที่จะเจ็บป่วยรุนแรง และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ หรือบุคลากรสาธารณสุข เพื่อบรรเทาความเจ็บป่วย และมีสุขภาพดีดังเดิม
การที่ประชาชนทั่วไปสามารถดูแลสุขภาพตนเองได้นั้น จำเป็นต้องมีความรู้ ึความเข้าใจในเรื่อง การดูแลสุขภาพ ตั้งแต่ยังไม่เจ็บป่วย เพื่อบำรุงรักษาตนเอง ให้สมบูรณ์แข็งแรง รู้จักที่จะป้องกันตัวเอง มิให้เกิดโรค และเมื่อเจ็บป่วยก็รู้วิธีที่จะรักษาตัวเอง เบื้องต้นจนหายเป็นปกติ หรือรู้ว่า เมื่อไรต้องไปพบแพทย์ หรือเจ้าหน้าที่สาธารณสุข

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 2:

Health care , by human nature. When various problems in life, it will try to find a solution by itself. First, to learn that they can not resolve on their own. It will seek help from others about the illness. Or health problems, too Everyone needs to take care of themselves. To stay healthy, so always say that "self care. Each individual activity practice. And seized a pattern in practice. To ensure good health "might break the boundaries of health care are two types of self- care in their normal state of health care on their own. And family members Healthy Always complete Including health care So healthy Can live peacefully as exercise. Creating good personal hygiene, do not drink alcohol, does not smoke, avoid the things that are harmful to health and disease prevention. To avoid illness, diseases such as immune to many diseases. The health check Self-defense is not a disease of self health care when sick , including the advice to seek knowledge from those who know as volunteers in community health. To get a practical approach Or therapy to cure By illness Self-assessment was that When to see a doctor For treatment before serious illness. And follow your doctor's instructions. Health Personnel To alleviate illness And healthy as they can to the general public that their health care. Need to know Deep understanding of the Take care of your health Since it is not an illness To maintain their To health Know how to protect themselves, prevent disease and illness when it knows how to heal itself. Preliminary until healed or know when to see a doctor. Or health workers

ผลลัพธ์ (อังกฤษ) 3:

Self health care


by human nature when there are problems. In life, it will try to solve the problem myself first. When I know can't solve itself would seek help from others
.In sickness or health problems are also the same. Everyone needs to take care of themselves to healthy always. So, said that "the self-care activities are individuals who practice. And based on a pattern in practice.May divide the scope of health care is 2 style is
.

self health care in the normal state
is the self health care and family members to healthy, are always perfect, including

.Health care for healthy, can live a normal happy, such as exercise, health promotion in private. Don't drink alcohol, no smoking, avoid what is harmful to health!Disease prevention, to prevent illness, disease, such as picking up immune disease, 0.625 health checkup. Prevention from diseases self health care and illness

.Namely, for advice, seek an know from masters such as volunteers in various community health personnel to practices. The initial treatment or cure of illness, self assessment that, when should see a doctor.And follow the doctor's advice, or public health personnel to relieve illness and healthy)
.The general public can take care of their health, it needs to have knowledge and understanding of subject matter, health care, since they don't get sick. To maintain themselves completely healthy know to protect yourself. Prevent the disease.Introduction to recover or know when to see a doctor, or personnel.